ogólność
Masaż Shiatsu to rodzaj masażu japońskiego pochodzenia .
Jest to forma masażu należąca do dużej i zróżnicowanej grupy orientalnych masaży . Celem masażu Shiatsu - podobnego do innych rodzajów masażu pochodzenia orientalnego - jest działanie nie tylko na ciało, ale także na psychikę, dzięki czemu jednostka osiąga stan dobrego samopoczucia w całości (ciało i umysł), a nie tylko poziom fizyczny.
Typowe techniki manipulowania masażem shiatsu polegają na wykonywaniu trakcji i nacisków, które wykonywane są przede wszystkim palcami, ale także dłońmi, nadgarstkami, kostkami i łokciami.
Nawet jeśli nie jest to prawdziwe leczenie lecz masaż, który może być również praktykowany w salonach piękności i spa, wskazane jest, aby odnosić się tylko do profesjonalnych i akredytowanych masażystów, którzy pracują w kwalifikowanych obiektach. W rzeczywistości niewłaściwa manipulacja, a także masaż Shiatsu wykonywany nawet w obecności przeciwwskazań, mogą negatywnie wpłynąć na stan zdrowia jednostki.
Co to jest?
Co to jest masaż Shiatsu?
Masaż Shiatsu jest formą masażu orientalnego, bardziej precyzyjnie pochodzącego z Japonii, którego celem jest zapewnienie dobrego samopoczucia i równowagi jednostce jako całości, a zatem nie tylko na poziomie fizycznym, ale także na poziomie umysłowym, przywracając harmonię między tymi dwoma komponentami.
Po co
Cel masażu Shiatsu
Zgodnie z filozofią masażu Shiatsu w ciele każdej osoby znajdują się tak zwane południki, w których płynie energia życiowa znana jako „ ki ”. Zmiany i zablokowanie przepływu tej energii życiowej doprowadziłyby do pojawienia się nierównowagi, złego samopoczucia i zaburzeń u jednostki.
Celem masażu Shiatsu jest zatem usunięcie wszelkich blokad i przywrócenie normalnego przepływu energii ki, aby umożliwić osobie osiągnięcie nowego stanu relaksu, dobrego samopoczucia i harmonii psychofizycznej .
Bardziej szczegółowo, według tych, którzy go praktykują, masaż Shiatsu powinien być przydatny w obecności:
- Stres i niepokój (nie patologiczny);
- bezsenność;
- Objawy depresyjne o charakterze niepatologicznym;
- Wspólne bóle;
- Bóle szyjne;
- Bóle mięśniowe i / lub napięcia;
- Zaburzenia krążenia krwi i / lub limfy;
- Ból głowy;
- Zaburzenia trawienne;
- Zaburzenia menstruacyjne.
Jak ćwiczyć
Jak wykonuje się masaż Shiatsu?
Masaż Shiatsu powinien być wykonywany wyłącznie przez profesjonalnych i wykwalifikowanych masażystów, którzy są dobrze zaznajomieni z charakterystycznymi dla niego technikami obsługi.
Tradycyjnie masaż Shiatsu musi być wykonywany na klasycznych tatami japońskich, bezpośrednio na ziemi, w cichym i hałaśliwym otoczeniu .
Ponadto, w przeciwieństwie do wielu innych rodzajów masażu orientalnego, Shiatsu nie wymaga stosowania olejów lub esencji i nie wymaga nawet usuwania ubrań, pod warunkiem, że są lekkie i pozwalają masażyście wykonywać swoją pracę (na przykład, bawełniane spodnie i koszula). Niemniej jednak, w niektórych SPAs masaż Shiatsu odbywa się bezpośrednio w kontakcie ze skórą osobnika.
Wstępny wywiad
Przed przystąpieniem do wykonywania masażu Shiatsu masażysta powinien przejść wstępną rozmowę z osobą, aby zrozumieć jego „ stan energetyczny ”. Ponadto w tym kontekście poważny i profesjonalny masażysta powinien być również informowany o ogólnym stanie zdrowia danej osoby, prosząc o informacje na temat możliwej obecności jakiegoś zaburzenia lub patologii, które mogą stanowić przeciwwskazanie do wykonania masażu.
W każdym razie pamiętaj, że jeśli cierpisz na określone zaburzenia lub choroby, a także jeśli przechodzisz - lub przeszedłeś ostatnio - terapie lekowe, przed wykonaniem masażu Shiatsu zawsze dobrze jest zapytać o opinię własny lekarz.
Wykonywanie masażu Shiatsu
Po ustaleniu możliwości skorzystania z masażu Shiatsu, osoba siedzi na japońskim tatami umieszczonym na ziemi; po czym masażysta może rozpocząć leczenie, pracując na kolanach .
Manipulacje przeprowadzane podczas sesji zasadniczo obejmują wykonywanie trakcji, rozciągania i nacisków, te ostatnie są praktykowane przede wszystkim palcami ( nacisk palca ), ale także kostkami, z nadgarstkami, z dłońmi i łokciami . Ciśnienia są zwykle głębokie, ale przeprowadzane są w łagodny i stopniowy sposób, aby nie wywoływać uczucia dyskomfortu lub, co gorsza, bólu w masowanych.
Typowe manipulacje masażu Shiatsu powinny być zgodne z indywidualnymi ścieżkami energetycznymi; w szczególności ciśnienia powinny być wykonywane prostopadle do ciała masowanej osoby (dlatego masażysta powinien pracować na kolanach) i koncentrować się w punktach, w których obecne są bloki energetyczne, które powinien być ekspertem masażu Shiatsu zdolny rozpoznać. Obszary, na których pracuje masażysta to tył, brzuch, szyja, głowa, ramiona i nogi.
Sesja masażu Shiatsu trwa zwykle około 50-60 minut . Zwykle wykonuje się cykle leczenia składające się z wielu sesji, które mogą się różnić w zależności od problemów dotykających masowanych.
rodzaje
Rodzaje i wariacje masażu Shiatsu
Rodzaje i odmiany masażu Shiatsu, które obecnie istnieją i są praktykowane, są naprawdę liczne; pomimo tej wielkiej różnorodności wszystkie one opierają się na tej samej filozofii i na tak zwanych „ pięciu filarach ”, reprezentowanych przez:
- Oddychanie (oddychanie jest uważane za bardzo ważny aspekt udanego masażu);
- Postawa (masażysta musi przyjąć właściwą postawę, aby wykonać manipulacje);
- Prostopadłość (masaż i ciśnienie muszą być prostopadłe do masowanego ciała);
- Ciśnienie (ciśnienie musi być stopniowe i głębokie, ale wciąż słodkie i nie może powodować dyskomfortu);
- Wrażenie (przyjemności lub bólu).
Wychodząc od filozofii energii witalnej i pięciu podstawowych filarów, przez lata rozwijano różne rodzaje masażu Shiatsu, które dały początek wielu stylom. Poniżej wspominamy tylko kilka:
- Style Namikoshi : to styl uznany przez japońskie Ministerstwo Zdrowia, ponieważ łączy w sobie tradycyjną wiedzę z masażu Shiatsu z wiedzą pochodzącą z zachodniej medycyny. Jest to rodzaj masażu, który koncentruje się szczególnie na objawach i jest stosowany głównie w zapobieganiu i leczeniu zaburzeń związanych z krążeniem krwi i układu limfatycznego, układu hormonalnego i układu nerwowego.
- Styl Masunaga : znany również jako Zen Shiatsu, ten szczególny styl masażu japońskiego ma na celu przywrócenie ogólnej równowagi organizmu, zwłaszcza poprzez rozluźnienie mięśni, regulację oddychania i temperaturę ciała.
- Styl Ohashi : w przeciwieństwie do innych stylów, masaż Shiatsu Ohashi opiera się na komunikacji między masażystą i masażystą i ma na celu zapewnienie dobrego samopoczucia i harmonii w obu. Manipulacje wykonywane w tego rodzaju masażu charakteryzują się szczególnie wykorzystaniem siły grawitacji i ciągłych ruchów w celu rozpuszczenia zarówno fizycznych, jak i umysłowych skurczów, sprzyjając w ten sposób przepływowi energii.
- Styl Koho : styl oparty zarówno na tradycyjnej japońskiej wiedzy, jak i wiedzy na temat tradycyjnej medycyny chińskiej. Charakteryzuje się wykorzystaniem nacisków przeprowadzanych kciukami wzdłuż szesnastu meridianów ciała.
Oczekiwane korzyści
Jakie korzyści przyniesie masaż Shiatsu?
Według jego zwolenników i praktyków masaż Shiatsu powinien być w stanie przywrócić normalny przepływ energii życiowej ki, przeciwdziałając wszelkim zaburzeniom psychofizycznym wynikającym z jej zmiany lub zablokowania.
Takie przywrócenie powinno zatem pozwolić na osiągnięcie harmonii i dobrobytu jednostki jako całości. Ponadto, według tych, którzy go praktykują, masaż Shiatsu powinien być również w stanie:
- Zmniejszenie stanów stresu i lęku (nie patologicznych) sprzyjających stanowi relaksacji psychofizycznej;
- Zwalczanie bezsenności;
- Łagodzi zaburzenia i bóle stawów;
- Promuj mobilność stawów;
- Popraw posturę;
- Aby przeciwdziałać lub łagodzić bóle szyjne;
- Rozpuścić napięcie mięśniowe i przeciwdziałać jakiemukolwiek bólowi;
- Łagodzi bóle głowy;
- Promuj i poprawiaj krążenie krwi i / lub limfy;
- Ćwicz korzystne działanie wewnątrz ciała, zmniejszając dyskomfort związany z cyklem miesiączkowym i dyskomfort związany z obecnością zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
Zgodnie z niektórymi źródłami, z którymi się konsultowano, masaż Shiatsu byłby również w stanie stymulować zdolność organizmu do samoleczenia, poprawiając jego zdolność do reagowania na ataki zewnętrzne lub zaburzenia, które go dotykają.
Uwaga
Większość korzyści przypisywanych masażowi Shiatsu nie jest potwierdzona ani poparta odpowiednimi badaniami naukowymi na ten temat. Z drugiej strony, jest kilka osób, które po poddaniu się masażom Shiatsu deklarują, że z niego skorzystają. W szczególności, ponieważ jest to masaż, jest prawdopodobne, że może on pobudzać relaksację - zarówno fizyczną, jak i psychiczną - i jednocześnie rozpuszczać napięcie mięśniowe, łagodzić drobne bóle stawów, mięśni i szyjki macicy lub poprawiać krążenie krwi limfatyczny.
W każdym razie powtarza się znaczenie zwracania się do profesjonalnych i wykwalifikowanych masażystów.
Przeciwwskazania
Kiedy masaż Shiatsu NIE może być ćwiczony
Chociaż masaż Shiatsu jest uważany za bezpieczny, podobnie jak w przypadku wielu innych rodzajów masażu, istnieje kilka sytuacji, w których jego wykonanie jest przeciwwskazane. Szczegółowo, przeciwwskazane jest poddanie się masażowi, jeśli jesteś w jednym lub więcej z następujących warunków:
- Aktualne infekcje skóry;
- Stany zapalne i / lub rany w obszarach, które mają być obsługiwane (w tym zapalenie nerwu kulszowego);
- Obecność zaburzeń sercowo-naczyniowych;
- Ostatnie złamania;
- Przepuklina krążka w ostrej fazie;
- Zaburzenia oddechowe;
- Zaburzenia nowotworowe;
- Zaburzenia wątroby i / lub nerek.
Ciąża zwykle nie jest przeciwwskazaniem, jednak zawsze dobrze jest poprosić swojego ginekologa o poradę.
W każdym razie, jeśli cierpisz na zaburzenia lub choroby - nawet jeśli nie są wymienione na powyższej liście - powinieneś poprosić lekarza o poradę profilaktyczną przed poddaniem się jakiejkolwiek formie masażu Shiatsu.
