INSANITY ® to produkt komercyjny, który oferuje standardową usługę za opłatą; obejmuje: 10 treningów, zdefiniowany plan żywieniowy „Elite ”, kalendarz z Testem dopasowania trackera do monitorowania postępów i wsparcie online.
INSANITY ® to kurs odchudzający, tonizujący i treningowy; jego nazwisko zwraca uwagę najbardziej naiwnych, ponieważ dzięki stereotypom szeroko stosowanym w amatorskim świecie fitness „trudność” treningu jest rozumiana jako synonim „wielkiej skuteczności” w uzyskiwaniu wyników. Ponadto, bezkrytycznie, INSANITY ® obiecuje osiągnąć cel, jakim jest twarde i suche ciało nie później niż 60 dni.
Wynalazca sam uważa INSANITY ® za protokół „dla głupców” ... i nie myli się! INSANITY ® całkowicie ignoruje poziom przygotowania klienta i proponuje nawet skomplikowane ćwiczenia z bardzo szybkimi egzekucjami, zwiększając ryzyko złej postawy, niewłaściwych ruchów, aw konsekwencji urazów mięśni, ścięgien lub stawów.
Metoda, narzędzia i zasady szkolenia INSANITY ®
Metoda INSANITY ® opiera się na pewnych zasadach szkolenia, które są:
- Trening o wysokiej intensywności lub HIT: w języku włoskim, trening o wysokiej intensywności; INSANITY ® oferuje stosunkowo krótkie, ale niezwykle intensywne sesje treningowe, które pozwalają osiągnąć zużycie kalorii sięgające 1000 kcal na sesję. Interesujące byłoby przeanalizowanie pochodzenia tej energii, prawdopodobnie uzyskanej (biorąc pod uwagę poziom fizycznego przygotowania przeciętnych użytkowników), również ze spalania białek mięśniowych.
- Interval Training lub IT: w języku włoskim, trening interwałowy; INSANITY ® pozwala (by tak rzec) utrzymać wysoką intensywność wysiłku dzięki wprowadzeniu krótkich przerw między różnymi wykonaniami. Jest to koncepcja szeroko stosowana zarówno w fitness, jak iw treningu sportowym; częstym przykładem jest trening w Circuito (AC) lub Trening obwodowy (CT) we wszystkich jego typach.
- Brak narzędzi treningowych: INSANITY ® pozwala trenować TYLKO z wolnym ciałem, łącząc wzrost intensywności, aby zwiększyć szybkość oporu do prędkości, zamiast siły oporu typowej dla treningu obwodowego; skurcze mięśni mają różny charakter i powstaje libertynowe zastosowanie pliometrii. Również w tym przypadku interesujące byłoby obserwowanie wyniku serii szybkich skoków dla osoby otyłej lub zranionego kolana lub kostki, a nawet dla każdego siedzącego trybu życia.
Treningi oferowane przez pakiet INSANITY ® to 10, trwające od 30 'do 86', które mają być powtarzane kolejno przez okres 60 dni (częstotliwość i organizacja określone w programie). Więcej szczegółów:
- DVD 1: test praktyczny i ocena poziomu szkolenia (trening 30-minutowy)
- DVD 2: obwód kardio-plyometryczny do spalania tłuszczu (trening 42 ')
- DVD 3: moc i odporność na kardio w celu promowania tonowania i zwiększania rozdzielczości (trening 40 ”)
- DVD 4: szkolenie-Shaun z tłem serca w celu przyspieszenia fizycznego powrotu do zdrowia (trening 33-minutowy)
- DVD 5: czysty kardio na przemian z cardio ABS, dlatego o bardzo wysokiej intensywności bez przerw (trening 55 ”)
- DVD 6: cardio i rebalancing, aby przerwać 2-miesięczne szkolenie i przygotować ciało do następnego kroku (37-calowe szkolenie)
- DVD 7: obwód rozstawiony z maksymalną intensywnością wraz z oceną statusu treningu (trening 86)
- DVD 8: obwód plyometryczny o maksymalnej intensywności treningu (trening 55 ')
- DVD 9: maksymalny kardio cardio i wysokiej intensywności cardio ABS (trening 65 ')
- DVD 10: maksymalne odzyskanie i wydłużenie w ramach przygotowań do kolejnego cyklu makro (szkolenie 47).
Twórca INSANITY ® gwarantuje skuteczność leczenia z ofertą refundacyjną, w przypadku niezadowolenia z protokołu, poprzez obsługę klienta; byłoby interesujące ocenić klauzule i ograniczenia, które pośredniczą w tym stwierdzeniu.
Osobiście uważam INSANITY ® za interesujący sposób promowania ogólnej utraty wagi, tonowania i treningu krążenia, zwiększając zręczność i zwinność ... ale wyłącznie w rękach dobrego technika sportowego lub osobistego trenera; ryzyko obrażeń dla nowicjusza, który decyduje się podjąć INSANITY ®, jest o wiele za wysokie, a zatem absolutnie niedopuszczalne. Handel i związane z nim reklamy zasługują na umiarkowanie lub nawet „wyjaśnienie” poprzez szczegółowe ujawnienie różnych wad związanych z ryzykiem obrażeń, ale, jak to ma miejsce we wszystkich operacjach handlowych, które przenoszą duże ilości pieniędzy, gwarantują zdrowie konsumentom szkoda zysku reprezentuje prostą utopię.
