Środki zaradcze na nieregularny cykl menstruacyjny

Cykl menstruacyjny definiuje się jako nieregularny, który ma miejsce w innym czasie niż normalny zakres (24-35 dni; najczęstszy odstęp to 28 dni).

Kolejną oznaką nieregularności jest „skok w cyklu”, chociaż do 3 razy w roku można go uznać za fizjologiczny. Brak powtarzających się miesiączek jest również logicznie zawarty w nieprawidłowościach.

Z statystycznego i diagnostycznego punktu widzenia uważa się, że „nieregularność cyklu” przekracza 15% odchylenia standardowego. Mówiąc najprościej, przerwa 18-40 dni jest nadal uważana za „graniczną”.

Inną postacią nieregularności miesiączki jest ilość krwawień: zbyt mała (oligomenorrhea) lub obfita (polimenorrhea). Zazwyczaj zmiana 3-7 absorbentów dziennie (przybliżony średni okres) jest nazywana „normalną”.

NB . Gdy nieregularny cykl menstruacyjny jest obfity (krwotok miesiączkowy), często jest również bardzo bolesny.

Co robić

Wątpliwości, czy cykl menstruacyjny jest nieregularny, zaleca się:

• Zbadaj, czy może to być tendencja genetyczna (na przykład od matki lub babci).
• Dokładnie ocenić poziom stresu psychicznego (może mieć znaczący wpływ).
• Upewnij się, że nadmiar krwawienia nie jest spowodowany wprowadzeniem obcych ciał do pochwy; na przykład antykoncepcyjne urządzenia wewnątrzmaciczne.
• Upewnij się, że styl życia jest odpowiedni:
• Sleep-wake rytmy.
• Kadencja posiłku.
• Nawyki wątpliwej zdrowotności (nadużywanie narkotyków, alkoholu, substancji nerwowych itp.).
• Rozważ wszelkie wady stanu odżywienia; cykl może być bardzo nieregularny lub czasami nieobecny w przypadku:
• Unikaj niedowagi (BMI <18, 5), typowej dla niektórych zaburzeń odżywiania.
• Utrzymuj normalny procent tłuszczu (brak tłuszczu nie zawsze jest częścią niedowagi; kobiety, które uprawiają kulturystykę są tego najlepszym przykładem).
• Zapobieganie uogólnionemu niedożywieniu.
• Ćwicz sport fizyczny i motoryczny o rozsądnej objętości i intensywności.

• Zawieś niepotrzebne leki lub suplementy diety, zwłaszcza te oparte na prekursorach hormonalnych, używkach itp.
• Skonsultuj się z lekarzem (lepszym ginekologiem), który dokładnie oceni badania diagnostyczne, które należy podjąć w celu zbadania możliwości:
• Anomalie rozwojowe macicy (np. Policystyczny jajnik).
• Dysfunkcje hormonalne mózgu.
• Dysfunkcje hormonalne innych gruczołów obwodowych.
• Niedokrwistość i nieprawidłowości krwinek krwionośnych.
• Spontaniczna aborcja; może pozostać niezauważony w pierwszych dniach i powodować nieregularne miesiączki. Wymagane jest inwazyjne leczenie medyczne.
• Wczesna menopauza.
• Guz endometrium lub inne nowotwory.
• Powikłania ciąży (np. Dodatkowa ciąża macicy)
• Zakażenia macicy.
• Endometrioza.

Czego NIE robić

• Nie konsultuj się z ginekologiem i ignoruj ​​ten stan przez długi czas lub, co gorsza, definitywnie; czasami wczesna diagnoza jest niezbędna.
• Używaj antykoncepcji wewnątrzmacicznej lub nadmiernie inwazyjnych zabawek erotycznych.
• Postępuj zgodnie z bardzo stresującym stylem życia, nie dbając o reperkusje, jakie może mieć na równowagę nerwową (a więc hormonalną).
• Spanie mało lub nie szanowanie zmian w pracy.
• Pomijaj posiłki lub jedz tylko raz dziennie.
• Nadużywaj alkoholu lub używaj narkotyków
• Nie przejmuj się swoim stanem odżywienia:
• Pozostań niedowagę.
• Ukryj początek zaburzeń odżywiania (zwłaszcza jadłowstrętu psychicznego).
• Osiągnij lub utrzymaj niższy niż zwykle procent tkanki tłuszczowej.
• Śledź niezrównoważone lub ekstremalne diety.
• Ćwicz sport fizyczno-motoryczny z długością i intensywnością przekraczającą rozsądny próg.
• Weź leki lub suplementy diety, które mogą wpływać na cykl miesiączkowy (w tym niektóre tabletki antykoncepcyjne).

Co jeść

Dieta odgrywa zasadniczą rolę tylko wtedy, gdy nieregularny cykl ma etiologię żywieniową. W takim przypadku należy polegać na dietetyku lub dietetyku.

• Jeśli miesiączka pozostaje zagrożona przez niedożywienie witamin, soli mineralnych, aminokwasów i niezbędnych kwasów tłuszczowych, staje się konieczne:
• Stosuj dietę normokaloryczną, która zaspokaja wszystkie zagrożone potrzeby.
• Jeśli cykl się pogorszył z powodu niedowagi i braku tkanki tłuszczowej:
• Szanuj wysokokaloryczny schemat żywieniowy (+ 10% energii) w celu przywrócenia odpowiedniej masy ciała i składu ciała.
• Jeśli straty powodują niedokrwistość lub odwrotnie, ta ostatnia pogarsza nieregularność miesiączki (czasami obie):
• Zwiększ spożycie żywności bogatej w: żelazo hemowe (mięso, podroby, ryby, jaja), kwas foliowy (świeże warzywa i owoce), kobalaminę (żywność pochodzenia zwierzęcego) i witaminę C (kwaśne owoce i wiele warzyw).
• Jeśli miesiączka jest skomplikowana przez zmianę uogólnionej osi hormonalnej, należy traktować spożycie soli mineralnych, które mogą być zaangażowane w niedobór hormonów (miedź, cynk, mangan, jod, itp.).

Co NIE JEŚĆ

Nie ma żywności, która pogarsza regularność cyklu.

Logiczne jest myślenie, że preferując niektóre uboższe odżywczo (witaminy i sole mineralne) lub zmieniając równowagę żywieniową, sytuacja może się pogorszyć.

Konieczne staje się unikanie:

• Systemy żywieniowe składające się wyłącznie z żywności pochodzenia roślinnego.
• Systemy żywieniowe składające się wyłącznie z żywności pochodzenia zwierzęcego.
• Monotematyczna dieta.
• Diety oparte głównie na gotowanej i konserwowanej żywności.
• Systemy żywieniowe oparte na posiłkach zastępczych lub suplementach.
• Nadużywanie alkoholu.

Naturalne leki i środki zaradcze

Nie ma naturalnych środków na wiele nieregularnych przyczyn cyklu.

• Jeśli przyczyna nie jest znana, a zmiana jest niewielka:
• Salvia officinalis: w postaci ekstraktu można go przyjmować w 15-20 kroplach 2 razy dziennie lub w postaci infuzji kwiatów lub liści na 1-2 filiżanki dziennie.
• Pietruszka: jest częścią medycyny ludowej; używając go we wszystkich przepisach, które wiele kobiet przyznaje, że znalazło poprawę w regularności. Zaleca się ostrożność, ponieważ ma toksyczną dawkę, która nie jest zbyt wysoka.
• Jeśli przyczyną jest wada wydzielania estrogenów, może okazać się przydatna:
• Fitoestrogeny soi lub izoflawony: 1-2 tabletki dziennie (do 3-4 miesięcy).
• Czerwone fitoestrogeny lub izoflawony: 1-2 tabletki dziennie (do 3-4 miesięcy).
• Jeśli przyczyną jest niewielka, ale uogólniona zmiana osi hormonalnych, zaleca się przyjmowanie suplementów diety opartych na: miedzi, cynku i manganie.
• Jeśli przyczyną jest globalne pożywienie, konieczne jest uregulowanie diety i rozpoczęcie pełnej ścieżki integracji żywności.
• Jeśli przyczyną jest postać anemiczna, suplementacja diety żelazem, kwasem foliowym i kobalaminą (wit B12) może być bardzo przydatna.
• Jeśli przyczyną jest stres, zaleca się podjęcie działań mających na celu zmniejszenie poziomu dyskomfortu: jogi, zaawansowanego relaksu, treningu umysłowego, psychoterapii itp.

Opieka farmakologiczna

Leczenie farmakologiczne jest ściśle związane z czynnikiem sprawczym; z drugiej strony, gdy zamiarem jest uregulowanie cyklu przy braku patologii, lekarze mogą zdecydować się na podawanie:

• Progestyna i leki estrogenowe: gdy nieregularny cykl menstruacyjny jest spowodowany defektem określonej osi hormonalnej.
• Koagulanty i wzmocnienie ściany macicy: stosowane przede wszystkim w przypadku nadmiernego krwawienia.
• Leki przeciwdepresyjne i przeciwpsychotyczne: wykorzystywane zwłaszcza wtedy, gdy nieregularny cykl menstruacyjny wynika z patologii lub objawów psychicznych dość intensywnych; dotyczy również zaburzeń odżywiania.
• Środki przeciwbólowe: gdy cykl jest bardzo bolesny.

profilaktyka

Zapobieganie nieregularnym cyklom opiera się wyłącznie na zdrowym rozsądku:

• W przypadku dziedzicznej wady należy podjąć leczenie ginekologiczne lub przeprowadzić dobrze zorganizowaną obserwację z dokładnymi kontrolami.
• Jedz prawidłowo.
• W przypadku sportów wyczynowych zwracaj szczególną uwagę na wskaźnik masy ciała i równowagę między masami (chude i tłuste).
• Zapobiegaj nadmiernym obciążeniom stresowym, odpowiednio organizuj życie i śpij.
• Unikaj nadużyć i używania szkodliwych produktów (narkotyków, narkotyków, specjalnych suplementów itp.).

Zabiegi medyczne

Wśród lekarstw na nieregularny cykl miesiączkowy rozpoznajemy również specyficzne badania diagnostyczne:

• Ginekologiczne badanie endoskopowe i możliwa biopsja.
• Badanie krwi: ocena poziomu hormonów, konsystencji ciałka krwi, hemoglobiny, ferrytyny itp.
• Skrobanie macicy: jest konieczne w przypadku poronienia.
• Operacja: staje się podstawą chorób takich jak endometrioza, ciężki policystyczny jajnik, guzy itp.