Katecholaminy: czym są
Adrenalina i noradrenalina to dwa hormony wydzielane przez warstwę rdzeniową nadnerczy i niektóre zakończenia nerwowe (noradrenalina).
Te dwa hormony interweniują w reakcji adrenergicznej zwanej „FIGHT OR FLIGHT” lub walczysz lub uciekasz. Jak można się domyślić z nazwy, ta reakcja ma na celu przygotowanie organizmu do ważnego wysiłku psychofizycznego w bardzo krótkim czasie:
- ułatwienie wykorzystania substratów energii mięśniowej
- usuwanie katabolitów (zwiększa przepływ nerkowy)
- zwiększenie poboru energii do ważnych narządów
- ułatwienie odbudowy rezerw energetycznych
adrenalina
funkcje:
- zwiększa pojemność minutową serca
- zwiększa skurczowe ciśnienie krwi
- zmniejsza się rozkurczowe ciśnienie krwi
- zwiększa przepływ krwi w mięśniach
- zwiększa przepływ krwi przez nerki i skórę
- zwiększona glikogenoliza i lipoliza
- zwężenie naczyń obwodowych
- skurcz naczyń krwionośnych
- rozszerzenie naczyń w obszarach wątroby i mięśni
- zwiększony metabolizm
- rozszerzenie oskrzelików
- zwiększona czujność
Adrenalina jest wydzielana w odpowiedzi na bardzo niskie bodźce i osiąga szczyt około 60% VO2 max.
Czynniki stymulujące wydzielanie katecholamin | |
niepokój zimno ból urazy Wysiłki fizyczne | niedociśnienie strach hiperkapnia Intensywna przyjemność sława |
Podczas statycznego wysiłku mięśniowego wydzielanie adrenaliny przeważa nad wydzielaniem norepinefryny.
norepinefryny
funkcje:
- zwiększa pojemność minutową serca
- zwiększa całkowity opór obwodowy
- zwiększa ciśnienie krwi
- zwiększa przepływ wieńcowy
Norepinefryna jest natomiast wydzielana w odpowiedzi na bodźce o wysokiej intensywności, a jej wydzielanie jest proporcjonalne do intensywności ćwiczenia. Około 70-75% VO2max ma szczyt w wydzielaniu noradrenaliny.
,
Aktywacja adrenergiczna
Zwiększone wydzielanie katecholamin przygotowuje organizm do wysokiego stresu psychofizycznego:
- zwiększone rozszerzenie oskrzeli
- zwiększenie liczby oddechów (tachypnea)
- zwiększenie glikogenolizy
- zwiększenie glukoneogenezy
- zwiększenie lipolizy
- hamowanie syntezy glikogenu
- zmniejszenie insuliny
- zwiększenie wydzielania glukagonu
- zwiększenie glikolizy
REAKCJA ADRENERGICZNA W REAKCJI NA ĆWICZENIA FIZYCZNE JEST WPŁYWAJĄCA NA:
- CZAS TRWANIA ROKU (wzrasta wraz z czasem trwania roku)
- SZKOLENIE (zmniejsza się wraz ze szkoleniem)
- FAST (wzrost stanów na czczo w odpowiedzi na hipoglikemię)
- TEMPERATURA (wzrasta wraz ze spadkiem temperatury)