Suplementy na lęk to produkty dostępne bez recepty, które nie wymagają recepty lekarza lub specjalisty (chociaż nie oznacza to, że są nieskuteczne lub bez przeciwwskazań); suplementy na lęk są głównie typu zielarza, dlatego oparte na roślinach leczniczych lub ich ekstraktach: świeże lub suszone liście do herbat ziołowych, suchy ekstrakt w kapsułkach, tabletki, krople, nalewki macierzyste itp.
Ogólnie rzecz biorąc, suplementy na lęk NIE mają dużych skutków ubocznych, chociaż zawsze wskazane jest przeprowadzenie profilaktycznej konsultacji medycznej, konsumpcji zgodnie z zalecaną dawką i powstrzymanie się od stosowania w specjalnych warunkach fizjologicznych, takich jak ciąża i laktacja. Skonsultuj się ze specjalistą przed podjęciem suplementów na lęk jest szczególnie ważne dla pacjentów już poddanych terapii farmakologicznej (leki w leczeniu lęku) lub cierpiących na określone choroby.
Suplementy na lęk są bardzo liczne i często zawierają składniki aktywne, mechanizmy działania, farmakodynamikę i farmakokinetykę, które bardzo się od siebie różnią; jednak celem tego artykułu NIE jest dostarczenie szczegółowej listy wszystkich suplementów lękowych na rynku, ale zilustrowanie, jakie składniki mogą zawierać. W ten sposób konsument, dokładnie zapoznając się z etykietą suplementów na niepokój, będzie w stanie zinterpretować możliwe pożądane korzyści w porównaniu z jego / jej stanem.
Zanim zaczniemy od opisu różnych suplementów, należy przypomnieć niektóre ważne zasady zapobiegania i moderowania objawów lękowych (definicja lęku: „ Przewidywane nieproporcjonalne przewidywanie zagrożenia lub negatywnego zdarzenia PRZYSZŁOŚĆ i naprawdę NIE niebezpieczne, z nieprzyjemnymi objawami dysforii lub napięć fizycznych (...) ŹRÓDŁA: APA, 1994; cyt. w: Franceschina i in., 2004, s. 213 - Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne - 1994; Perugi, Toni, 2002, s. 600).
Czynniki pokarmowe przydatne w leczeniu / moderacji / zapobieganiu lękowi
Suplementy dla lęku mogą mieć mniej lub bardziej wyraźny efekt, również w oparciu o styl życia pacjenta. Przede wszystkim należy wyeliminować, jeśli jest znana (i jeśli zostanie zaakceptowana) lub, jeśli to możliwe, przyczynę niepokoju. Ci, którzy cierpią z powodu lęku, mogą także nauczyć się radzić sobie z nim i unikać narażania się poprzez techniki treningu mentalnego lub konsultacje psychoterapeutyczne.
Jeśli chodzi o żywienie, niektórzy specjaliści w sferze emocjonalnej, psychologicznej i neurologicznej zdecydowanie twierdzą, że konieczne jest zastosowanie pewnych środków dietetycznych w celu lepszej kontroli lęku; wybór żywności powinien być dokonywany w odniesieniu do wpływu hormonalnego i nerwowego, jaki mogą mieć w obecności zaburzeń lękowych: eliminacja kofeiny, eliminacja alkoholu, regulacja spożycia węglowodanów w celu uniknięcia szczytów glikemiczno-insuliny, ograniczenie konsumpcji żywności słodycze, weryfikacja obecności alergii i / lub nietolerancji pokarmowych rzeczywiście istniejących.
Rośliny i suplementy GŁÓWNIE używane do zwalczania lęku
Suplementy dla lęku opartego na kawie: kawa Piper methysticum, roślina pochodząca z wysp Oceanu Spokojnego; uspokaja, wspomaga sen, łagodzi ból, rozluźnia mięśnie, poprawia koncentrację, zwalcza lęk i depresję. Zaleca się stosowanie go pod nadzorem lekarza, aby uniknąć jakichkolwiek efektów toksycznych.
Suplementy na niepokój na bazie dziurawca : Hypericum perforatum, zawiera hiperycynę, substancję działającą podobnie do leków przeciwdepresyjnych; występuje w postaci trawy lub nalewki macierzystej, ale lepiej jest ją przyjmować pod kierunkiem terapeuty dozującego. Walczy z lękiem i depresją.
Suplementy dla lęku na podstawie kwiatów Bacha: są różne: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris ; dostają wodniste wyciągi z płatków. Walczą z lękiem, depresją, strachem i łagodzą początek obsesyjnych rytuałów. Nie mają przeciwwskazań i mogą spożywać 4 krople 4 razy dziennie między posiłkami.
Suplementy dla lęku na podstawie Waleriana: Valeriana officinalis, obecne w Europie i Ameryce na obszarach zalesionych; składnik aktywny hamuje enzym rozkładający neuroprzekaźnik gamma-aminomaślan (GABA). Jego korzeń jest używany, który pomimo nieprzyjemnego zapachu ma właściwości uspokajające, uspokajające i pobudzające sen. Przy wysokich dawkach może powodować działania niepożądane, takie jak nudności, wymioty, zawroty głowy, niewyraźne widzenie, ból głowy.
Suplementy na niepokój na podstawie Griffonia: Griffonia simplicifolia, krzew wspinaczkowy w środkowej i zachodniej Afryce; jest naturalnym źródłem 5-hydroksytryptofanu, naturalnego prekursora serotoniny . Ma pozytywny wpływ na ból, lęk i depresję fibromialgii.
