Wprowadzenie do tematu
Zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia to doskonała mieszanka zapobiegania cuchnącemu ciału, kłopotliwe i nieprzyjemne zjawisko, które dotyka obie płcie w każdym wieku.
Aby nie dopuścić do nieświeżego oddechu, nie wystarczy tylko zalecenie stosowania pasty do zębów, szczoteczki do zębów i płynu do płukania jamy ustnej : wydaje się bowiem, że dieta w znacznym stopniu wpływa na świeżość oddechu osoby.
Jedzenie i zapach oddechu
Awokado przeciwko cuchnięciu
Dr Dalloca (absolwent stomatologii na Uniwersytecie Tufts w Bostonie i na Uniwersytecie w Pawii) stwierdza, że: „ ważnym powodem leczenia cuchnącego zapalenia przewodu pokarmowego jest spożywanie awokado, które [...] eliminuje gnicie żywności w przewodzie pokarmowym ” . Wyjątkowe stwierdzenie, ponieważ owoce Persea Gratissima (awokado) mają przede wszystkim właściwości moczopędne: prawdopodobnie ten dziwny pokarm jest zalecany, aby przeciwdziałać swoistej cuchnącej chorobie związanej z problemami żołądkowo-jelitowymi, również dzięki zawartości błonnika. Trudność w trawieniu często wiąże się z negatywną reakcją, która wpływa na oddech.
Woda przeciw cuchnącemu oddechowi
Z pewnością, aby cieszyć się niemal stałym odczuciem czystości i świeżości ust, zaleca się przyjmowanie dużych ilości wody: suchość w ustach jest w rzeczywistości przyczyną nieświeżego oddechu . To wyjaśnia powód, dla którego rano postrzegając typowe uczucie „suchych ust”, ma tendencję do bycia bardziej nieprzyjemnym. Właśnie z tego powodu zalecamy przyjmowanie co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie, których ilość odpowiada około kilku litrom.
Niektórzy badacze podejmują kolejną próbę świeżego oddechu : szklankę gorącej wody z łyżeczką octu jabłkowego w towarzystwie miodu. Dzieje się tak dlatego, że ocet, kwaśny, sprzyja trawieniu na poziomie żołądka, „szybciej” eliminując pokarm ; pomimo tego najlepszą techniką jest zawsze pić dużo wody.
Właściwe odżywianie i cuchnący oddech
„Prawidłowa dieta”, w celu uniknięcia lub zapobiegania cuchnącemu oddechowi, obejmuje również spożywanie prostych pokarmów podczas posiłków, które nie powinny być zbyt bogate w tłuszcze, ani zbyt smaczne i pikantne. W rzeczywistości zbyt wiele przypraw wzmacnia działanie bakterii, co nieuchronnie prowadzi do powstawania nieprzyjemnych zapachów z oddechu. Głównymi oskarżonymi w tym sensie są naturalnie pokarmy należące do rodziny liliaceae, takie jak czosnek i cebula, których złe wydechy można złagodzić przez jednoczesne spożycie pietruszki.
Mleko i cuchnący oddech
Teraz porozmawiamy o pytaniu: jogurt.
Jeśli dla niektórych ta żywność może być uważana za „wroga” świeżości oddechu, dla innych jest dokładnie odwrotnie. Te pierwsze, w istocie, twierdzą, że pochodne mleka, takie jak jogurt, mogą sprzyjać cuchnięciu z powodu obecnych białek, używanych przez bakterie do uwalniania zapachu; z drugiej strony wierzą, że kefir, jogurt i kwaśne mleko zapobiegają jego tworzeniu.
Którą hipotezę należy zatem wziąć pod uwagę?
Prawdą jest, że białka mleka są wykorzystywane przez bakterie do produkcji metabolitów o nieprzyjemnym zapachu, ale prawdą jest również, że sfermentowane przetwory mleczne, jako kwaśne, sprzyjają eliminacji odpadów, ponieważ trawienie żywności będzie szybsze; ponadto, sprzyjając ustanowieniu saprofitycznej flory bakteryjnej w jelicie, te produkty żywnościowe pomagają promować funkcje jelitowe i obronę immunologiczną.
Nieprawidłowe nawyki żywieniowe
Jak wielokrotnie podkreślano, słabe ślinienie się (kserostomia) jest problemem, który silnie predysponuje do cuchnącego oddechu : wynika z tego, że nieprawidłowe nawyki żywieniowe, które zmniejszają wydzielanie śliny (słone jedzenie, niskie spożycie płynów, nadmiar cukrów prostych), powinny unikać.
Dym z rur lub papierosów powinien być tak ograniczony, jak to możliwe, jeśli nie całkowicie uniknięty, będąc jednym z głównych winowajców zmniejszenia wydzielania śliny. Ponadto u palacza występuje wyraźna zmiana śliny pod względem składu; w rzeczywistości, palenie w ogóle, a zwłaszcza nikotyna, tworzą wzmocnienie ładunku bakteryjnego, który tworzy płytkę, znacznie bardziej spójną u palaczy. Zmniejszenie wydzielania śliny i zmiana enzymów tworzących ślinę pociągają za sobą niższą skuteczność samej funkcji płukania śliny.
Nadmierna higiena jamy ustnej
Paradoksalnie, nawet nadmierne stosowanie środków dezynfekujących, takich jak płyny do płukania ust oparte na ekstraktach antyseptycznych, może negatywnie wpływać na cuchnący oddech : wiele środków dezynfekujących składa się w rzeczywistości z olejków eterycznych i cząsteczek o niskiej masie cząsteczkowej (monoterpenów) o działaniu ściągającym, które jako takie powodują spadek śliny. Dlatego też, oprócz prawidłowej diety, leczenie i zapobieganie cuchomieniu przechodzi również przez szereg zasad higienicznych i behawioralnych, w tym naturalne środki pokazane w artykułach „Cuchnący oddech i ziołolecznictwo” oraz „Naturalne środki zaradcze dla cuchnący oddech”.
