Pod redakcją Ivana Mercoliniego
Pozdrowienia dla wszystkich.
Tym razem rozmawiamy o temacie drogim dużej części odwiedzających tę stronę. Porozmawiajmy o diecie odchudzającej.
Celem artykułu będzie przedstawienie klasycznej metody sporządzania diety mającej na celu utratę wagi. Z oczywistych względów przestrzeni będę schematyczny.
Powiedziałem „klasyczna metoda”, ponieważ istnieje tak wiele szkół i metod opracowywania wspomnianej diety, jak wiele jest dla nauki o szkoleniu. Aby wymienić tylko kilka spośród tych rozsądnych, mamy: DIETĘ METABOLICZNĄ, DIECLIKOWANĄ DIETĘ, DIETĘ W STREFIE, WYŁADOWANĄ DIETĘ (lub „mięso i wodę”), DIETĘ HYPO-HYPERCARBOHYDRATIC PHILLIPS, DIET 40-30-30 ( podobny do obszaru, ale bez ograniczenia 40-30-30 przy każdym posiłku, o ile ten rozkład jest obecny w całkowitej dziennej ilości), DIETA KWASOWO-PODSTAWOWA, DIETA PALEO, DIETA WOJOWNIKA itd.
Ivan Mercolini
- autor artykułu -
Każda z tych szkół zajmuje przestrzeń podręcznika. Jest rzeczą oczywistą, że nie mogę sobie z nimi poradzić tutaj (choć w międzyczasie możesz wpaść na pomysł, czytając karty pojedynczego wydania na tej stronie).
I nawet w odniesieniu do diety ustalonej według klasycznej szkoły, mogę być tylko schematyczny i podsumowujący, w przeciwnym razie, aby być kompletnym, powinienem sporządzić serię książek. O tak, drodzy czytelnicy, nauka o żywieniu nie jest czymś prostym, ponieważ tygodniki chcą, abyście zrozumieli. Jest to, jak mówi termin, NAUKA, a więc bardzo poważna dyscyplina, która wymaga kilku lat nauki, aby móc właściwie nią zarządzać. W rzeczywistości specjaliści upoważnieni przez ustawę do ustanowienia i podpisania ci diety, programu żywieniowego lub porady żywieniowej, gramatycznie lub nie, to Biolodzy Dietetycy, Lekarze i ostatecznie dietetycy, którzy w przeciwieństwie do dietetyków potrzebują prewencyjnego wskazania medycznego.
Więc bądź ostrożny: zawsze sprawdzaj, czy postać, na którą zwracasz się do Vs. linia jest wykwalifikowana i prawnie upoważniona.
Założeniem jest obowiązek nie tylko jako zalecenia przyjęcia ostrożnego postępowania, ale także wskazania właściwego użycia tego artykułu. Wymienione tu informacje muszą być wykorzystywane w kulturze osobistej, aby mieć ogólny pogląd na zachowanie żywności i jej najbardziej prawdopodobną korektę. Właśnie dlatego, że NAUKA ŻYWIENIA nie może być streszczona w moich poniższych słowach, nie myśl, że znalazłeś klucz do manipulowania swoją dietą według własnego uznania bez porady wykwalifikowanego specjalisty wspomnianego powyżej. Ktokolwiek to robi, robi to na własną odpowiedzialność.
Wtedy dowiesz się:
- jak działa profesjonalista
- prosta metoda oceny potrzeb kalorycznych
- prosta metoda oceny kalorii i składu makroskładników odżywczych w codziennych posiłkach
- kalorie, które należy przyjmować i odpowiedni skład do utraty wagi
- i wiele więcej
Będziesz potrzebował go, aby raz na zawsze uwolnić się od wpływu i fascynacji, jakie mają na ciebie cotygodniowe czasopisma branżowe, talk show i fałszywe dietetycy; podejdziesz z ufnością do doktora lub dietetyka Biologa (lub odpowiednika), teraz świadom tego, co najprawdopodobniej będzie od ciebie wymagane i co najprawdopodobniej zostanie sporządzone.
Kolejna nowość, ten artykuł będzie otwarty. To są koledzy, a zwłaszcza Biolodzy Nutrition, którzy są prawowitymi władcami qs. temat, są oni proszeni o uzupełnienie ich tekstami i informacjami (które, jak ustalę, zostaną opublikowane po zweryfikowaniu dobroci). Celem jest nie tyle pokazanie encyklopedycznej kultury pana Mercolini, jak stworzyć artykuł tak piękny, jak to możliwe, kompletny, użyteczny, użyteczny na ten temat, dzięki współpracy różnych sił obecnych w tym obszarze. site.
Cóż, przejdźmy dalej ...
CO JEST POTRZEBNE
W tym rozdziale wymienię informacje, które profesjonalista potrzebuje do wykonywania swojej funkcji. Zrobiłem to już w społeczności, ale ponieważ nie wszystkie są zarejestrowane, należy to powtórzyć tutaj.
Informacje te mogą się różnić pod względem ilości i jakości w zależności od dietetyka. W rzeczywistości każdy ma swój własny sposób pracy. Pewne jest, że kilka z nich OSTATECZNIE będzie wymaganych:
Podstawowe dane niezbędne do sporządzenia protokołu szkolenia i / lub profesjonalnej diety są następujące:
- Wiek, wzrost, waga (post), seks
- Somatotyp (endomorficzny, ektomorficzny, mezomorficzny) i biotyp (obojczykowy, trapezowy itp.) - przynajmniej jako wskazanie.
- Skład ciała (przynajmniej w formie orientacyjnej)
- Anamneza typu aktywności tygodniowej (co podmiot robi szczegółowo, codziennie, co godzinę, w typowym tygodniu)
- Anamneza typowej cotygodniowej diety (co podmiot je szczegółowo, od LUN do DOM w typowym tygodniu, określając DOBRE ilości, napoje bezalkoholowe, cukry i różne przekąski)
- Alergie pokarmowe i nietolerancja
- Patologie na miejscu lub rozwiązane.
- Cele w krótkim i długim okresie
Są to NIEZBĘDNE dane. Następnie, według uznania profesjonalisty, możesz również poprosić o:
- Profil hematyczny (LDL, HDL, cholesterol całkowity, triglicerydy, wartości wątrobowe, poziom cukru we krwi, wartości tarczycy)
- Choroby krewnych (rodzice, dziadkowie, rodzeństwo)
- Preferencje żywieniowe (żywność powitalna, a nie)
- Zaświadczenie lekarskie (zazwyczaj wymagane tylko u osób o szczególnych patologiach i słabych osobach - w podeszłym wieku, dzieci - lub rozpoczynających konkurencję). W rzeczywistości byłoby bardziej poprawne, że zaświadczenie lekarskie przedstawione osobie, która nie zamierza wykonywać aktywności fizycznej, jest przedmiotem ryzyka. ^ _ ^
- Różne testy, które wykona profesjonalista (długość / elastyczność różnych obszarów mięśni, testy stresu / odporności, sprawność tlenowa itp.).
- Każda inna działalność według uznania modus operandi profesjonalisty.
