Wywiad z Mirco Caselli, kulturystą IFBB
Mirco Caselli ma 38 lat, mieszka w Bolonii, uprawia kulturystykę na konkurencyjnym poziomie i obecnie pracuje jako osobisty trener w siłowni w Vignola w prowincji Modena.
Wywiad przeprowadzony 29 maja 2012 r
Cześć Riccardo. Znamy się od kilku lat ... więc już wiesz, że nie prowadzę mojej pracy jako zwykłej działalności zarobkowej; dla mnie trener sportowy „Body Building” jest powołaniem, a raczej pasją, która stała się powodem do życia!
Często ci, którzy podchodzą do Body-Building, robią to z powierzchownością, ale jako technik wiem z całą pewnością, że aby osiągnąć określony poziom, nie należy zostawiać niczego przypadkowi. W związku z tym, co z planowaniem i przygotowaniem kulturysty?
Znaczenie planowania i przygotowania? Bardzo ważne, podstawowe ... rzeczywiście, niezbędne!
Przede wszystkim ważne jest określenie, ile czasu jest dostępne. Dzięki pewności, że będziemy w stanie lepiej zarządzać zasobami czasu sportowca, możliwe jest zaprogramowanie okresu, który my, kulturystowie, nazywamy MASS. W tym czasie sportowiec stara się osiągnąć maksymalny poziom mięśniowej hipertrofii i mięśniowych kształtów, które podkreślają wygląd, a przede wszystkim poprawiają SYMMETRY.
Następnie nadszedł czas, aby przejść do fazy DEFINICJI, która obecnie musi osiągnąć poziom, co najmniej ekstremalne, aż do 4/5% podskórnej tkanki tłuszczowej.
Wszystko jest zarządzane poprzez szkolenia, odżywianie i integrację; oczywiście im więcej czasu masz do dyspozycji, tym dokładniej te fazy są zarządzane. Żeby było jasne, chciałbym podkreślić, że w przeciwieństwie do metod stosowanych w latach 80-tych i 90-tych, gdzie w fazie „masowej” istniała tendencja do zwiększania wagi bez zwracania uwagi na jakość stosunku masy beztłuszczowej / tłuszczu (do 15 / 20 kg WIĘCEJ niż waga przetargowa), teraz wolimy nie przekraczać 6/8 kg nadmiaru masy. Podobna strategia jest uzasadniona, ponieważ optymalizacja oszczędności definiowanej masy (która jest powszechnie znana przy cięciu zazwyczaj ma tendencję do zmniejszania), a przede wszystkim minimalnie wpływa na ogólny stres psychofizyczny.
Porozmawiajmy o metodach i technikach; w profesjonalnych i świeckich salach gimnastycznych używają raczej wątpliwych zasad, szkicują pewne fizjologiczne wyjaśnienia, ale moim zdaniem nikt nie ma pojęcia o tym, co mówi ... Twoim zdaniem niekończące się ujawnianie nowych technik i nowych metod jest naprawdę uzasadnione ciągłymi badaniami doskonałości, czy są to wyłącznie przedmioty reklamowe?
Jeśli zapytasz mnie, jaka jest najlepsza technika ... moim zdaniem nie ma lepszej strategii niż inna, ale z pewnością istnieje INDYWIDUALNA technika OPTYMALNA! Istnieją organizmy, które reagują bardziej na ciężkie obowiązki niż na trójzbiór ... ci, którzy schudną, muszą dodać AEROBICZNĄ aktywność i ci, którzy NIE POWINNI je robić. Osobiście pracuję równolegle z INNYMI technikami, charakteryzującymi się długą i intensywną pracą; ostatecznie w ciągu 25 lat, w których podniosłem żeliwo, udało mi się stworzyć całkowicie spersonalizowaną i stale ewoluującą super metodę. Muszę przyznać, że wielką trudnością, jaką zawsze miałem, a teraz bardziej niż kiedykolwiek, jest wejście w KWAS MIĘŚNIOWY (aspekt podstawowy); z wiekiem metabolizm komórkowy zmienia się i dziś uważam go za trudniejszy niż 15 lat temu. Oznacza to, że ewolucja szkolenia musi uwzględniać zmienne wewnątrzosobnicze i międzyosobnicze.
