Uszkodzenie mięśni jest jednym z głównych problemów sportowców, zarówno amatorów, jak i profesjonalistów.
Urazy mięśni szkieletowych stanowią ponad 30% uszkodzeń odnotowanych w klinikach medycyny sportowej. Dlatego niezbędne jest wykorzystanie najbardziej efektywnego systemu w zapobieganiu tego rodzaju obrażeniom
Istnieją jednak sprzeczne opinie dotyczące stosowania ogrzewania i rozciągania mięśni jako metody zmniejszania obrażeń.
W artykule opublikowanym w 2007 r. Oceniono potencjał ogrzewania i / lub rozciągania w celu zapobiegania urazom mięśni podczas aktywności fizycznej. Praca zatytułowana „Rozgrzewka i rozciąganie w zapobieganiu urazom mięśni” bada serię badań dotyczących ogrzewania, rozciągania i uszkodzenia mięśni. Wiele różnic w wynikach opublikowanych badań wynikało ze sprzecznych definicji. Artykuł jest również zainteresowany tym problemem, analizując bibliografię dotyczącą urazów mięśni, fizycznych adaptacji do urazów i treningu.
Praca dostarcza sprzecznych dowodów przeciwko poprzednim artykułom przeglądowym. Niektórzy stwierdzili, że: systemy ogrzewania i / lub rozciągania nie zapobiegły wystąpieniu urazów. Inni definiują, że: niektóre techniki i protokoły wykazały pozytywną skuteczność w zapobieganiu urazom.
Ostatecznie zarówno rozgrzewka, jak i protokół rozciągania powinny zostać wdrożone przed aktywnością fizyczną, a aby uzyskać maksymalne korzyści, rutyna ta powinna zostać wykonana w ciągu ostatnich 15 minut.
Okaże się, jaki może być optymalny protokół profilaktyki, pamiętając, że nie powinien on negatywnie wpływać na wyniki sportowe.
