BMI jest wskaźnikiem najczęściej używanym do uzyskania ogólnej oceny masy ciała

Wskaźnik masy ciała (BMI) lub wskaźnik masy ciała (BMI) jest parametrem szeroko stosowanym do uzyskania ogólnej oceny masy ciała.

Łączy wysokość z masą podmiotu za pomocą prostego wzoru matematycznego.

Uzyskuje się go przez podzielenie wagi w kg podmiotu przez kwadrat wysokości wyrażonej w metrach.

Wynik tej formuły klasyfikuje podmiot w obszarze wagi, który może być: prawidłowa - niedowaga - nadwaga - średnia otyłość - otyłość wysokiej jakości.

BMIWARUNKI
<16, 5 POWAŻNY MAGREE
16 do 18.49 niedowagę
18.5-24, 99 normalną masą
25 do 29.99 nadwagą
30 do 34.99 OTYŁOŚĆ KLASY I (łagodna)
35 do 39.99 OTYŁOŚĆ KLASY II (średnia)
> 40 OBESITY CLASSES III (poważne)

Oblicz swoje BMI online

Przykład: Jeśli twoja waga wynosi 80 kg i masz 185 cm wzrostu, Twoje BMI wynosi:

80 / (1, 85 x 1, 85) = 23, 4

Twoja masa ciała jest w zakresie „NORMOPESO”

W głębi:

Interpretacja BMI u dzieci i młodzieży;

BMI i procent tkanki tłuszczowej;

Wskaźnik masy ciała;

BMI i podróże.

Optymalna wartość BMI

Badania statystyczne wykazały, że wartość BMI związana z niższą zachorowalnością i śmiertelnością w przypadku wszystkich chorób, dla których nadwaga jest czynnikiem ryzyka (choroba układu krążenia, cukrzyca, nadciśnienie, choroba zwyrodnieniowa stawów, niektóre nowotwory) wynosi od 20 do 25.

W SZCZEGÓLNOŚCI OPTYMALNA WARTOŚĆ BMI JEST ODPOWIEDNIE:

  • od 19 do 35 lat: BMI = 22 (19-25)
  • ponad 35 lat: BMI = 24 (21-27)

Granice BMI

BMI to bardzo przydatny indeks, szybki do obliczenia i dostosowujący się do większości przedmiotów.

Jednak BMI kryje w sobie wielkie ograniczenia, zwłaszcza w odniesieniu do sportowców. Ten parametr w rzeczywistości stanowi przybliżone obliczenie, ponieważ nie uwzględnia rodzaju budowy fizycznej (smukła, średnia, mocna) i masy mięśniowej obiektu.

Klasycznym przykładem jest ten pokazany na poniższym obrazie:

Obie osoby są otyłe. W rzeczywistości odsetek tkanki tłuszczowej Mario jest bardzo niski, podczas gdy Gianni jest wysoki.

Posiadanie BMI <25 jest zatem warunkiem koniecznym, ale niewystarczającym, aby móc określić się jako „normalna waga”.

Posiadanie BMI> 25 jest zatem warunkiem koniecznym, ale niewystarczającym, aby móc zdefiniować siebie jako „nadwagę”.

Procent masy tłuszczu jest prawdziwym wskaźnikiem do określenia wagi; można go mierzyć różnymi metodami, wśród których najbardziej rozpowszechnioną jest plikometria.

Aby mieć pewność, masę tłuszczu można również oszacować na podstawie BMI, ale to obliczenie utrzymuje wszystkie opisane powyżej limity oceny indeksu maksimum ciała.

Jeśli chodzi o słabą wiarygodność BMI dla osobników bardzo wysokich (> 200 cm) lub bardzo niskich (<150 cm), niedawno zaproponowano nową, bardziej precyzyjną formułę (patrz artykuł: nowy BMI)