nadciśnienie

Suplementy obniżające ciśnienie krwi

WSTĘP

Ciśnienie krwi lub ciśnienie krwi to siła wywierana przez krew na ściany naczyń (tętnice, żyły i naczynia włosowate); jednostką miary, w której wyrażane są wartości, jest milimetr rtęci, oznaczony mmHg, podczas gdy instrumentami, które go oceniają, są: sfigmomanometr, cewnikowanie ciśnienia wewnątrznaczyniowego i Holter ElettroCardioGramma (EKG).

Ciśnienie krwi NIE jest jednolite w całym układzie krążenia i jest podzielone na:

  • Układowe ciśnienie tętnicze: zgodnie z cyklem sercowym oscyluje między dwiema wartościami maksymalnymi (skurczowymi) i minimalnymi (rozkurczowymi); Nadciśnienie tętnicze nazywa się nadciśnieniem tętniczym
  • Dystalne ciśnienie naczyniowe: jest mniejsze niż tętnicze, ponieważ reprezentuje odwrócenie koła między tętnicą a żyłą; największa strata jest na poziomie tętniczek, następnie zmniejsza się dalej w żyłach i stabilizuje w żyłach
  • Centralne ciśnienie żylne: mierzalne na poziomie szyjnym, jest wynikiem równowagi między cyklem sercowym a cyklem oddechowym
  • Ciśnienie w portalu: jest mierzone za pomocą cewnikowania i służy do określenia obecności wszelkich nieprawidłowości (nadciśnienia) w krążeniu wrotnym, które mogą spowodować pęknięcie i krwawienie żylaków przełyku (typowe powikłania marskości z niewydolnością wątroby)
  • Ciśnienie płucne: jest proporcjonalnie niższe niż koło układu, ale ma ten sam układ przepływu.

Nadciśnienie tętnicze

Niezbędne nadciśnienie tętnicze jest chorobą o różnej etiologii; dotyka tych, którzy są genetycznie predysponowani, ale także tych, którzy mają pewne czynniki ryzyka, takie jak otyłość, inne choroby metaboliczne (takie jak cukrzyca i dyslipidemia), siedzący tryb życia, przewlekła nerwowość i tak dalej.

„Nadciśnienie” definiuje się jako upośledzenie równowagi ciśnienia tętniczego, które powoduje CONSTANT wzrost rozkurczowego (minimum)> 90 mmHg lub skurczowego (maksimum)> 140 mmHg, w porównaniu z zakresem NORMALITY, który jest poniżej 85 mmHg dla rozkurczowego i poniżej 135 mm Hg dla skurczowego.

Istnieje postać wtórnego nadciśnienia tętniczego, która prawie nie dotyka 5-10% przypadków, określana przez powikłania innych chorób, np. Nefropatia miąższowa, nadczynność tarczycy i koarktacja aorty. Ponadto niektóre leki mogą negatywnie wpływać na równowagę ciśnienia krwi, takie jak NLPZ, kortyzon i cyklosporyna.

NB . Nadciśnienie tętnicze związane z cukrzycą OBECNIE zwiększa ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych, a tym samym rokowania negatywnego.

Przyczyny nadciśnienia

Przyczyny nadciśnienia nie są dobrze zdefiniowane i bardziej poprawne byłoby mówienie o „czynnikach predysponujących”; wśród nich rozpoznajemy: zwiększony ton współczulnego układu nerwowego, zmniejszoną zdolność nerek do eliminacji sodu, czynniki genetyczne, pokarm (dieta bogata w sód i ubogi w potas), warunki stresu społecznego, siedzący tryb życia i starzenie się.

Leczyć nadciśnienie

Aby leczyć nadciśnienie, a nawet poprawić ciśnienie krwi, musisz wprowadzić szereg zmian w stylu życia:

  • W przypadku nadwagi lub otyłości przywróć normalną wagę (zwłaszcza jeśli depozyt tłuszczowy jest typu android i trzewnego)
  • Rozpocznij dietę przeciw nadciśnieniu i jego powikłaniom, które obejmują: ZEROWANIE dodanego sodu, wzrost potasu w żywności (owoce i warzywa), drastyczne zmniejszenie zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu, wzrost niezbędnych kwasów tłuszczowych, drastyczne zmniejszenie zawartości alkoholu ( jeśli są nadużywane) i cukry proste (z konsekwentnym spadkiem pików glikemicznych)
  • Rozpocznij aktywność fizyczną i popraw kondycję układu krążenia
  • Wyeliminuj zwyczaj palenia.

Odpowiednio dobrane i dawkowane przez lekarza leki do leczenia nadciśnienia tętniczego to: leki moczopędne, inhibitory sympatykolityczne / adrenergiczne, antagoniści wapnia, inhibitory układu renina-angiotensyna, leki rozszerzające naczynia działające bezpośrednio i leki na nagłe nadciśnienie.

Przydatne suplementy przeciwko nadciśnieniu

Niektóre suplementy mogą ułatwić obniżenie ciśnienia krwi, zmniejszając ryzyko nadciśnienia, zwłaszcza jeśli są związane z dietą i sportem; produkty te nie są zalecane dla tych, którzy mają normalne wartości ciśnienia (poniżej 85 mm Hg dla rozkurczowego i poniżej 135 mm Hg dla skurczowego) lub dla tych, którzy stosują farmakologiczne leczenie wystarczające do skompensowania jakiejkolwiek postaci nadciśnienia. Z drugiej strony, w tej drugiej kategorii podmiotów, po nadzorze i doradztwie medycznym, możliwe jest zrewidowanie podejścia farmakologicznego (zwłaszcza po poprawie masy ciała i ogólnego ryzyka sercowo-naczyniowego), pozostawiając więcej miejsca na niektóre suplementy przydatne do obniżenia ciśnienie.

Kategorie suplementów w celu obniżenia ciśnienia krwi

Główne kategorie suplementów obniżających ciśnienie to:

Rośliny i ekstrakty roślinne

  • Diuretyki: diuretyki to suplementy obniżające ciśnienie, które zawierają cząsteczki (lub ekstrakty) przydatne w promowaniu filtracji nerkowej. Należy jednak podkreślić, że niektóre szczycą się znacznymi stężeniami cząsteczek, które, mimo że są moczopędne, mają również działanie stymulujące i nadciśnieniowe; dlatego te produkty NIE ułatwiają obniżenia ciśnienia krwi (np. kofeiny i theiny).

Inne suplementy obniżające ciśnienie moczopędne zawierają ekstrakty roślinne o „mniej lub bardziej” uznanych i stosunkowo skutecznych właściwościach; są to: ananas, brzoza, karczoch, ogórek, liście orzecha włoskiego, cebula, skrzyp polny, koper włoski, jabłko, pokrzywa, kwiat bzu czarnego, znamiona kukurydzy i mniszek lekarski.

Niektóre cząsteczki moczopędne, oprócz komponowania klasycznych suplementów diety, mogą być łączone i podawane w celu uzyskania drenujących herbat ziołowych.

NB . Ważne jest również, aby określić, że suplementy obniżające ciśnienie oparte na cząsteczkach lub ekstraktach drenujących NIE są lekami moczopędnymi ! Te ostatnie, oprócz tego, że są znacznie bardziej skuteczne, są równie niebezpieczne w przypadku nadużywania lub niewłaściwego dawkowania.

  • Hipotensyjne wyciągi roślin leczniczych: Istnieją rośliny, owoce, nasiona i kwiaty zdolne do obniżenia (stosunkowo skutecznie) ciśnienia tętniczego niezależnie od filtracji nerkowej; produkty te są ogólnie definiowane jako „suplementy oparte na hipotensyjnych roślinach leczniczych”. Wśród najbardziej efektywnych odmian pamiętamy: czosnek, cebula, rauwolfia, brzoza, głóg, serce, miłorząb dwuklapowy, jagoda, ortosyfon, jemioła, czerwona winorośl, oliwka, barwinek, uncaria, konwalia, ligustico, tuszka (hibiskus), hibiskus irański, evodia i krwawnik irański, Rośliny te zawierają składniki aktywne przydatne do obniżania ciśnienia, które można również stosować w połączeniu w ramach tego samego suplementu diety.

Suplementy oparte na podstawowych cząsteczkach, takich jak sole mineralne, kwasy tłuszczowe (AGE) i aminokwasy

  • Potas : potas jest głównym wewnątrzkomórkowym kationem i jako taki uczestniczy w równowadze zasad kwasowych i w regulacji ciśnienia osmotycznego; jednak nawet pozostałe stężenie pozakomórkowe wydaje się spełniać bardzo ważne funkcje, w tym regulację ciśnienia tętniczego. Niektóre badania sugerują, że zwiększony poziom potasu zmniejsza ciśnienie tętnicze i zwiększa wydalanie sodu z moczem, z odruchowym efektem zmniejszania ciśnienia skurczowego i (teoretycznie) zgonów związanych z nadciśnieniem (Rose, 1986). Średnie zalecane spożycie wynosi od 800 do 3100 mg / dobę, ale stosowanie suplementów w celu obniżenia ciśnienia na bazie potasu, które wynosi 2500-4000 mg / dzień, może być skuteczne w obniżaniu ciśnienia krwi do 4 mmHg.
  • Magnez : magnez jest głównie minerałem wewnątrzkomórkowym, ale niewielka część obecna w płynie pozakomórkowym jest odpowiedzialna za potencjał błonowy nerwów i mięśni; nawet jeśli mechanizm, taki jak potas, nie jest jeszcze zbyt jasny, magnez sprzyja również obniżeniu ciśnienia krwi. Niektóre ostatnie badania pokazują, że dawki od 120 do 973 mg magnezu na dobę (gdzie zapotrzebowanie wynosi około 150-500 mg / dzień) skutecznie przyczyniają się do obniżenia poziomu ciśnienia; ostatecznie przyjmowanie suplementów w celu obniżenia ciśnienia na bazie magnezu może być użytecznym czynnikiem, ale tylko w dawkach, które mogą przekraczać 200% zalecanej dawki.
  • Niezbędny kwas tłuszczowy (AGE) omega3 (ω3) : ω3 jest niezbędnym wielonienasyconym tłuszczem (PUFA), który musi być obecny w diecie w ilości równej lub większej niż 0, 5% całkowitego kcal i (ewentualnie) mieć związek z kolejna AGE (ω6) około 1: 4. Ω3 ma wiele korzystnych funkcji dla organizmu; wspominając tylko o kilku, wspominamy: budowę błon, prekursor cząsteczek przeciwzapalnych, poprawę równowagi lipidowej we krwi oraz zmniejszenie ciśnienia tętniczego, a także ryzyko sercowo-naczyniowe.

    W przypadku stosowania suplementów w celu obniżenia ciśnienia w oparciu o ω3 podkreślamy, że w chwili obecnej nie są znane żadne skutki uboczne związane z nadużywaniem kwasów tłuszczowych ω3, dlatego (nawet jeśli NIGDY nie jest właściwe przekroczenie), zaleca się stosowanie wysokich dawek, dotykają 100% dziennego zapotrzebowania, a zatem perły, krople lub kapsułki przez co najmniej 1 g / dzień.

    NB . Najbardziej „czystą” i jakościowo najlepszą omega3 (bogatą w EPA i DHA) jest olej z kryla, a następnie oleisty olej rybny i olej z wątroby dorsza (zarówno płynny, jak i perłowy). UWAGA! Suplementy ciśnieniowe oparte na ω3 są łatwo psujące się i powinny być przechowywane w lodówce.

  • Arginina : Arginina jest pół-niezbędnym aminokwasem, któremu przypisuje się wiele funkcji; wśród różnych, niedawno odkrytych, ale bardzo interesujących, wspominamy o prekursorze tlenku azotu (NOS); ten ostatni jest niezbędny dla utrzymania funkcji śródbłonka naczyniowego i określa zmniejszenie ciśnienia tętniczego dzięki poprawie zdolności naczyń do rozszerzania się i wymuszania się w sposób elastyczny. Uzupełniając produkty na bazie argininy w celu obniżenia ciśnienia, zaleca się stosowanie tabletek w sumie około 8 g / dzień.