psychologia

Odporność i sukces

Artykuł Giuseppe Mingrone

Od czego zależy sportowiec, który ma wszystkie możliwości, aby się nie przebić? Wielu „siedzi”, staje się zdemotywowanych. Jedną z determinant może być odporność, czyli zdolność do pokonywania przeszkód.

Motywacja nie jest warunkiem wyjątkowym, jest to stan normalny.

Obejrzyj wideo

X Obejrzyj film na YouTube

„Naszym największym strachem nie jest nieadekwatność, naszym największym strachem jest być potężnym ponad wszelką miarę, to nasze światło, a nie nasza ciemność, która nas najbardziej przeraża.

Działanie jako mały człowiek nie pomaga światu, nie ma nic pouczającego o zamknięciu się w sobie, aby ludzie wokół nas poczuli się niepewnie. Rodzimy się, aby objawić chwałę, która jest w nas, nie tylko w niektórych z nas jest w nas wszystkich; jeśli pozwolimy, aby nasze światło świeciło nieświadomie, dajemy innym ludziom pozwolenie na to samo, gdy tylko uwolnimy się od naszego strachu, nasza obecność automatycznie uwalnia innych ”

Termin „odporność” rodzi się w dziedzinie inżynierii, gdzie jest używany do oznaczania zdolności metalu do wytrzymywania ciśnienia.

Termin ten został przekazany naukom ludzkim trzydzieści lat temu przez autorów francuskich.

Odporność jest częścią pola motywacyjnego, jest to jakość motywacji.

Jakość motywacji czyni różnicę między tymi, którzy przestają, a tymi, którzy kontynuują, tymi, którzy zawodzą i tymi, którzy osiągają cele.

Ci, którzy doświadczyli strasznych przeżyć (przemoc seksualna, utrata rodziców itp.) I są w stanie metabolizować to, co się wydarzyło, zwykle dokonują wyjątkowych czynów.

Możemy zdefiniować odporność jako:

zdolność do motywowania w obliczu przeszkód i trudności napotykanych w dążeniu do celu.

Są sportowcy, którzy pomimo kontuzji, przeciągnięć i nieporozumień ze swoim zespołem, udają się do przodu. Zdolność radzenia sobie z tymi czynnikami ma kluczowe znaczenie

„Sukces to umiejętność przejścia od porażki do sukcesu bez utraty entuzjazmu” - Winston Churchill

Nie motywuj, ale pomagaj

Motywacja i przymus są zewnętrznymi czynnikami motywacyjnymi; modele te mają duże ograniczenia: mają ograniczony czas trwania, dana osoba nie zobowiązuje się do osiągnięcia celu, ale do osiągnięcia motywacji.

Ludzki mózg jest w stanie sam się motywować i nie musi uciekać się do zewnętrznych źródeł motywacyjnych. Człowiek jest zwierzęciem z najsilniejszą motywacją, która istnieje.

Prawdziwa motywacja jest nieodłączna i generowana przez przyjemność i zabawę. Zaangażowanie tworzy poczucie kompetencji i jest nagradzane przyjemnością i przyjemnością.

Dobry trener powinien postrzegać potrzeby swojego klienta - rzadko klienta zewnętrznego natychmiast, czego naprawdę chce - po kilku minutach rozmowy na pierwszym spotkaniu.

Bodźce zmysłowe do interakcji ze środowiskiem

Czy kiedykolwiek cieszyłeś się deszczem, który zmoknął podczas kąpieli w morzu lub podczas joggingu?

Motocykliści często biegają z otwartą osłoną hełmu, aby lepiej słyszeć wiatr w twojej twarzy i ryk silnika.

Eksperymenty na deprywacji sensorycznej (//it.wikipedia.org).

Kiedy badani byli umieszczani w zbiornikach pozbawionych czucia - dźwiękoszczelnych, braku światła, wody o tej samej temperaturze ciała - stawiali opór co najwyżej kilka godzin przed halucynacjami, lękiem i depresją. W przypadku braku bodźców (połączeń sensorycznych), podczas tworzenia rzeczywistości w sposób automatyczny.

Szczenięta grają, dorosłe zwierzęta nie grają. Mężczyźni grają całe życie. Zachowania związane z odtwarzaniem są związane z gatunkami niewyspecjalizowanymi. Wysoce wyspecjalizowane zwierzęta nie grają nawet wtedy, gdy są młode (np. Ptak żyjący na określonym obszarze i żywiący się tym konkretnym owadem, który żyje w określonym obszarze). Generalistyczne zwierzęta dużo grają. Gra to sposób na nawiązywanie połączeń z mózgiem. Zwierzęta przystosowują się, bawiąc się w środowisku.

Człowiek rodzi się bez powiązań ze środowiskiem zewnętrznym. Lata dzieciństwa są poświęcone nauce. Bycie urodzonym w środowisku zależnym jest ograniczeniem. Człowiek idzie do morza, w przestrzeń i do wszystkich środowisk.

Szukamy połączeń zmysłowych, aby łaskotać nasz umysł i sprawiać przyjemność

Poprzez stymulowanie błędnego obwodu, przyjemności i zabawy, można dokonać wielkich czynów.

Poszukaj wymiaru przyjemności w swojej aktywności sportowej i zdaj sobie sprawę, że wszyscy mamy narzędzia, aby wywołać ten cnotliwy krąg (zaangażowanie, kompetencje, przyjemność i zabawa).

Ogólnie rzecz biorąc, brak znajomości zmęczenia utrudnia potencjał sportowca, zanim jeszcze osiągnie swoje granice. Dobry trener nigdy nie powinien zminimalizować wysiłku: „tego, czym chcesz być”. Minimalizacja oznacza demotywację.

Każdy z nas ma swój własny model interpretacji sensorycznej: bracia Gross, zwycięzcy najdłuższego wyścigu na szlaku na świecie w Tor des Géants, mieli paradygmat zmęczenia odziedziczony po ojcu, który codziennie podróżował 60 km pieszo niosąc bardzo ciężki wózek, aby udać się do miejsca pracy i sprzedać produkty, które przewoził. Bracia Ulrich i Annemarie mają inne postrzeganie zmęczenia niż większość ludzi.

Zrozumienie tego, co klienci uważają za akceptowalne, jest ważne, ponieważ zmęczenie musi być spersonalizowane. Chodzi o mediację poznawczą i wpływy kulturowe.

Opór i sukces

Walter Mischel, przeanalizował zachowanie 200 dzieci ze szkoły amerykańskiej ( www.ilsole24ore.com ). Dzieci, pojedynczo, były wpuszczane do pokoju, w którym znajdowały się tylko pianki. Dziecko zostało poproszone, aby poczekało kilka chwil samemu w pokoju, zanim zdąży skonsumować ptasie mleczko. Pokój zajmowała ukryta kamera. W. Mischel dokonał rankingu opartego na sile woli i podążał za dziećmi podczas ich wzrostu.

Badał korelację między wynikiem w badaniu a częstością występowania oporu wobec pokus.

Ci, którzy są w stanie oprzeć się pokusie, mają wyższe wyniki akademickie i jaśniejszy wzrost pracy (w oparciu o zarobki). Ci, którzy stawiali opór pokusom, zarabiają więcej.

Po 20 latach skomputeryzował mózg i zauważył korelację między sprężystością a aktywacją mózgu.

Opieranie się pokusie wiąże się z dużym zużyciem glukozy.

Kiedy widzisz jedzenie o wysokiej kaloryczności, dobre, instynkt jedzenia jest silny: to czołowe obszary mózgu zużywają glukozę, aby powstrzymać chęć jedzenia.

Własna skuteczność

Postrzeganie zmęczenia zależy od obszarów, które rozwijają specyficzne adaptacje do długotrwałej aktywności fizycznej. Kto prowadzi maraton, opracował adaptacje nie tylko fizyczne, ale także falę mózgową.

Trener powinien pracować nad poczuciem własnej skuteczności, aby motywować swoich klientów; kto ma niskie poczucie własnej skuteczności czuje się niekompetentny, robi niewielki wysiłek i nie ma zabawy.

Aby poprawić poczucie własnej skuteczności, pracuj nad skalibrowanymi celami w oparciu o zdolność podmiotu. Muszą być osiągalne, ale wymagające. Challenger oznacza coś osiągalnego, ale nie bez wysiłku.

Utrzymanie relacji

Nie ujednolicaj relacji (nie można lekceważyć, z jaką osobą ma się do czynienia. Introwertyczne i ekstrawertyczne podmioty powinny być traktowane inaczej).

Komunikacja na odległość powoduje zniekształcenia, mamy struktury mózgowe, neurony lustrzane, więc komunikacja niewerbalna jest bardzo ważna.

Czynniki wpływające na emocjonalność.

Spraw, by ludzie czuli się zdolni

Efekt Pigmaliona lub samospełniająca się przepowiednia (//it.wikipedia.org/). Wpływać na innych.

Podmioty eksperymentu musiały przejść z gimnazjum do liceum, a personel psychologów przeprowadził test na wszystkich tych osobach, badając ich zysk i umiejętności. Podzielili egzaminatorów na dwie grupy: osły i przyszłe geny. Jednak profesorów szkół średnich zaproszono do rozważenia chłopców, odwracając wyniki, geny przekazywane przez osły i odwrotnie. Po roku zespół wziął tych samych chłopców i powtórzył testy zysków; zaskoczeniem było to, że zachowanie nauczycieli zmieniło wyniki: ci, którzy kiedyś byli osiołkami, dzięki uważaniu się za geniuszy, bardzo się poprawiają.

Z tego wywnioskujemy, że na wydajność ludzi mają wpływ oczekiwania. „Jeśli sprawię, że poczujesz się zdolny, idź w górę”.

Pozostaw autonomię: bycie zbyt opisowym, demotywującym. (Nie bądź zbyt dydaktyczny: lepiej wyciągnij kość udową, zgnij udo i wdychaj ...).