fizjologia

Aklimatyzacja: ponieważ pierwsze ciepłe są bardziej niebezpieczne

Pierwsze ciepłe dni w roku są również najbardziej podstępne dla organizmu, ponieważ ryzyko hipertermii (nadmierny wzrost temperatury wewnętrznej) i udaru cieplnego jest większe.

Szereg mechanizmów adaptacyjnych realizowanych przez ciało, aby zapobiec nadmiernemu wzrostowi temperatury wewnętrznej, nazywamy aklimatyzacją do ciepła (lub aklimatyzacją).

Chociaż organizm ma natychmiastowe mechanizmy obronne przed wysokimi temperaturami środowiska (pomyśl tylko o poceniu się), aklimatyzacja cieplna trwa 7-10 dni .

Podczas aklimatyzacji:

  • zwiększa przepływ krwi do skóry, aby ułatwić utratę ciepła;
  • zwiększa zdolność do wytwarzania potu (który podwaja się po 10 dniach);
  • pocenie się ciała jest bardziej jednolite i jednorodne w różnych obszarach skóry;
  • zmniejsza się ilość soli mineralnych obecnych w pocie (aby zmniejszyć straty soli fizjologicznej);
  • występują adaptacje sercowo-krążeniowe (takie jak zwiększona objętość) w celu wsparcia ciśnienia tętniczego i zmian krążenia wywołanych przez rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry;
  • próg pocenia się zmniejsza (dzięki niższemu wzrostowi temperatury ciała w odpowiedzi na te same warunki środowiskowe).

Aklimatyzacja gwarantuje zatem skuteczniejszą i wydajniejszą termoregulację, pozwalającą lepiej tolerować wysokie temperatury.

Po powrocie do klimatu umiarkowanego funkcjonalne adaptacje aklimatyzacji gubią się w ciągu 2-3 tygodni.