Rozbicie

Podstawowe zasady ataku:

1) trafić jak najwyżej

2) uderzaj jak najmocniej

3) zmieniaj obrysy

4) nie popełniaj błędów

Kiedy mówimy o ataku, musimy także mówić o czasach ataku:

1 raz. Atakujący zejdzie z ziemi, gdy piłka znajdzie się w rękach dryblera

2 raz. Atakujący rozpoczyna ostatni etap biegu, gdy piłka znajduje się w rękach dryblera

3. raz. Atakujący rozpoczyna bieg po tym, jak piłka wyjdzie z rąk dryblera.

Wybór czasu zależy od strefy wzrostu (strefa 1, 2 lub 3) i wysokości naczynia. Trzeci raz jest najtrudniejszym wsadem, ponieważ umieszczona jest ściana, obrona jest gotowa i za każdym razem muszę szukać innego czasu.

Ramię, które nie atakuje, musi zrównoważyć ruch, to znaczy podnieść się i utrzymać pozycję ani wysoką, ani niską, ale do przodu. To samo ramię, w celu uzyskania największego możliwego przedłużenia, a zatem największej prędkości skoku, rozpoczyna ruch zstępowania z wyprzedzeniem w stosunku do tego, którym atakuje: nie może zejść z boku, ale „zejść” naturalnie.

Ramię, które atakuje, albo kontynuuje ruch na bok, do tyłu lub zatrzymuje się przed ciałem.

Piłka musi zostać trafiona:

wysoko, z otwartą ręką
przód
po prawej (po prawej), aby zachować równowagę podczas fazy lotu.

Podczas fazy zamykania lewe ramię obniża łokieć i przedramię, zamykając się w środku ciała. Prawa ręka (po uderzeniu) idzie do skrzyżowania lewej ręki lub przechodzi blisko jego boku.

Rincorsa

Faza przygotowawcza to taka, w której porusza się, gdy piłka idzie w kierunku setera. Ta zmiana musi być tak szybka, jak to możliwe, ponieważ musi pozwolić ci być w najbardziej odpowiednim punkcie na polu, przed rozpoczęciem biegu.

Tempo biegu od wolnego do szybkiego i ostatniego kroku musi być skokiem (dłuższy i szybszy krok).

W najbardziej zaawansowanej grze nie zawsze jest możliwe prawidłowe ustawienie kąta rozbiegu; w związku z tym zasadnicze znaczenie ma to, że sportowiec kieruje podparcie stóp w końcowej fazie, aby faworyzować prawidłowe położenie biustu i otwarcie barku.

Podczas pierwszej fazy rozbiegu ramiona poruszają się jak podczas chodzenia. Podczas ostatniego kroku ramiona muszą skakać jak najdalej (im bardziej skaczemy, tym bardziej skaczemy; czasami mniejsza równowaga w locie wynika z braku pędu). W chwili przerwy obie ręce pomagają szybko przesuwać się od tyłu do przodu - wysoko.

Podczas fazy powietrza ramiona przygotowują się do ataku i wykonują go. Ręka, która atakuje, pozostaje zawsze w jednej linii z przedramieniem (nie należy jej przesuwać do tyłu ani przytrzymywać sprężyn). Cios musi być wykonany wklęsłą ręką, aby dać, wraz z zamknięciem nadgarstka, efekt obrotowy piłki. Ruch ramienia musi być błyskawiczny i suchy.

KLUCZOWE PUNKTY NA NAJLEPSZY SUKCES ATAKU

(Źródło: Vieira - Ferguson - PIŁKA SIATKOWA - Podręcznik edukacyjny dla trenerów i zawodników - Wydawca: CALZETTI MARIUCCI)

przygotowanie

1-Start, aby podejść, gdy piłka jest w połowie drogi między tobą a zawodnikiem

2-Ostatnie dwa kroki to: lewa stopa prawej stopy zbieżna (odwrotnie dla osób leworęcznych)

3-Obróć obie ręce z powrotem w dół

4-Ostatnie 2 wsporniki są wykonane na pięcie

5 ramion, które zwracają wysoko do przodu i masę ciała, które przesuwają się na czubki stóp przed opuszczeniem podłoża

wykonanie

1-Skontaktuj się z piłką z ramieniem przy maksymalnym wysunięciu

2-Skontaktuj się z piłką przed spłaszczonym ramieniem

3-Piłka jest uderzona dłonią