fizjologia treningu

Moc, pojemność, wydajność, opóźnienie i odświeżenie mechanizmów energetycznych

definicje

  • Moc : ilość energii (ATP) wytworzona w jednostce czasu. KONIE SILNIKA.
  • Pojemność : całkowita ilość ATP, która mogłaby zostać zsyntetyzowana, gdyby wszystkie substraty energetyczne dostępne dla tego szlaku metabolicznego zostały zużyte. JAK WIELKA GAZOLINA JEST W ZBIORNIKU.
  • Wydajność energetyczna : mole ATP syntetyzowane na mol zużytego substratu. KM Z LITREM.
  • Opóźnienie : czas wymagany do uzyskania maksymalnej mocy, jaką może dostarczyć szlak metaboliczny
  • Odświeżenie : czas wymagany do odtworzenia systemu
Mechanizmy syntezy ATPMoc w molach ATP na minutęPojemność w molach całkowitych ATPWydajność w molach ATP na mol substratuutajeniebufet
Beztlenowy kwas alaktowy3.80, 41 mol ATP na mol fosfokreatynyUłamki sekundyBardzo krótki (kilka sekund)
Mleczan beztlenowy1.91.22 mole ATP na mol glukozy

3 mole ATP na mol glukozy z glikogenu

10-15 sekundKrótki (20-40 minut)
aerobic1nieskończoność36-38 moli ATP na mol glukozy

129 moli ATP na mol palmitynianu

45-180 sekundBardzo długi (36-48 godzin)

Wykresy

Czas wymagany do maksymalnej aktywacji (opóźnienia) różnych systemów energetycznych