Jeśli serce bije mniej, żyjesz dłużej:
żółw | 6 uderzeń na minutę | 150 lat życia |
słoń | 30 uderzeń na minutę | 70 lat życia |
koń | 44 uderzenia na minutę | 40 lat życia |
krowa | 65 uderzeń na minutę | 22 lata życia |
świnia | 70 uderzeń na minutę | 25 lat życia |
wieloryb | 80 uderzeń na minutę | 20 lat życia |
pies | 90 uderzeń na minutę | 15 lat życia |
kot | 150 uderzeń na minutę | 15 lat życia |
małpa | 190 uderzeń na minutę | 15 lat życia |
królik | 205 uderzeń na minutę | 9 lat życia |
chomik | 450 uderzeń na minutę | 3 lata życia |
koliber | 600 uderzeń na minutę | 0, 5 roku życia |
mężczyzna | bradykardia | <60 uderzeń na minutę | 35 lub 40 lat życia pod koniec XVIII wieku; 78 lat obecnego życia; Szacuje się, że dzieci urodzone na początku XXI wieku mają średnią długość życia około stu lat. |
normalny | 60-100 uderzeń na minutę | ||
tachykardia | > 100 uderzeń na minutę |
Aby zachować zdrowe serce i zaoszczędzić kilka uderzeń, bardzo ważne jest, aby ćwiczyć regularną aktywność motoryczną: wykonaj trzydzieści, czterdzieści minut ćwiczeń, cztery lub pięć razy w tygodniu, to idealne podejście do zmniejszenia tętna spoczynkowego, nawet 10 uderzeń na minutę.
Idealna intensywność pracy wynosi 70% maksymalnego tętna; jeśli nie masz monitora tętna, próg ten można obliczyć, odejmując swój wiek od stałej wartości 220, a następnie mnożąc wynik przez 0, 7.
Z drugiej strony, nie ma ochronnego wpływu na krótki i intensywny wysiłek fizyczny, który może nawet stać się niebezpieczny dla osób z jednym lub więcej czynnikami ryzyka sercowo-naczyniowego.
