odżywianie

Naturalna witamina C

Z chemicznego i funkcjonalnego punktu widzenia nie ma różnicy między naturalną a syntetycznie otrzymaną witaminą C. Innymi słowy, niezależnie od źródła lub metody syntezy lub ekstrakcji, kwas L-askorbinowy zachowuje niezmienioną aktywność biologiczną i biodostępność niezależnie od jej pochodzenia.

Różnic nie można zatem znaleźć na samej witaminie C, ale na substancjach z nią związanych; jeśli na przykład uważamy za szczególnie hojne źródło witaminy C, takie jak acerola ( Malpighia glabra L. frutti), nie możemy zapomnieć o bardzo ważnej roli fitokompleksu: mniej lub bardziej szerokiego zestawu cząsteczek, który określa ogólną aktywność biologiczną leku, modulując działanie charakterystycznych składników aktywnych. Innymi słowy, przyjmowanie 100 mg syntetycznej witaminy C i przyjmowanie takiej samej ilości przez ekstrakt z aceroli standaryzowany w kwasie L-askorbinowym nie jest tym samym, nie dlatego, że sama witamina C ma inną aktywność biologiczną, ale ponieważ substancje z nim związane są różne. Podczas gdy w pierwszym przypadku mamy czystą i izolowaną witaminę C, w ekstrakcie aceroli znajdujemy również substancje, które modulują aktywność biologiczną i biodostępność; w szczególności owoce aceroli zawierają inne cząsteczki o aktywności przeciwutleniającej, takie jak flawonoidy i witaminy (karotenoidy, B1, B2, PP); wysokie stężenie tanin, dzięki działaniu ściągającemu, przeciwdziała potencjalnie przeczyszczającemu działaniu wysokiej dawki witaminy C i cukrów (fruktozy, dekstrozy). Oczywiście, przykład ten można również rozszerzyć na zwykłe produkty spożywcze; z drugiej strony różnice między jedzeniem pomarańczy lub kiwi a przyjmowaniem tabletki zapewniającej taką samą ilość witaminy C są oczywiste nawet dla niedoświadczonych oczu. Wszystko to dowodzi, że suplementy diety nie mogą i nigdy nie będą - bez względu na ich kompletność i skuteczność - zastąpić zdrowego i zrównoważonego odżywiania. Jeśli konieczna jest specyficzna integracja kwasu askorbinowego, wybór między naturalną witaminą C a syntetyczną witaminą C zależy od funkcjonalnego znaczenia integracji: jeśli na przykład po prostu chce się wzbogacić dietę kwasem askorbinowym z najróżniejszych powodów, jest to wygodne skoncentruj się na najbardziej ekonomicznej syntetycznej witaminie C, a jeśli intencją jest zwiększenie spożycia przeciwutleniaczy, dobrze jest skoncentrować się na ekstraktach roślinnych bogatych w witaminę C lub na bardziej złożone suplementy zawierające - na przykład - także kwas liponowy, resweratol, tokoferole i tokotrienole.

Wśród najbardziej hojnych źródeł naturalnej witaminy C - oprócz klasycznych potraw (owoce cytrusowe, kiwi, papryka i papryczki chilli, jagody, brokuły, świeże owoce i ogólnie warzywa) - wspominamy:

Owoce Acerola ( Malpighia glabra L.), 1000-4500 mg witaminy C na 100 g

Owoce Rosa canina ( Rosa canina L.), 300–1700 mg witaminy C na 100 g

Owoce baobabu ( Adansonia digitata L.), 150 - 499 mg witaminy C na 100 g

Camu Camu ( Myrciaria dubia (Kunth) McVaugh) owoce, 2000-3000 mg witaminy C na 100 g

Owoce Kakadu Plum ( Terminalia ferdinandiana Exell), 3200-5000 mg witaminy C na 100 g

Jeśli chodzi o bezpieczeństwo i skutki uboczne, wiele osób jest - naiwnie - przekonanych, że naturalna witamina C jest bezpieczniejsza niż syntetyczna, ponieważ została nadana przymiotnik „naturalny”. W rzeczywistości nie wolno nam zapominać, że aby wyodrębnić witaminę C ze źródła roślinnego, musimy użyć substancji chemicznych, które mogą pozostać w gotowym produkcie w małych ilościach. Jeśli stosuje się całe sproszkowane i wysuszone źródło warzyw (lub suszony sok owocowy), w fitokompleksie wraz z naturalną witaminą C można również znaleźć niepożądane substancje dla niektórych szczególnych kategorii pacjentów, zwłaszcza dla tych, którzy przejawiają wiele alergii.

Witamina C online

Online suplement witaminy C 1000 mg jest dostępny w opakowaniu po 180 tabletek na okres sześciu miesięcy. Wystarczy jedna tabletka (łatwo zjadana) dziennie, aby uzyskać całą żywotność 1000 mg witaminy C.

Bez dodatku mleka, laktozy, soi, glutenu, pszenicy, drożdży i warzyw suplement ten jest w całości produkowany w Wielkiej Brytanii i dlatego jest w stanie zagwarantować zgodność z najwyższymi standardami jakości. Opakowanie 180 tabletek ma korzystną cenę i zapewnia dostawę wysokiej jakości witaminy C przez sześć miesięcy.

Dostępne online

Alternatywnie, możesz kupić suplement witaminy C z ekstraktem Rosa Canina i bioflawonoidami w formacie 270 tabletek, na dziewięć miesięcy.

Produkt wolny od glutenu i laktozy, składający się z witaminy C wzbogaconej w bioflawonoidy i różany pies, aby zwiększyć wchłanianie i korzyści. Każda tabletka, przyjmowana raz na dobę podczas jednego z głównych posiłków, zawiera 1000 mg witaminy C, 20 mg ekstraktu Rosa Canina (co odpowiada 400 mg rosacaniny) i 20 mg bioflawonoidów. Produkowany z najwyższej jakości materiałów i zgodny z normami europejskimi, ten suplement jest w 100% wegański i nie zawiera żelatyny, sztucznych dodatków, barwników i konserwantów.

Kupuj online

Treść sponsorowana: My-personaltrainer.it prezentuje produkty i usługi, które można kupić online w Amazon i / lub na innych stronach e-commerce. Ilekroć dokonywany jest zakup za pośrednictwem jednego z linków na stronie, My-personaltrainer.it może otrzymać prowizję od Amazon lub innego cytowanego e-commerce. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą się zmieniać z czasem, dlatego zachęcamy do sprawdzenia dostępności i ceny w Amazon i / lub na innych cytowanych e-commerce.