Dieta PREZENTOWA

DietGIFT to strategia żywieniowa ostatniej generacji założona przez lekarzy Attilio Speciani i Luca Speciani; obaj lekarze utrzymują, że w przeciwieństwie do wielu innych metod, DietaGIFT nie opiera się na liczeniu kalorii, ale na naturalnej stymulacji metabolizmu poprzez aktywację centrów regulacji.

Dokładniej, DietaGIFT próbuje zmodyfikować strukturę bioregulacyjną przyjmowania pokarmu, działając bezpośrednio na miejsca mózgu w podwzgórzu i promując spożycie kalorii zamiast złogów tłuszczu.

Opierając się na zasadach DietaGIFT (z którego wywodzi się akronim), działając na metabolizm, a nie na redukcję kalorii, możliwe jest zachowanie masy mięśniowej, wyeliminowanie masy tłuszczowej i zatrzymywanie wody, z korzyścią stopniowego i stałego zysku.

Przed zapoznaniem się ze szczegółami strategii, właściwe jest dokładne przedstawienie obrazu, który twórcy DietaGIFT próbują komunikować / reklamować publiczności.

Poniżej znajduje się tylko podsumowanie pojęć zgłoszonych przez dr Speciani na stronie internetowej DietaGIFT:

GIFT to skrót, który podsumowuje: stopniowość, indywidualność, elastyczność i ton . Chodzi o to, aby nie liczyć kalorii i nie jeść w zróżnicowany, kompletny i zrównoważony sposób, aby przywrócić idealną wagę poprzez wyeliminowanie nadmiaru masy tłuszczowej.

Najważniejsze zasady:

  • Utrzymanie spokoju insuliny dzięki redukcji węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym
  • Hiperaktywacja metaboliczna w celu zwiększenia spożycia tłuszczu
  • Dokładny wybór zdrowej żywności nie zmienionej przez przetwórstwo przemysłowe

10 zasad DietaGIFT:

  • Połączenie białko / węglowodany w celu ograniczenia efektu insuliny z odbicia
  • Indeks i kontrola ładunku glikemicznego
  • Optymalny rozkład kalorii posiłków (zmniejsza się w ciągu dnia)
  • Owoce i warzywa na wolności, z sztuczką wkładania ich na początku posiłku
  • Hojne zaopatrzenie w wodę i błonnik pokarmowy
  • Długie żucie
  • Zdecydowana redukcja śmieciowej żywności
  • Aktywność fizyczna preferująca ćwiczenia aerobowe
  • Kontrola nietolerancji pokarmowych (test DRIA), który poprzez wyzwalanie mediatorów stanu zapalnego może negatywnie wpływać na działanie insuliny (rozwiązaniem jest rotacja żywności)
  • Równowaga psychofizyczna; pokarmy mogą wpływać na nastrój, podobnie jak nastrój może wpływać na to, jak jesz. „ DietaGIFT wymaga głębokiego zrozumienia i aktywnego usunięcia niewolnictwa”

korzyści

  • Aktywacja metabolizmu, dobrego samopoczucia, nieustającej utraty wagi i satysfakcji z szerokiej gamy produktów spożywczych

wady

  • Odchudzanie powolność.

Czy DietGIFT działa?

Mając nadzieję, że poprawnie przetłumaczyłem trzy kluczowe zasady i 10 zasad (usprawiedliwiając się twórcom DietaGIFT dla przyjętej zasadności), spróbuję teraz przeanalizować strategię GIFT z maksymalną bezstronnością (i zasłoną krytyki).

Zakładając, że na ogół jest to niewątpliwie doskonała metoda, a raczej doskonały styl życia, z pierwszej analizy wyłania się brak rewolucyjnych koncepcji, o których DietaGIFT zadeklarował (w oparciu o to, co zostało napisane w strona internetowa) sukces bez równości. To w żaden sposób nie oznacza, że ​​sztuczka przyjęta przez autorów jest nieprawidłowa, ANZI! Dokładnie odwrotnie! DietaGIFT zawiera wszystkie najważniejsze i konkretnie obowiązujące wytyczne dotyczące utrzymywania dobrej diety (z pewną wątpliwą zmiennością użytkową).

Chodźmy konkretnie.

Pierwszym aspektem DietGIFT, który rzuca się w oczy, jest niewątpliwie brak liczby kalorycznej, polegający na modyfikacji żywienia zmieniającego pokarm i gwarantującego zrównoważony i kompletny pod względem odżywczym reżim. Z podobną postawą autorzy DietaGIFT zabijają dwa ptaki jednym kamieniem: najpierw mówią wszystko i nic; w tym sensie, że dzisiaj, między profesjonalistami a laikami, mówiąc o równowadze i kompletności żywności, każdy ma swoje zdanie! Po drugie, ograniczając się do badania procentów, wag i awarii, dr Speciani zręcznie unika niezliczonych kontrowersji, które profesjonaliści od żywienia często wymieniają między sobą. W tych dwóch punktach widzenia DietaGIFT jest niewątpliwie bardzo inteligentną strategią: nie koncentruje się na szczegółach i skupia się na edukacji żywieniowej pacjentów.

Należy jednak doprecyzować: zastosowanie wszystkich zasad żywieniowych zdrowej diety powoduje NIEZBĘDNE zmniejszenie spożycia kalorii; łącząc aktywność fizyczną i korygując nieudane postawy i nawyki, gwarantowana jest utrata wagi. A jednak nawet pod tym względem terapia kryje w sobie niemałą zasługę; DietaGIFT ma na celu poprawę zdrowia i osiągnięcie idealnej wagi (którą wolałbym nazwać PHYSIOLOGICAL and DESIRABLE), subiektywnie poprawiając postrzeganie „dobrego samopoczucia psychofizycznego”. Oznacza to, że ta zmiana stylu życia ma na celu rzeczywistą poprawę stanu zdrowia poprzez oderwanie uwagi pacjentów od osiągnięcia utopijnych celów estetycznych (które w większości przypadków nazwałbym bezużytecznymi, jeśli nie szkodliwymi). Nie ma znaczenia, czy jest to również biznes, DietaGIFT wyróżnia się etyczną poprawnością swoich założycieli, którzy biorą pod uwagę zarówno metaboliczne, jak i psychologiczne aspekty swoich konsumentów.

Oczywiście, przy wzroście aktywacji metabolicznej dla optymalnego spożycia tłuszczu, stosuje się ten sam argument przedstawiony powyżej; nic nowego. Jeśli chodzi o równowagę kaloryczną, obecnie wiadomo, że aktywność fizyczna gwarantuje trzy zalety: 1. Wzrost wydatku energetycznego podczas wysiłku 2. Zwiększenie wydatków metabolicznych na energię po wysiłku proporcjonalnie do objętości i intensywności wykonanie 3. Utrzymanie masy mięśniowej, a więc dobry podstawowy metabolizm.

Zasada, zgodnie z którą zaleca się spożywanie prostych i słabo przetworzonych produktów spożywczych, rezygnacja ze złej jakości preparatów przemysłowych bogatych w dodatki do żywności jest podstawowa i wysoce edukacyjna.

W odniesieniu do dziesięciu zasad DietGIFT, które bardziej szczegółowo wyjaśniają trzy zasady kardynalne, zadziwiające jest zalecenie spożywania owoców i warzyw w całkowitej wolności; między innymi aspekt, który częściowo przypomina „Strefę” za granicą. Pomijając ilość kalorii, którą można osiągnąć poprzez spożywanie owoców i niektórych warzyw (takich jak ziemniaki, marchew i papryka) oraz względny wzrost udziału cukrów prostych, należy podkreślić, że nadmierny poziom błonnika pokarmowego - zawarty w owoce i warzywa - mogą negatywnie wpływać na wchłanianie niektórych mikroelementów, takich jak żelazo, wapń i magnez; dzieje się tak głównie z powodu działania chelatującego fitynianów. Prawdopodobnie DietaGIFT nie uwzględnia lokalnych zmiennych zużycia; na obszarach charakteryzujących się rozwojem działalności rolniczej, gdzie uprawę sadów można nazwać wszechobecną, dieta ludności obejmuje już bardzo wysokie (jeśli nie nadmierne) ilości owoców; 800-1000 g dziennie można łatwo osiągnąć, a jeśli są związane z obfitymi porcjami chleba, makaronu lub polenty, mogą stanowić znaczny nadmiar kalorii i glukozy.

Chciałbym również mieć ładny znak zapytania na temat wiarygodności lub braku testów DRIA; jak wspominają również inne źródła (British Medical Journal - 1988): jego zdolność do oceny patologii jest niemal losowa . Nie odbiera to faktu, że często otyłe jelito odzwierciedla ogólne warunki zdrowotne posiadacza, a zatem bardzo złe; błona śluzowa tych, którzy jedzą w niezrównoważony i nieuporządkowany sposób, może stać się podrażniona, dlatego po prawidłowej reedukacji diety margines poprawy jest szeroki. Pod tym względem rotacja dietetyczna DietGIFT może być dobrą metodą rehabilitacji „jelitowej”, ale ta przewaga nie uzasadnia rozpoznania nietolerancji pokarmowej.

Ostatnia reguła DietGIFT, numer dziesięć, opisuje znaczenie równowagi psychofizycznej jako podstawowego wymogu w znalezieniu ogólnego dobrego zdrowia; nic więcej. Dlatego nie jest możliwe uzyskanie dobrych wyników w „aktywnej” terapii, takiej jak jedzenie i ćwiczenia fizyczne, jeśli przede wszystkim pacjent nie jest w stanie wyeliminować czynników wywołujących lęk i stres, odpowiedzialnych za niewłaściwy styl życia.

„DietaGIFT wymaga głębokiego zrozumienia i aktywnego usunięcia niewolnictwa”

Na podobną prośbę, gdybym był otyłym, odpowiedziałbym ... Dziękuję bardzo!

Rola, jaką odgrywają zaburzenia nastroju, objawy lękowe, objawy depresyjne i zaburzenia odżywiania (zaburzenie odżywiania, niewyrównana bulimia, grignotaż itp.) Jest dobrze znana wszystkim klinicystom, którzy leczą otyłość i jego komplikacje. Sugerowanie, że równowaga psychiczna jest traktowana w celu osiągnięcia większej zgodności z terapią, jest z pewnością mądrą i inteligentną radą, w 100% akceptowalną. Z drugiej strony, oceniając korelację między objawami psychopatologicznymi a niewłaściwymi nawykami żywieniowymi, wydaje się oczywiste, że „ zrozumienie i aktywne usunięcie tego niewolnictwa” nie jest tak łatwe do osiągnięcia. Z podobnym wymogiem, DietaGIFT wydaje się ograniczać obszar swojej zlewni do tych, którzy potrafią zarządzać swoimi emocjami.

Na podstawie powierzchownej analizy DietaGIFT może wydawać się innowacyjną metodą opartą na rewolucyjnych i kontrrendowych koncepcjach (patrz: Liczenie NON kalorii i aktywacja METABOLIC), ale uważnie analizując każdy klucz i odpowiednie zasady, wydaje się oczywiste, że DietaGIFT nie czy to nie tylko OPTYMALIZACJA i prawidłowe połączenie WSZYSTKICH zasad dietetycznych i motòri odpowiednich do poprawy stanu zdrowia.

Bez magicznej formuły lub innowacyjnego odkrycia, tylko profesjonalizm i dokładność.