Kurator: Gerolamo Cavalli i Gabriele Gualandris
Wydaje się, że nikogo to nie interesuje, a przynajmniej kilku; interesujemy się głównie tkanką tłuszczową, do granicy beztłuszczowej masy ... I wody? Ten brak zainteresowania jest ciekawy, biorąc pod uwagę, że jesteśmy zbudowani z wody w 65% naszej wagi.
2% spadek wody na poziomie wewnątrzkomórkowym poważnie obniża wydajność sportowca, 7% spadek może spowodować poważne uszkodzenie ciała.
Ale czy możemy zmierzyć, ile wody mam w ciele?
Oczywiście tak, wystarczy poddać się analizie bioimpedancji (BIA)
Co to jest BIA?
Jest to urządzenie medyczne (podobne do instrumentu, za pomocą którego wykonujesz elektrokardiogram w spoczynku, gdy dołączasz do siłowni), i jest używane, na przykład, w dziedzinie niewydolności nerek i sportów na wysokim poziomie, ale jej dziedzina aplikacja jest praktycznie nieskończona. Woda może być mierzona praktycznie u każdego, więc możesz poznać stan nawodnienia danej osoby, a następnie interweniować na poziomie praktycznym, zmieniając trening, odżywianie, styl życia itp. Jest to narzędzie, które naprawdę zapewnia dużą liczbę danych, bardzo ważne dla profesjonalisty wysokiego szczebla, lekarza, dietetyka lub trenera osobistego.
Ale czy bolesne jest poddawanie się BIA?
Absolutnie nie, wystarczy położyć się na dziesięć minut, po prostu odpocząć.
Ile kosztuje przejście BIA bioipedenziomedria
Średnio 20/30 euro.
Jak instrument mierzy wodę w moim ciele?
Praktycznie elektrody są przykładane do rąk i stóp, a instrument powoduje lekki prąd elektryczny, który przechodzi przez twoje ciało. Po prostu mówimy, że instrument mierzy opór oferowany przez ciało temu prądowi, nawet jeśli musimy powiedzieć, że impedancja jest oparta na nietrywialnej technologii, wywodzącej się z amerykańskiego lotnictwa wojskowego w latach 70. / 80., aby przetestować pilotów, aby uniknąć nawet niewielkiego odwodnienia, które mogłoby prowadzić do dyskomfortu, aw konsekwencji do ryzyka utraty samolotu.
Czy BIA mierzy tylko wodę?
Przyrząd mierzy zarówno wodę wewnątrzkomórkową, jak i pozakomórkową, i matematycznie ekstrapoluje dużą ilość danych, w tym masę tłuszczu (FM) i masę ubogą (FFM), z doskonałą precyzją, jeśli jesteś w normoracji. W praktyce dzieli ciało na trzy przedziały: tłuszcz, chude i wodę.
Jeśli zaproponowano mi poddanie się BIA, skąd mam wiedzieć, czy sprzęt, z którym przeprowadzane jest badanie, jest naprawdę ważny?
Nie jest łatwo, jeśli nie masz kompetencji w tej sprawie, ale można użyć małej sztuczki. Ogólnie wszystkie aplikacje wykonane z osobą w pozycji ortostatycznej (stojącej) nie są ważnymi instrumentami, które są przekazywane jako instrumenty bioimpedancji i kosztują kilka euro. Poważne oprzyrządowanie kosztuje natomiast kilka tysięcy euro, a egzamin jest zawsze wykonywany na wznak (leżącej na plecach) na łóżeczku.
Jakie są zalety BIA w porównaniu z innymi metodami ustalania składu ciała?
Najbardziej logiczne porównanie, jakie wykonuję, również dlatego, że jest prawdopodobnie najbardziej rozpowszechnionym systemem, polega na plikometrii, która, ściskając niektóre części ciała za pomocą specyficznej pęsety, szacuje tkankę tłuszczową. Nie mierzy go wtedy, ale ocenia to, dzieląc ciało na tylko dwa przedziały: beztłuszczową masę (FFM) i masę tłuszczową (FM), ale z wodą, w tej metodzie nie mówi się o tym, i to właśnie ta powinna Cię zainteresować cała reszta.
Ale gdzie mogę pójść do BIA lub z kim się skontaktować, aby to zrobić?
Ważną rzeczą w BIA jest nie robienie tego, ale posiadanie kogoś, kto wie, jak korzystać z wyników. Ogólnie rzecz biorąc, możesz zwrócić się do ośrodków medycyny sportowej, ale aby uzyskać bardziej praktyczne zastosowanie, możesz skontaktować się ze swoim lekarzem sportowym, dietetykiem lub osobistym trenerem.
Czy powinienem okresowo powtarzać bioimpedancję?
Oczywiście tak, aby sprawdzić zmiany składu ciała. W dziedzinie szkoleń średnio powtarzane jest w czasie, który zmienia się od 2 miesięcy do 6 miesięcy, w zależności od celów, wyników pierwszej bioimpedancji, wprowadzonych wariantów i innych rzeczy.
Wreszcie: jak to jest, że nigdy nie widziałem reklamy, nigdy nie słyszałem, żeby ktoś mówił o impedancji?
W rzeczywistości faktem jest, że BIA nie jest znana. Zależy to głównie od dwóch powodów:
- Zmiany w składzie ciała są również odczuwalne dla klienta / pacjenta, a to może okazać się mieczem obosiecznym, więc wielu profesjonalistów woli kontynuować pracę z metodami, w których wyniki są mniej zrozumiałe dla klienta / pacjenta.
- Na poziomie reklamowym i komercyjnym lepiej jest wypchnąć na przykład krem wyszczuplający, dzięki któremu masz duże dochody, niż reklamować coś, z czym łatwo nie zarabiasz, co ponadto wymaga zaangażowania i wysokiego profesjonalizmu, a to w rzeczywistości, to naprawdę zarabia tylko na kliencie.
