suplementy

Malt + Syform

Informacje na temat Malt + Syform

Malt + Syform

Suplement diety na bazie maltodekstryny

FORMAT

Opakowanie 900 gramów

DO CODZIENNEJ DAWKI

Wartość energetyczna 228 Kcal

Białka 0 gr

Węglowodany z czego 57 gr

Dekstroza 0, 4 gr

Maltoza 1, 60 gr

Trisacharydy 2, 38 gr

Tetrasacharydy 2 gr

Polisacharydy 47, 88 gr

Tłuszcze 0 gr

Maltodekstryna - makrocząsteczki o różnej masie cząsteczkowej uzyskane po kontrolowanym trawieniu enzymatycznym skrobi kukurydzianej, ryżu lub ziemniaków. Różne sposoby hydrolizy prowadzą do tworzenia polisacharydów o właściwościach fizyko-chemicznych i różnych czasach trawienia i absorpcji. Parametr zawierający te cechy nazywa się równoważnością dekstrozy i można go rozumieć jako łatwość, z jaką maltodekstryny uwalniają cząsteczki glukozy.

Ustalono 100 równoważników dekstrozy czystej glukozy (monosacharydu): uznajemy:

  1. Maltodekstryny o niskiej DE: charakteryzują się zmniejszoną rozpuszczalnością w środowisku wodnym i wysoką złożonością cząsteczkową, co gwarantuje stopniowe i przedłużone uwalnianie cząsteczek glukozy, które je tworzą;
  2. Maltodekstryny o wysokiej DE: są łatwo rozpuszczalne w środowisku wodnym i strukturalnie proste, gwarantując szybkie uwalnianie glukozy oraz szybki i intensywny ładunek energii.

Biorąc pod uwagę cechy strukturalne i trawienne tych polisacharydów, oczywiste jest, że będzie można wybrać maltodekstryny, które najlepiej nadają się do wyników sportowych lub celów.

  1. Równoważnik wysokiej dekstrozy maltodekstryny może być przydatny w końcowych sprintach lub w wybuchowych sportach siłowych, stanowiących ważną rację konkurencyjną lub przekąskę bezpośrednio przed wyścigiem. Ponadto mogą być skutecznie stosowane w stymulowaniu produkcji insuliny po treningu, wspierając w ten sposób okno anaboliczne po treningu.
  2. Maltodekstryny o niskiej równoważności dekstrozy gwarantują stopniowe uwalnianie glukozy i energii; dlatego mogą być używane jako porcja oczekiwania przed wyścigiem, nasycając rezerwy glikogenu mięśniowego bez ryzyka potencjalnie niebezpiecznych skoków glikemicznych i insulinemicznych. Doskonale dopasowują się do sportów wytrzymałościowych, gdzie reprezentują posiłek, który jest łatwy do strawienia i ważny energetycznie, zarówno przed, jak i podczas występów sportowych.

Maltodekstryny i węglowodany spożywcze

Jednym z najczęstszych pytań jest to, dlaczego wolą suplementy maltodekstryny od węglowodanów łatwo dostępnych w zwykłych produktach spożywczych. W rzeczywistości odpowiedź, jakkolwiek prosta może się wydawać, musi uwzględniać fizyczne i żywieniowe potrzeby sportowca.

  • Podczas przekąski przed wyścigiem : w tej fazie sportowiec musi być w stanie przygotować posiłek, który może naładować rezerwy glikogenu mięśniowego do maksimum, nie zabierając zbyt wiele czasu i energii na trawienie oraz unikanie skoków insuliny i późniejszej reaktywnej hipoglikemii. Maltodekstryny są zatem pomocne, ponieważ wymagają znacznie mniej czasu i energii niż produkty trawiące, utrzymując z czasem bardziej kontrolowany profil glikemiczny.
  • Podczas występu : sportowiec musi być w stanie energicznie uzupełnić organizm w szybki, mało wymagający sposób z punktu widzenia trawienia, co pozwala uniknąć wahań glikemicznych. W tym przypadku płynna lub żelowa forma maltodekstryny stanowi ważną alternatywę dla wszelkich stałych przekąsek lub zmiękczonych napojów z cukrem, gwarantując szybkie trawienie i stałe i stopniowe pobieranie energii.
  • Po wykonaniu : sportowiec musi być w stanie przywrócić wyczerpane rezerwy glikogenu i ewentualnie stymulować fazę anaboliczną. W tym ostatnim przypadku wspomniane wyżej zalety mają tendencję do zmniejszania się, ponieważ możliwe byłoby zaprogramowanie przekąsek po obróbce, które mogą łatwo spełniać cele sportowca, bez uciekania się do suplementów.

Uzasadnienie - Malto + Syform

W świetle powyższego i biorąc pod uwagę różne prace proponowane przez świat naukowy, można wywnioskować, jak potencjalnie skuteczna jest integracja z węglowodanami i maltodekstrynami. Optymalne wyniki uzyskuje się pod względem wzmocnienia energetycznego, poprawy wydajności, efektu antykatabolicznego, efektu anabolicznego po zakończeniu treningu i efektu motywacyjnego. Aby te wyniki mogły zostać zrealizowane, konieczne jest jednak opracowanie racjonalnych i przetestowanych protokołów integracyjnych. Rzeczywiście, literatura naukowa i codzienne doświadczenie pokazują:

  • brak efektu ergogenicznego w przypadku integracji pregara w dobrze odżywionym organizmie, który wcześniej spożywał przekąskę na bazie węglowodanów;
  • spadek zdolności poznawczych i mięśniowych (konsekwencje reaktywnej hipoglikemii), po źle uzupełnionej suplementacji maltodekstryną o wysokiej równoważności dekstrozy;
  • Obfita biegunka i odwodnienie spowodowane nieprawidłowym przygotowaniem napojów;
  • Zwiększona masa tłuszczowa po nadużywaniu tych suplementów.

Cechy produktu Malto + Syform

W odróżnieniu od większości produktów na bazie maltodekstryny (DE 19/20), suplement ten zawiera maltodesrynę o niskiej równoważności dekstrozy (DE 10), co powoduje bardziej stopniowe i przedłużone uwalnianie energii, doskonale dostosowując się do sportu wytrzymałość.

Zalecane użycie przez firmę - Malto + Syform

Zalecamy przyjmowanie 60 g dziennie (równe 3 łyżkom miarowym) rozpuszczonym w 500 ml wody lub innej cieczy.

Użyj w sporcie - Malto + Syform

Zdefiniowanie standardowej i skutecznej ilości maltodekstryny jest prawie niemożliwe, ponieważ musi to uwzględniać dietę sportowca, jego stan odżywienia, rodzaj treningu lub występu, który ma być wykonany, poszukiwany cel itp. Itd.

Z ponownego przeczytania prac naukowych i ogólnych studiów przypadków wynika, że ​​30 gramów maltodekstryny może być konieczne do utrzymania godziny aktywności fizycznej przy dobrej intensywności, podczas gdy wydaje się, że 1 gram węglowodanów na kg masy ciała jest przydatny do przywrócenia zapasów glikogen w pracy po pracy.

Przygotowanie napojów musi utrzymywać stężenie maltodekstryny między 6% a 10%, aby poprawić ich wchłanianie i uniknąć problemów jelitowych.

synergie

Maltodekstryna + białka: w fazie zdrowienia może być przydatna w ulepszaniu okna anabolicznego.

Maltodekstryna + sole mineralne: zasadnicze dla reintegracji słonej wody, jeśli są formułowane w napoju hipo i izotonicznym.

Maltodekstryna + arginina: silnie zwiększa syntezę glikogenu w porównaniu z tylko maltodekstrynami;

Maltodekstryna + fruktoza: poprawia utlenianie mięśni po spożyciu węglowodanów w porównaniu z podawaniem samej maltodekstryny;

Maltodekstryna + aminokwasy: przed treningiem znacznie zmniejsza uszkodzenia mięśni, wspierając wydajność i zmniejszając stężenie cratinkinazy w osoczu.

Maltodekstryna + przeciwutleniacze: mogą zmniejszyć uszkodzenia oksydacyjne wywołane intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Efekty uboczne Malt + Syform

Działania niepożądane, które mogą wystąpić po nieprawidłowym podaniu maltodekstryn, mogą być krótkotrwałe lub długotrwałe.

W krótkim okresie problemy mogą zwykle wystąpić w przewodzie pokarmowym, ze skurczami brzucha, biegunką, nudnościami i wymiotami.

Z drugiej strony efekty długoterminowe można porównać do efektów uzyskiwanych przy nadmiernym odżywianiu, bogatych w proste węglowodany (nadwaga, otyłość i powiązane patologie).

Środki ostrożności dotyczące używania Malt + Syform

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i (lub) nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji i poniżej 14 lat.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Dalsze informacje na temat krytycznej analizy Malto + Syform.

REFERENCJE

Utlenianie połączonego spożycia maltodekstryn i fruktozy podczas wysiłku.

Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.

Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32.

Pflugers Arch. 2003 maj; 446 (2): 211-9. Epub 2003 4 marca.

Suplementacja węglowodanów poprawia ćwiczenia umiarkowane i intensywne w upale.

Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.

Płukanie jamy ustnej węglowodanami w stanie po posiłku: brak poprawy wydajności w czasie.

Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 sierpień; 19 (4): 400-9.

Spożycie węglowodanów podczas ćwiczeń nie opóźnia zmęczenia podczas submaksymalnego cyklu treningowego.

Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.

J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81.

J Physiol. 15 kwietnia 2009; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 lutego.

Wykrywanie węglowodanów w ustach człowieka: wpływ na wydajność ćwiczeń i aktywność mózgu.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.

J Sports Med Phys Fitness. 2006 czerwiec; 46 (2): 248-56.

Czy karma węglowodanowa przed treningiem poprawia się do 20-kilometrowych osiągów na nartach biegowych?

Francescato MP, Puntel I.

Med Sci Sports Exerc. Grudzień 2004 r .; 36 (12): 2107-11.

Wpływ płukania jamy ustnej na węglowodany na wyniki prób czasowych w cyklu 1-godzinnym.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.

J Strength Cond Res. 2003 luty; 17 (1): 20-5.

Wpływ spożycia płynnych węglowodanów na powtarzające się maksymalne wysiłki wysiłkowe u wyczynowych rowerzystów.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.

Ergonomia. 2000 październik; 43 (10): 1528-37.

Wpływ suplementacji węglowodanów na symulowane ćwiczenia sędziów ligi rugby.

MaClaren DPM, Zamknij GL.

To elitarni sędziowie ligi rugby z 6% rozwiązaniem maltodekstryny (Md) podczas wykonywania symulowanej gry w rugby.

Int J Sport Nutr. 1999 wrzesień; 9 (3): 241-50.

Wpływ dodatku węglowodanów - argininy na metabolizm węglowodanów po treningu.

Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL.

Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37.

Odpowiedzi glikemiczne i insulinemiczne na wielorakie karmienie węglowodanami.

Krótki KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.

Osiem wyszkolonych rowerzystów spożywało 22, 5, 45 lub 75 g g maltodekstryny i dekstrozy rozpuszczonych w 473 ml wody lub równej objętości placebo (PL)

Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9.

Efekty różnych napojów

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.

Int J Sports Med., Listopad 1994; 15 (8): 466-71.

Reakcje hormonalne i metaboliczne na spożycie glukozy i maltodekstryny z dodatkiem gumy guar lub bez niej.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.

J Sports Med Phys Fitness. 1994 wrzesień; 34 (3): 263-70.

Wpływ spożycia węglowodanów na osiągi rowerzystów nie będących na czczo podczas symulowanej próby na 80 mil.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.

Am J Physiol. 1991 czerwiec; 260 (6 Pt 1): E883-90.

Suplementacja węglowodanów, niedobór glikogenu i metabolizm aminokwasów podczas ćwiczeń.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.

Med Sci Sports Exerc. 1989 październik; 21 (5): 540-9.

Wpływ ćwiczeń i treningu na opróżnianie żołądka z napojów węglowodanowych.

Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.

Utlenianie ciał stałych w porównaniu z płynnymi źródłami węglowodanów podczas ćwiczeń.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.

Med Sci Sports Exerc. 19 marca 2010 r. [Epub przed drukiem]

Med Sci Sports Exerc. 16 kwietnia 2010 r. [Epub przed drukiem]

Utlenianie węglowodanów z żelu węglowodanowego w porównaniu do napoju podczas ćwiczeń.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.

Żel węglowodanowy jest wchłaniany i utleniany w taki sam sposób jak napój.