zdrowie

Helioterapia - Terapia światłem słonecznym: Korzyści Aplikacje

Czym jest Elioterapia?

Helioterapia jest nauką terapeutyczną opartą na ekspozycji na światło słoneczne w leczeniu różnego rodzaju dolegliwości.

Korzyści, jakie ta prewencyjna i lecznicza naturalna terapia przynosi ciału, są liczne, w zależności od intensywności, z jaką promieniowane przez słońce ciepło oddziałuje na ludzkie ciało.

Uczucie dobrego samopoczucia i ciepła, wywołane ekspozycją na światło słoneczne, jest wynikiem złożonej interakcji, która obejmuje wszystkie systemy fizjologiczne i wszystkie ich różne aktywności (na przykład po „kąpieli słonecznej”, odczuwany relaks) mięsień i większa mobilność stawów).

Wśród najważniejszych efektów, jakie helioterapia sprzyja skórze, wspominamy transformację witaminy D w jej aktywną formę (D3). Aktywacja witaminy D w jej aktywnym składniku jest podstawą leczenia krzywicy, spowodowanej właśnie brakiem tej witaminy.

Uwaga: niedobór witaminy D prowadzi do zmian w konformacji tkanki kostnej. Brak tego składnika powoduje stany patologiczne, takie jak krzywica i łamliwość kości.

Ostrzeżenie!

Praktyka helioterapii wymaga ostrożności, ponieważ może prowadzić do poważnych skutków ubocznych. W rzeczywistości niewidzialne promieniowanie ultrafioletowe jest również odpowiedzialne za wiele niepożądanych zmian skórnych. Te same długości fal światła mogą w rzeczywistości powodować oparzenia słoneczne lub oparzenia słoneczne, starzenie się skóry i raka skóry. Z tych powodów helioterapię należy stosować ostrożnie, ważąc względne korzyści, zagrożenia i alternatywy, jak w przypadku każdej innej terapii medycznej.

Wpływ światła słonecznego

Słońce emituje duże ilości energii w kosmos: promieniowanie słoneczne klasyfikuje się zgodnie z ich charakterystyczną długością fali (odwrotnie proporcjonalną do energii samego promieniowania). Emisje te są rozłożone na szerokie spektrum amplitudy.

Oprócz światła widzialnego (promieniowania postrzeganego przez ludzkie oko) są one rozróżniane:

  • podczerwień (IR): przewodzą ciepło i pozostają na powierzchniowej warstwie naskórka
  • promienie ultrafioletowe (UV): wywierają wpływ na tkanki i układ metaboliczny, udaje im się dotrzeć do skóry właściwej.

Celowa bezpośrednia ekspozycja na światło słoneczne pozwala uzyskać korzyści terapeutyczne, zwłaszcza dzięki obecności składnika ultrafioletowego. Ten ostatni składa się z 3 klas promieniowania:

  • UV-A
    • Promują uwalnianie melaniny z melanocytów i interakcji tlen-melanina, co znacznie zwiększa pigmentację skóry (opalenizna).
    • Mogą powodować czerniaka (raka skóry) i przedwczesne starzenie się skóry (szybciej niż promienie UV-B).
    • Ich działanie jest zredukowane przez okulary przeciwsłoneczne i jest utrudnione przez odzież ochronną.
  • UV-B
    • Są potencjalnie bardziej szkodliwe i rakotwórcze niż UV-A.
    • Wytwarzają stymulujące działanie na neosyntezę melaniny.
    • Aktywuj metabolizm witaminy D.
    • Powodują oparzenia z większą częstością niż promienie UV-A.
    • Ich efekt jest zredukowany przez okulary przeciwsłoneczne (w zależności od SPF, wskazany współczynnik ochrony przeciwsłonecznej)
  • UV-C
    • Są najniebezpieczniejszymi promieniami i są chronione przed warstwą ozonową w atmosferze ziemskiej (zazwyczaj nie docierają do ziemi).

Notatki historyczne

Praktyka wykorzystywania naturalnego światła słonecznego do celów terapeutycznych ma bardzo starożytne pochodzenie: we wszystkich kulturach słońce reprezentuje energię, ciepło i życie. Co więcej, od samego początku człowiek empirycznie rozumiał wpływ czynników klimatycznych na jego zdrowie; możemy zatem powiedzieć, że helioterapia jest praktyką, która zawsze należała do medycyny.

Starożytni Grecy stosowali tę naturalną technikę do leczenia owrzodzeń skóry i innych chorób skóry. Helioterapia była stosowana w Indiach, Chinach i Egipcie jako terapia lecznicza w przypadku różnych chorób, w tym łuszczycy. Nawet starożytni Rzymianie wykorzystywali ekspozycję ciała na słońce i powietrze, aby cieszyć się jego korzyściami.

Na początku XX wieku niektórzy naukowcy przypisywali skórze rolę wielofunkcyjnego organu, a nie tylko ochronnej „koperty” naszego ciała.

Helioterapia w sanatoriach gruźlicy

Helioterapia była elementem oferty terapeutycznej sanatoriów przeciwgruźliczych, ośrodków zdrowia, które przyjmowały pacjentów cierpiących na gruźlicę (TB) lub choroby płuc (przewlekłe lub rekonwalescencyjne), które mogłyby tu poddać się leczeniu klimatycznemu.

Z biegiem czasu helioterapia była przedmiotem badań badających działania biologiczne wytwarzane przez promieniowanie słoneczne, określające skuteczność ekspozycji na naturalne światło słoneczne, a także dokumentujące efekty trwające ponad rok.

Uwaga : słońce wpływa na nasze codzienne życie : reguluje rytmy dobowe organizmu; skanuje cykl uśpienia i przebudzenia; wpływa na nastrój w stosunku do intensywności światła.

korzyści

Interakcje biologiczne i fizjologiczne, które wpływają na efekty wywołane ekspozycją na słońce, są następujące:

  • Metabolizm wapnia i witaminy D
  • Produkcja melaniny
  • Dostosowywanie rytmu uśpienia i czuwania
  • Utrzymywanie temperatury ciała
  • Działanie na niektóre mechanizmy biologiczne, które wpływają na nastrój

Choroby, które mają największy korzystny wpływ terapii słonecznej, to:

Choroby dermatologiczne

łuszczyca

bielactwo

trądzik

wyprysk

Stymuluje produkcję melaniny, działanie przeciwzapalne

Choroby osteo-stawowe

krzywica

reumatyzm

osteoporoza

zapalenie kości i stawów

Działanie przeciwzapalne, stymulacja wytwarzania witaminy D, wchłanianie wapnia i utrwalanie w kościach

Choroby układu oddechowego

Astma oskrzelowa

Choroby hematologiczne i układu krążenia

niedokrwistość

Limfatyczny (zwiększona objętość narządów limfatycznych w odpowiedzi na chorobę lub drenaż toksyn)

Zaburzenia nastroju

Depresja, lęk

Promienie słoneczne aktywują niektóre neuroprzekaźniki (takie jak serotonina) w mózgu, podnosząc nastrój (w jaśniejsze dni czujemy się szczęśliwi i aktywni)

Nawet ci, którzy lubią dobre zdrowie, mogą skorzystać z pozytywnych efektów helioterapii. Ekspozycja na światło słoneczne:

  • Aktywuje krążenie i wywołuje skuteczne natlenienie na poziomie tkanek (efekt troficzny)
  • Pobudza metabolizm i autonomiczny układ nerwowy
  • Wspomaga hematopoezę (wspomaga tworzenie i dojrzewanie krwinek)
  • Poprawia sprawność fizyczną i psychiczną
  • Zwiększa pojemność mięśniową
  • Ułatwia eliminację toksyn poprzez pocenie się skóry

Helioterapia jest przeciwwskazana w przypadku:

  • Nadczynność tarczycy: promieniowanie ultrafioletowe pośrednio stymuluje metabolizm gruczołów dokrewnych, które wytwarzają hormony, które u predysponowanych pacjentów mogą sprzyjać wystąpieniu zaburzeń, takich jak tachykardia lub omdlenie (omdlenie).
  • Kruchość naczyń włosowatych i żylaki: ciepło stymuluje rozszerzenie naczyń
  • Nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, niewydolność serca
  • Przewlekłe choroby wątroby i nerek

Wartość terapeutyczna ciepła ze słońca

Niektóre przydatki skóry, gruczoły potowe, są stresowane w wydalaniu odpadów z naszego organizmu. Dlatego interwencja ciepła pomaga regulować równowagę hydrosalinową i obniżyć temperaturę ciała poprzez odparowanie wody zawartej w pocie.

Helioterapia i łuszczyca

Helioterapia okazała się najbardziej dogodną terapią dostępną w leczeniu łuszczycy. Krótka i regularna ekspozycja na słońce (do 20 minut, kilka razy w tygodniu) spowalnia szybki obrót komórek skóry charakteryzujących łuszczycę (choroba dermatologiczna, która powoduje pogrubienie lub zmiany skórne płytki nazębnej).

Helioterapia może pomóc zmniejszyć lub zastąpić inne metody leczenia, takie jak miejscowe maści i kremy, pigułki lub leki do wstrzykiwań. Jednak nie wszyscy pacjenci z łuszczycą są dobrymi kandydatami do helioterapii.

Helioterapia i fototerapia

Helioterapia okazała się tak skuteczna w przypadku łuszczycy, że sprzyjała rozprzestrzenianiu się fototerapii, która wykorzystuje sztuczne światło słoneczne wytwarzane przez określone urządzenia. Ta alternatywa może skutecznie i bezpiecznie zastąpić ekspozycję na światło słoneczne w miesiącach zimowych lub w zimnym klimacie.