zdrowie

masażu

ogólność

Masaż leczniczy to terapeutyczny masaż mięśni i tkanek łącznych, praktykowany rękami i mający na celu przede wszystkim zapobieganie chorobom układu mięśniowo-szkieletowego lub rehabilitację dotkniętych nim osób.

Główne warunki, w których stosuje się masaże to: bóle mięśni, skurcze mięśni, przykurcze i stwardnienie ścięgien, zatrzymywanie wody, stres psychiczny i cellulit.

Masoterapia nie wymaga specjalnego przygotowania i powinna być uważana za praktykę o niskim ryzyku powikłań; ma jednak pewne przeciwwskazania: ciążę, zaburzenia krzepnięcia, złamania, zmiany skórne, infekcje skóry i guzy.

Masoterapia jest praktyką terapeutyczną, której skuteczność była przedmiotem badań naukowych od kilku lat. Najnowsze badania na ten temat wykazały, że jego korzystna moc jest ograniczona w czasie i jest większa w pewnych warunkach (np. Przewlekły ból pleców).

Czym jest terapia masażem?

Masaż leczniczy to terapeutyczny masaż mięśni i tkanek łącznych, zwykle wykonywany rękami ( masaż manualny ).

Terapia masażem obejmuje różne techniki masażu, mające na celu promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia różnych systemów ludzkiego ciała, w tym głównie układu mięśniowo-szkieletowego .

Bardzo często eksperci od masoterapii definiują to drugie jako praktykę rehabilitacyjną i zapobiegawczą przeciwko wielu chorobom, których przedmiotem są mięśnie, naczynia krwionośne, naczynia limfatyczne i zakończenia nerwów ruchowych.

KTO PRAKTYKA TERAPIA MASAŻOWA?

Kto praktykuje masoterapię, nazywa się masoterapeutą . Masażysta to profesjonalna postać o szczególnych kwalifikacjach w zakresie masażu.

Masażysta ma wiedzę z zakresu anatomii człowieka, fizjologii, biologii człowieka, chemii, endokrynologii, immunologii, farmakologii, patologii i histologii.

POCHODZENIE NAZWISKA

Termin „masoterapia” wywodzi się ze związku dwóch greckich słów: „ masso ” ( μάσσω ) i „ therapeia ” ( εραπεία ). Słowo „ głaz ” oznacza „ugniatanie” lub „kształtowanie rękami”, podczas gdy słowo therapeia oznacza „wyleczenie” lub „uzdrowienie”. Tak więc dosłowne znaczenie terapii masażu to „pielęgnacja z kształtowaniem dłoni”.

HISTORIA

Według niektórych świadectw historycznych pierwsze formy terapii masażu narodziłyby się 2000–3000 lat przed narodzinami Chrystusa w starożytnym Egipcie i na tych obszarach geograficznych, w których obecnie mieszkają Chiny i Indie.

W świecie zachodnim rozprzestrzenianie się masoterapii i masażu manualnego jako formy terapii wraz z zasadami, wskazaniami, przeciwwskazaniami i normami deontologicznymi zawdzięczają szwedzkiemu lekarzowi, gimnastyczce i fizjoterapeucie, Pehrowi Henrikowi Lingowi, który żył w latach 1776-1839.

Ling jest znany z tego, że jest ojcem tak zwanego „ masażu szwedzkiego ”, ręcznej techniki masażu, na której opierają się podstawowe zasady współczesnej terapii masażu.

operacja

Według ekspertów w dziedzinie masoterapii masaż manualny byłby korzystny dla mięśni, tkanek łącznych i całego ciała ludzkiego, ponieważ:

  • Określa poprawę krążenia krwi nawet w najmniejszych naczyniach (naczyniach włosowatych). Prowadzi to do lepszego dostarczania tlenu i składników odżywczych do komórek zaangażowanych tkanek; lepsze dostarczanie tlenu i składników odżywczych do komórek zapewnia, że ​​działają one lepiej i leczą się szybciej niż jakiekolwiek obrażenia lub obrażenia;
  • Promuje drenaż limfatyczny . Poprawia to eliminację substancji odpadowych z tkanek;
  • Pobudza wydzielanie endorfin . Endorfiny są substancjami chemicznymi wytwarzanymi przez mózg i mają silne działanie przeciwbólowe i ekscytujące.
  • Blokuje sygnały nerwowe, które sprawiają, że człowiek odczuwa ból i napięcie mięśni-ścięgien.

wskazania

Kto praktykuje masoterapię, uważa, że ​​ta druga jest przydatna w przypadku:

  • Skurczone mięśnie;
  • Bóle mięśni;
  • Przykurcze lub stwardnienie ścięgien;
  • Stres psychofizyczny (np. Lęk, zaburzenia lękowe, mała depresja itp.);
  • Retencja wody;
  • Cellulit.

Masoterapia jest zatem wskazana przeciwko bólowi mięśni, rozluźnieniu mięśni i ścięgien, poprawie drenażu limfatycznego i relaksacji psychicznej (relaksacji nerwowej).

MASOTERAPIA I SPORT

Masażyści zdecydowanie zalecają masaż osobom uprawiającym sport i zawodowym sportowcom, aby zmniejszyć zmęczenie po treningu, przyspieszyć regenerację i promować rozluźnienie mięśni po ich użyciu.

przygotowanie

Masaż nie wymaga specjalnego przygotowania. Dlatego pacjent nie powinien przestrzegać żadnych szczególnych zasad przygotowawczych przed rozpoczęciem sesji masażu.

Jak to robisz?

Masoterapia to leczenie, które zazwyczaj dzieli się na cykl co najmniej 5-10 sesji .

Pierwsza sesja różni się od wszystkich pozostałych, ponieważ przewiduje wstępną fazę, w której masażysta bada stan zdrowia pacjenta i dokonuje pewnego rodzaju historii medycznej .

Ta wstępna faza ma fundamentalne znaczenie, ponieważ pozwala terapeucie ustalić, w których punktach ciała ludzkiego dobrze jest działać, aby przynieść korzyść pacjentowi.

Kiedy znane są problemy, które należy leczyć, istnieją wszystkie warunki do rozpoczęcia masażu ręcznego: z tej okazji pacjent musi zdjąć główną odzież i położyć się na specjalnym łóżku, które znajduje się we wszystkich gabinetach masażysty.

W przypadku masażu ręcznego osoby stosujące masoterapię często używają olejków lub maści, ponieważ te ostatnie gwarantują większą gładkość i lepsze działanie kształtujące dłonie pacjenta.

TECHNIKI TERAPII MASAŻOWEJ

Wśród technik masażu, które są częścią masoterapii, znajdują się:

  • Dotyk . Jest to technika, z którą każdy masażysta rozpoczyna i kończy każdą sesję. Składa się z przesuwania dłoni po skórze, bez nacisku.

    Na początku sesji służy do przygotowania ludzkiego ciała do kolejnych technik masażu.

  • Pocieranie . Zapewnia większy nacisk na skórę, w porównaniu z tym, co dzieje się z szumowaniem. Jest to niezbędna technika, ponieważ poprzedza i podąża za każdą inną techniką masażu.
  • Sprzęgło . Jest to pocieranie, w którym ręce terapeuty pozostają w stałym kontakcie ze skórą pacjenta. Sprzęgło umożliwia działanie zarówno na powierzchniowych, jak i głębokich warstwach ludzkiego ciała.
  • Ugniatanie . Jest to technika stosowana tylko tam, gdzie występuje masa mięśniowa. Polega na chwytaniu, podnoszeniu i poruszaniu mięśni poprzecznie, naciskając kciukiem na inne palce przeciwnej ręki.

    Są dwie formy ugniatania: powierzchowne ugniatanie i głębokie ugniatanie.

  • Ciśnienie . Składa się z kompresji prostopadłej do skóry pacjenta. Ma on na celu ułatwienie ponownego wchłaniania obrzęków i poprawę krążenia krwi, gdy występują przeszkody.
  • Perkusja . Składa się z szeregu szybkich i krótkich uderzeń i zmiennej intensywności, wykonywanych za pomocą palców, krawędzi dłoni lub rąk umieszczonych w kubku.

    Wybór trybu stukania zależy od problemów wyświetlanych przez pacjenta.

    Ogólnie rzecz biorąc, celem perkusji jest: poprawa kurczliwości i metabolizmu mięśni, promowanie unaczynienia mięśni i stymulowanie układu nerwowego.

  • Wibracja . Wykonując to, terapeuta kładzie dłoń na leczonym obszarze skóry i wykonuje małe, szybkie ruchy boczne, podobne do drżenia.

Ryzyko i komplikacje

Jeśli praktykuje to wykwalifikowany terapeuta, terapia masażem jest techniką zasadniczo bezpieczną i niskiego ryzyka. W rzeczywistości tylko w rzadkich przypadkach powoduje skutki uboczne.

Możliwe skutki uboczne terapii masażu obejmują:

  • Tymczasowy ból;
  • obrzęk;
  • Tworzenie się krwiaka;
  • Reakcje niepożądane / alergiczne na olej lub maść stosowane podczas sesji

Przeciwwskazania

Masoterapia jest przeciwwskazana w przypadku:

  • Kobiety w ciąży . Nie jest jasne, czy masaż manualny jest niebezpieczny dla płodu, czy nie. Jednakże, jako środek ostrożności, najlepiej unikać wszelkiego manipulowania ciałem.
  • Osoby z wadami krwawienia (np. Hemofilia), złamaniami, ranami skóry, zakażeniami skóry lub osteoporozą . W takich sytuacjach masaż manualny może pogorszyć obecne stany patologiczne. Na przykład w przypadku hemofilii może wywołać krwawienie lub określić powstawanie krwiaków.
  • Ci, którzy przeszli operację w ostatnim czasie . To tymczasowe przeciwwskazanie.
  • Ludzie z guzami . Przeciwwskazanie ogranicza się do obszaru anatomicznego, w którym znajduje się guz. Dlatego w całej reszcie ciała możliwy jest masaż manualny.

Wyniki i krytyka

Prawdziwa terapeutyczna moc masoterapii jest przedmiotem badań i debat w społeczności medyczno-naukowej już od kilku dekad.

Badania w tym zakresie wykazały, że masaż manualny jest korzystny dla ludzkiego ciała, ale nie tak bardzo, jak ma to miejsce w przypadku masażystów.

W rzeczywistości, zgodnie z najbardziej wiarygodnymi badaniami naukowymi, masoterapia ma kojący wpływ na ból, ograniczony w czasie (a zatem krótkotrwały) i umiarkowane korzystne działanie przeciwko zaburzeniom nastroju (np. Lęk, niewielka depresja itp. ). Ponadto stwierdzono, że aby docenić wyniki, pacjenci powinni na bieżąco stosować masaż manualny.

W świetle tych dowodów lekarze zdecydowanie odradzają preferowanie masoterapii od wszystkich tych zabiegów medycznych, które są z pewnością skuteczne, zwłaszcza gdy obecny stan chorobowy ma pewne znaczenie kliniczne.

Wszystko to jednak nie wyklucza skojarzenia masoterapii z tradycyjnymi formami terapii.

Tabela. Wyniki badań naukowych mających na celu wykazanie skuteczności terapii masażu.

  • Kilka badań przeprowadzonych w latach 2008–2011 wykazało, że masoterapia daje najlepsze efekty przeciwbólowe przeciw przewlekłemu bólowi pleców.
  • Badanie z 2012 r. Wykazało krótkotrwałe kojące działanie terapii masażu przeciw bólowi kolana spowodowanemu chorobą zwyrodnieniową stawów.
  • Liczne badania wykazały, że u osób z guzami, masoterapia ma tendencję do promowania relaksu psychicznego i poprawy nastroju.
  • Wiele badań wykazało, że korzyści z masażu są krótkotrwałe i zależą od ciągłości masażu ręcznego.