Nawet delfin, podobnie jak żaba, reprezentuje artystyczne pływanie, które jest zwykle nauczane jako trzeci styl właśnie dlatego, że jest to biomechaniczne następstwo gestu wsparcia - uścisk - trakcja - ciąg, typowy dla kraulu i pleców.
Karta techniczna
Rodzaj ruchu
Jednoczesne, symetryczne i cykliczne dla kończyn górnych i dolnych.
Pozycja ciała
Prona: jednoczesne ruchy kończyn i oddychanie czołowe determinują ciągłą zmienność postawy ciała. Podczas oddychania i / lub ostatecznego ciągu ramion i pozycji hydrodynamicznych, bezpośrednio po wejściu ramion do wody, następuje zmiana pozycji nachylonych. Zmniejszenie oddechów sprzyja lepszej postawie.
Ruch kończyn górnych
Jest akcja powietrzna i akcja podwodna. Jednoczesny ruch ramion określa bardzo efektywne fazy napędowe i działania powietrza charakteryzujące się opóźnieniami.
Operacja powietrzna jest wykonywana z wydłużonymi kończynami, aby uniknąć nadmiernego uniesienia ramion i aby uniknąć nadmiernego wymuszenia stawu łopatkowo-ramiennego. Równoczesność ruchów pozwala uniknąć ruchów bocznych miednicy i nóg.
Podwodne działanie wyróżnia się w fazach podparcia / chwytu, trakcji i pchnięcia.
Brak rolki na ramię powoduje znaczną różnicę w wydajności w porównaniu z pełzaniem.
Trajektorie opisane przez ręce są bardziej zewnętrzne (w porównaniu z wolnym stylem) i nigdy nie pokrywają się z linią środkową.
oddechowy
Jest czołowa i jest wykonywana z przedłużeniem głowy, które zaczyna się podnosić, gdy ramiona kończą trakcję i rozpoczynają nacisk. Pod koniec akcji podwodnej pływak oddycha, a następnie zanurza twarz w akcji wysuniętej do przodu.
Ruch kończyn dolnych
a) Z mechanicznego punktu widzenia ruch jest podobny do ruchu
b) Działanie od góry w dół powoduje podniesienie miednicy
c) Przeniesienie powierzchni decyduje o zatonięciu boków.
Koordynacja kończyn górnych i kończyn dolnych
Zazwyczaj wykonuje się dwa uderzenia nóg na uderzenie.
Pierwszy skok nóg rozwija się na wejściu kończyn górnych
Druga podczas fazy pchania ramion i, jeśli oddychasz, zbiega się z podniesieniem głowy
Ten ostatni ruch nóg ma funkcję napędową i jednocześnie stabilizuje ciało, które jest raczej nachylone z powodu uniesienia głowy i zatonięcia bioder.
Niektórzy pływacy wykonują tylko jeden skok nóg, jeden podczas wejścia ramion w wodę.
Pod redakcją: Lorenzo Boscariol
