Niezwykle rozpowszechnione wśród ludności świata, przeziębienie jest chorobą wirusową, która dotyka górne drogi oddechowe i - czasami - dolne: mówimy o bardzo zaraźliwej chorobie
Co robić
- Absolutny odpoczynek przyspiesza powrót do zdrowia po przeziębieniu
- Dobrze przykryj przed opuszczeniem domu szalikami i ciężkim ubraniem (w miesiącach zimowych i w sezonach pośrednich)
- Unikaj zmian temperatury
- Użyj nawilżaczy powietrza, przydatnych do zaradzenia przekrwieniu nosa
- Karmienie dziecka piersią najlepiej z mlekiem matki, bardzo ważne dla wzmocnienia jego układu odpornościowego
- Fluidyzuj śluz: w tym przypadku szczególnie wskazane jest płukanie nosa roztworami soli
- Skorzystaj z pomocy parowników lub nawilżaczy do nosa, przydatnych do sprzyjania fluidyzacji śluzu, a więc do uwalniania z zatkanego nosa
Czego NIE robić
- Zawsze dmuchaj nos w tę samą chusteczkę: używaj jednorazowych chusteczek
- Palenie: palenie, zarówno bierne, jak i aktywne, wydaje się hamować układ odpornościowy, predysponując pacjenta do infekcji, w tym przeziębienia
- Przyjmowanie antybiotyków bez recepty: o ile nie ma jednoczesnego zakażenia bakteryjnego (np. Paciorkowce gardłowe paciorkowca), podawanie antybiotyków przeciwko przeziębieniu jest bezużyteczne, nieskuteczne i zbędne, ponieważ zaangażowanymi patogenami są wirusy (a nie bakterie!)
- Połknij śluz
- Spać kilka godzin: obserwuje się, że ci, którzy śpią kilka godzin w nocy, łatwiej chorują niż ci, którzy śpią 6-8 godzin na noc
- Umieść ręce w ustach i nosie
Co jeść
- W obecności przeziębienia dobrą zasadą jest preferowanie prostych, zdrowych i łatwo przyswajalnych potraw
- Zaleca się picie dużej ilości gorących płynów, takich jak herbata, gorące mleko, buliony i zupy
- Pij dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia: przeziębienia często towarzyszą epizody biegunki i wymiotów
- Wydaje się, że nawyk spożywania jogurtu z żywymi bakteriami kwasu mlekowego lub w każdym razie probiotyków jest doskonałym lekarstwem na przeziębienie, ponieważ wzmacniane są mechanizmy obronne.
- Pokarmy bogate w witaminę C pomagają również chronić organizm przed przeziębieniem
Co NIE JEŚĆ
- Napoje zawierające alkohol: wydaje się, że alkohol może pogorszyć obrzęk błony śluzowej nosa, który często towarzyszy przeziębieniu
- Kawa i napoje zawierające kofeinę: wydaje się, że te pokarmy predysponują pacjenta do cierpienia z zimna na odwodnienie
Naturalne leki i środki zaradcze
Fumigacja to szczególnie skuteczny naturalny środek przyspieszający gojenie w przypadku przeziębienia.
Fumigacje wzbogacone olejkami eterycznymi o działaniu wykrztuśnym, dezynfekującym i balsamicznym dają natychmiastowe poczucie komfortu po inhalacji parą.
- Eukaliptus ( Eucalyptus globulus Labill) → właściwości przeciwzapalne, wykrztuśne, balsamiczne
- Mięta ( Mentha piperita ) → balsamiczne, obkurczające, właściwości anticatarrali
- Cytryna (Citrus limon) → właściwości antyseptyczne
- Gorzka pomarańcza ( Citrus aurantium L. var. Amara ) → środki dezynfekujące, przeciwzapalne, przeciwobrzękowe
- Rozmaryn ( Rosmarinus officinalis ) → balsamiczny, wykrztuśny, właściwości przeciwutleniające
Wśród innych naturalnych środków na przeziębienie nie możemy zapomnieć o niezwykłej mocy terapeutycznej uzyskanej z ekstraktów niektórych roślin, takich jak:
- Echinacea ( Echinacea angustifolia ) → przeciwwirusowe, immunostymulujące, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne właściwości (w postaci herbaty ziołowej, syropu, tabletek)
- Propolis → działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe
- Świerk ( Abies pectinata DC) → anticatarrali i właściwości balsamiczne
- Bez czarny ( Sambucus nigra ) → właściwości napotne i przeciwzapalne (w postaci herbaty ziołowej lub naparu)
- Spirea olmaria → właściwości przeciwzapalne i uspokajające
- Lipa ( Tilia cordata ) → właściwości napotne, łagodnie uspokajające
Opieka farmakologiczna
W leczeniu przeziębienia niekoniecznie konieczne jest przyjmowanie określonych leków: na ogół choroba ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni. Leczenie może być przyspieszone przez celowe spożycie niektórych specjalności leczniczych:
- Środki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa: fenylefryna (np. Izonepryna, fenyl CL DYN), pseudoefedryna (np. Actifed, Actigrip), chlorowodorek oksymazoliny (np. Vicks sinex, Actifed nasal)
- Leki obniżające gorączkę paracetamolu (np. Tachypirina, eferalgan), ibuprofen (np. Brufen, moment)
- Leki przeciwkaszlowe: jeśli zimno towarzyszyło również kaszel. Najczęściej stosowane w tym celu leki to: dekstrometorfan (np. Aricodilosse) i bromeksyna (np. Bisolvon Linctus)
- Witamina C: wątpliwa korzystny wpływ witaminy C w wysokich dawkach (dieta 2-10 gramów, najlepiej podzielona na kilka dawek) w leczeniu przeziębienia.
profilaktyka
- Zwróć szczególną uwagę na mycie rąk i higienę osobistą
- Czyść zabawki dla dzieci: dzieci wkładają wszystkie przedmioty do ust, które mogą być brudne i zanieczyszczone
- Weź specjalne chusteczki dezynfekujące lub płynne preparaty (np. Amuchina)
- Jeśli to możliwe, unikaj podróży autobusem lub pociągiem z małymi dziećmi, znacznie bardziej narażonymi na infekcje wirusowe
- Unikaj kontaktu z chorymi, na ile to możliwe: nawet kichanie lub kaszel jest nośnikiem rozprzestrzeniania się zimnych wirusów
Zabiegi medyczne
- W zdecydowanej większości przypadków przeziębienie jest infekcją prostego rozwiązania, które ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni; w związku z tym nie jest potrzebne specjalne leczenie na zimno.
