W następnym artykule omówiony zostanie podstawowy temat, wspólny dla wszystkich zajęć sportowych potencjalnie zagrożonych : BEZPIECZEŃSTWO; dokładniej, zmniejszenie ryzyka i niebezpieczeństw w działalności podwodnego bezdechu .
- Bezdech statyczny : uważany jest za najczystszą formę podwodnego bezdechu. Polega na osiągnięciu maksymalnego czasu nieobecności oddechowej; Trening specyficzny składa się głównie z treningu mentalnego (kierowanego i / lub autogenicznego), oddychania prana-yama (ekstrapolowanego z jogi) i konkretnych stołów wykonywanych zarówno na sucho, jak iw basenie.
- Dynamiczny bezdech : jak można się domyślić z samego terminu, reprezentuje on dyscyplinę podwodnego bezdechu, który rozwija się „w ruchu”. Polega na osiągnięciu jak największej odległości i wymiernej w kierunku „poziomej” (płetwami lub podwodną żabą); specjalne szkolenie odbywa się w puli i obejmuje dużą ilość pracy zorganizowanej według tabel; także w tym przypadku nie brakuje treningu mentalnego i oddychania prana-yama.
- Głęboki bezdech : który mierzy osiągnięcie maksymalnej mierzalnej głębokości za pomocą kabla prowadzącego (prostopadle do dna); z kolei różni się w 3 dyscyplinach:
- Assetto Costante : który wykorzystuje napęd ciała (z płetwami lub podwodną żabą) zarówno w zejściu, jak i na wynurzeniu
- Regulowana zmienna struktura : która w zejściu wykorzystuje napęd balastowanego „sanki” (maks. 30 kg), podczas gdy w wynurzaniu umożliwia przyczepność ramion na prowadniku (podobnie jak wspinaczka)
- Zmienna konfiguracja NO limitów : że w zejściu wykorzystuje napęd balastowanego sanki bez ograniczeń masy, podczas gdy w wynurzaniu jest ułatwiony przez skrzyżowanie balonu nadmuchanego gazem przez cylinder zastosowany na sankach.
Konkretne szkolenie różni się w trzech dyscyplinach, a ciągłe szkolenie jest bardziej „fizyczne” niż inne; w każdym przypadku każda specjalność obejmuje trening mentalny i oddychanie prana-jama z dodatkiem ćwiczeń / ćwiczeń głębokości (aby ułatwić kompensację piersi). Objętość treningu specjalnego jest dość mała i charakteryzuje się amplitudą czasów powrotu do zdrowia.
- Skok niebieski: zawodnik musi wykonać bezdech na poziomej ścieżce dynamicznej, z płetwami lub monofinem, na głębokości 10 metrów, po uprzednio określonej ścieżce, składającej się z kwadratu utworzonego przez przewód prowadzący o długości 15 metrów dla każdej strony. Zaczynając od boi startowej (Start Island) na powierzchni, musi dotrzeć i dotknąć małego celu umieszczonego na końcu linii na głębokości 10 metrów, a następnie płetwonurkować wzdłuż kwadratu. Zwycięzcą jest zawodnik, który jest w stanie pokonać najdłuższą podróż, a następnie odzyskać powierzchnię (źródło: subaqva ).
- Skandalopetra: nurkowanie bezdechu ze skandalopetrą sięga starożytnej Grecji, zrodzonej między greckimi rybakami gąbkowymi jako techniką wędkarską i zostało z powodzeniem zaproponowane w ostatnich latach jako dyscyplina sportu bezdechu. Składa się z nurkowania w bezdechu w zmiennym położeniu przy użyciu „petry” związanej liną jako balastem. Towarzysz na łodzi podąża za zanurzeniem z powierzchni i odzyskuje freediver z petrą, żeglując liną pod koniec zejścia (źródło wikipedii )
- Łowiectwo podwodne: to prawdziwa mieszana dyscyplina; jest to podwodne polowanie na ryby bezdechu za pomocą karabinu (kusz lub oleopneumatycznego) zdolnego do strzelania jednym strzałem na raz (jak kusza lub łuk). Występ jest pod wpływem instynktu sportowca, techniki łowienia i umiejętności bezdechu.
Ryzyko i zagrożenia dla freediverów są liczne i zróżnicowane; dlatego, aby zminimalizować szanse na taki debiut lub niefortunne zdarzenie, wskazane jest, aby zrozumieć przyczyny i konkretne konsekwencje.
- Zagrożenia i niebezpieczeństwa związane z nieprawidłową wentylacją: hiperwentylacja
- Ryzyko i niebezpieczeństwa związane z nadmiernie długotrwałym bezdechem: stan przedsynkopalny lub samba i black-out
- Zagrożenia i niebezpieczeństwa związane z typem ENT
- Inne zagrożenia i zagrożenia związane z podwodnym bezdechem
- Zagrożenia i niebezpieczeństwa związane ze środowiskiem morskim
- Zagrożenia i niebezpieczeństwa związane z florą i fauną morską
- Zagrożenia i niebezpieczeństwa związane z ludźmi
Zagrożenia i niebezpieczeństwa związane z nieprawidłową wentylacją: hiperwentylacja
Wentylacja jest bez wątpienia najważniejszym elementem w przygotowaniu bezdechu. Sportowiec musi znać i opanować w wystarczającym stopniu techniki oddychania prana-yama (głęboka, przeponowa i kontrolowana wentylacja), które pozwalają osiągnąć doskonały poziom natlenienia (O2) i psychofizyczny relaks, podczas gdy on powinien całkowicie odrzucić praktykę „wymuszona hiperwentylacja (częsta i nienaturalna). Prana-yama determinuje spowolnienie akcji serca, przeponowy masaż trzewny, który sprzyja krążeniu ogólnoustrojowemu (ściskanie śledziony i wątroby) oraz nastawienie umysłowe odpowiednie do zarządzania autonomią podczas bezdechu. Z drugiej strony hiperwentylacja powoduje drastyczne zmniejszenie ciśnienia cząstkowego dwutlenku węgla (CO2) we krwi, zwiększenie częstości akcji serca i uczucie zatrucia spowodowane alkalizacją krwi; wszystko to sprzyja wzrostowi wydatku energetycznego i spoczynkowego tlenu (również zmniejszając autonomię bezdechu), i POSTICIPATE nadmiernie postrzeganie „głodu powietrza” i przeponowych skurczów oddechowych „VANIFICANDONE działanie” dzwonka fizjologicznie ". Mówiąc najprościej, podczas gdy wentylacja prana-jama sprzyja autonomii i świadomości kondycji fizycznej, hiperwentylacja powoduje zmianę pH krwi, wywołuje zawroty głowy i pogarsza naturalną interpretację sygnałów fizycznych ZWIĘKSZENIE MOŻLIWOŚCI WYPADKU DLA BEZDECHU NADZWYCZAJ PRAWIDŁOWO.
