Środki zaradcze przeciwko czkawce

Czkawka jest manifestacją pochodzenia psychosomatycznego lub żołądkowo-jelitowego; czasami jest wynikiem wielu predysponujących przyczyn.

Objawia się jako mimowolny i nagły skurcz przepony, który inicjuje akt inspiracji; z drugiej strony akt wdechowy zostaje nagle przerwany przez zamknięcie głośni powodując charakterystyczny hałas.

Jak zobaczymy poniżej, czkawka często powstaje z powodu pewnych chorób, które rozpalają nerw przeponowy (przeponowa gałąź odprowadzająca).

Czkawka jest objawem, który zwykle zanika niezależnie, nawet jeśli czasami zajmuje dużo czasu. Niektórzy uważają czkawkę za kłopotliwy warunek, który należy ujawnić publicznie, dlatego niektóre środki zaradcze zostały opracowane, aby ją zablokować.

Co robić

• Spróbuj zapobiec czkawkom (patrz Zapobieganie).
• Zapobieganie jest szczególnie przydatne w następujących przypadkach:
• Zaburzenia trawienia:
• Niestrawność.
• Przepuklina rozworu przełykowego.
• Refluks żołądkowo-przełykowy.
• Emocjonalna kruchość, napięcie nerwowe lub tendencja do gromadzenia stresu.
• Choroby ostatniej części przełyku.
• Perforujący wrzód trawienny
,
• Guz żołądka.
• Rak przełyku.
• Niedrożność jelit.
• Zapalenie osierdzia.
• Zapalenie otrzewnej.
• Zawał mięśnia sercowego.
• Leczenie lub zmniejszanie ciężkości wyżej wymienionych chorób: częstotliwość czkawki zmniejsza się proporcjonalnie do poprawy tych patologii. Z drugiej strony, w tych przypadkach zmniejszenie czkawek jest celem drugorzędnym.
• Systemy przydatne do przekazywania czkawek opierają się na aktywacji przepony; nie zawsze są skuteczne w krótkim okresie, ale często przyspieszają autonomiczny proces przerwania:
• Wypij szklankę wody (ewentualnie zatykając nos).
• Wstrzymaj oddech (przez co najmniej 20 sekund).
• Oddychaj głęboko pęczniejąc brzuch (napinając przeponę).
• Wykonaj manewr Valsalvy (zatkaj nos i zwiększ ciśnienie w klatce piersiowej i trzewnej).
• Szybko recytuj piosenkę, twister języka lub rymowankę.
• Połknij małe kawałki lodu (nie zalecane dla osób cierpiących na problemy żołądkowe).
• Erupt (jeśli nie jesteś w stanie ćwiczyć samowzmacniającego odbijania, wypij szklankę wody gazowanej).

Czego NIE robić

• Załóż postawy i zachowania, które mogą sprzyjać wystąpieniu czkawki.
• Zaniedbywanie powikłań trawiennych.
• Promuj początek niepokoju prowadząc stresujący tryb życia.
• Nie leczyć chorób (wymienionych powyżej), które sprzyjają pojawieniu się czkawki.
• Jedz pokarmy stałe, suche lub słabo żujące, nie dołączając do posiłku jednej lub dwóch szklanek wody.
• Żuj trochę.
• Przynieś do ust duże kawałki jedzenia.
• Jedz szybko.
• Jedz na stojąco.
• Jedz posiłki w stresujących warunkach lub bądź niespokojny.
• Pozostań w kontakcie z urządzeniami multimedialnymi lub komunikacją podczas jedzenia
• Wstrzymaj odbijanie.
• Upić.

Co jeść

Nie ma odpowiedniej diety do zwalczania czkawki, ale raczej szereg zaleceń, które mogą temu zapobiec. Są one przydatne zwłaszcza w przypadku chorób układu pokarmowego:

• W przypadku nadwagi lub otyłości należy promować utratę wagi, przyjmując dietę hipokaloryczną (około 70% w porównaniu z normalną).
• Przygotuj małe posiłki, charakteryzujące się nielicznymi porcjami.
• Dopraw oliwą z oliwek extra virgin.
• W przypadku żywności pochodzenia zwierzęcego preferuje się takie, które są chude i / lub mają małą tkankę łączną: kurczak i indyk bez skóry, królik, chude kawałki dużych zwierząt, dorsz, anchois, leszcz morski, okoń morski, corvina, krakacz, filet z tuńczyka, krewetki, chude ricotta, lekki ser do smarowania, płatki mleczne, białko jaja, nie więcej niż jedno jajko na raz.
• W przypadku produktów białkowych preferuj te, które są całkowicie ugotowane, ale nie są przygotowane przy użyciu zbyt długich technik. Najbardziej odpowiednie to:
• Gotowanie w wodzie.
• Pakowane próżniowo.
• Vasocottura.
• Steam.
• W szybkowarze.
• W garnku z gorącym płomieniem.
• Pieczone.
• Z grilla.
• W folii.
• Wśród zbóż i pochodnych wybierz te o średniej zawartości włókien lub, preferując całki, używaj małych porcji.
• Wszystkie owoce i warzywa, ale w porcjach 50-150g.

NB . Temperatura żywności musi być średnia, nie za gorąca i nie za zimna.

Co NIE JEŚĆ

• W przypadku otyłości i nadwagi unikaj wysokokalorycznych pokarmów, które sprzyjają przyrostowi masy ciała.
• Unikaj posiłków i porcji, które są zbyt obfite.
• Nadmierne przyprawy i pokarmy bogate w tkanki tłuszczowe lub łączne (wszystkie niełatwe do strawienia), zwłaszcza w znaczących porcjach: podroby, tłuste kawałki wieprzowiny, skórka wieprzowa, ossobuco, kiełbasy, wędliny, kiełbasy, hamburgery, łosoś, węgorz, brzuch z tuńczyka, ośmiornica, mątwy, małże, małże, ślimaki, gorgonzola, pecorino, mascarpone, fontina, brie, więcej niż jedno żółtko na raz, carpaccio, tatar, sushi, gulasz, szmata, zupy, duszone mięso i gotowane mięso.
• Niezalecane techniki to:
• Duszenie.
• Smażenie na patelni.
• Długie gotowanie w piekarniku lub na grillu lub we wrzącej wodzie.
• Lutowanie.
• Nadmiar żywności zawierającej wiele włókien (produkty pełnoziarniste, otręby, rośliny strączkowe, warzywa i owoce).
• Pokarmy, które zmniejszają napięcie dolnego zwieracza przełyku (promują odpływ): kakao, czekolada i mięta.
• Gorące lub mrożone potrawy.
• Duże porcje mleka.
• Duże porcje alkoholu (stan upojenia sprzyja czkawce).
• Duże porcje rosołu.

Naturalne leki i środki zaradcze

• Fitoterapia: wypełnia niektóre warzywa działaniem spazmolitycznym i uspokajającym:
• Infuzja główek kwiatów rumianku.
• Wlew korzenia waleriany.
• Napar z kwiatów męczennicy.
• Napar z dzikiego tymianku w rozkwicie.
• Infuzja kwiatów lawendy.
• Napar z liści mięty.

Opieka farmakologiczna

Jedyne leki zdolne do zmniejszenia czkawki są uspokajające i spazmolityczne; jednak nie są one podawane zbyt często, ponieważ są uważane za nadmierne dla danego objawu.

• uspokajające:
• Benzodiazepiny: przeciwlękowe, uspokajająco-nasenne, przeciwdrgawkowe, zwiotczające mięśnie i znieczulające. Podawane są w postaci tabletek lub kropli. Istnieje wiele typów sklasyfikowanych według okresu półtrwania (krótki, średni i długi). Te przydatne w przypadku ataku czkawki mają krótki okres półtrwania; nie wyklucza to faktu, że jeśli czkawka często powtarza się jako objaw stanu lęku, przydatne mogą być również średnio- i długoterminowe benzodiazepiny. Oto kilka przykładów:
• Triazolam (krótki okres półtrwania).
• Midazolam (krótki okres półtrwania).
• Ozazepam (średni okres półtrwania).
• Lorazepam (średni okres półtrwania): na przykład Tavor ®.
• Lormetazemap (średni okres półtrwania): na przykład Noctamid ®.
• Alprazolam (pośredni okres półtrwania): na przykład Xanax ®.
• Temazepam (średni okres półtrwania).
• Chlordiazepoksyd (długi okres półtrwania).
• Clorazepate (długi okres półtrwania).
• Diazepam (długi okres półtrwania).
• Flurazepam (długi okres półtrwania): na przykład Slipam ®.
• Nitrazepam (długi okres półtrwania).
• Flunitrazepam (długi okres półtrwania).
• Clonazepam (długi okres półtrwania): na przykład Rivotril ®.
• Prazepam (długi okres półtrwania).
• Bromazepam (długi okres półtrwania): np. Lexotan ®.
• Spazmolityki brzuszne:
• Atropina: jest lekiem antymuskarynowym. Zmniejsza aktywność przewodu pokarmowego, rozluźnia mięśnie gładkie moczowodów i tłumi pocenie się. Oto kilka przykładów:
• Atropina luks 1%.
• Atropina kocham 1%.

profilaktyka

• Wydaj czas potrzebny na posiłek; nie mniej niż 20-30 ”.
• Jedzenie siedzące.
• „Wyciągnij wtyczkę” podczas przerwy na posiłek; zmienić otoczenie w odniesieniu do pracy lub ogólnie stresujących czynności.
• Nie konsultuj się z telefonem, nie włączaj telewizora, nie stawaj przed komputerem itp.
• Jedz powoli, unikając spożywania większej ilości powietrza niż to konieczne.
• Żuć dokładnie.
• Dla osób z problemami z żuciem wybierz żywność, która odpowiada ich potrzebom.
• Przynieś małe usta do ust.
• Pij podczas posiłku.
• Unikaj napojów gazowanych.

Zabiegi medyczne

Nie ma żadnych metod leczenia przydatnych w zapobieganiu lub zatrzymaniu czkawki, chociaż interwencje terapeutyczne w leczeniu chorób pierwotnych, z których się wywodzą, można uznać za decydujące.