Dr Gioele Pititu
Uważamy, że zwiększenie objętości mięśni mięśni piersiowych jest rozwiązaniem dla tego typu problemów, tak naprawdę nie jest!
Pierś nie jest zaopatrzona w tkankę mięśniową, ale w tkankę tłuszczową, więc praca powinna być wycentrowana na części grzbietowej i ramionach, również za pomocą ciężarków lub gumek.
Ważna jest obecność: co najmniej 3 razy w tygodniu, aby poświęcić ćwiczenia na rotatory zewnętrzne (małe, małe okrągłe, romboidalne) i mięśnie prostowników pleców na poziomie średnim i powierzchownym, przez około 5-6 miesięcy.
Służy to przede wszystkim osiągnięciu prawidłowej postawy, zmianie układu ramion i przyjęciu bardziej proaktywnej postawy, nawet w sferze społeczno-relacyjnej.
Ważna również w codziennym życiu, utrzymuj prawidłową postawę, starając się trzymać plecy prosto i wyprostowaną klatkę piersiową, próbując przekształcić tę początkowo niewygodną pozycję w zwykłą.
