Bagher

Generalnie, bagher jest używany, gdy piłka jest niska, poniżej linii ramion.

Podobnie jak w dryblu, nawet w bagierze musimy rozważyć szereg aspektów, które określają najlepszy sukces tej podstawowej. Aspekty te są reprezentowane przez trajektorię przybycia piłki, postawę, pozycje kończyn dolnych i górnych oraz rodzaje bagietki.

TRASA KULOWA PRZYJAZDU

Jeśli chodzi o trajektorię przylotu piłki, te same względy poczynione przy dryblingu są ważne, z tą różnicą, że punkt styku piłki nie jest już powyżej czoła, ale na wysokości pępka.

postawa

Trzeba szukać postawy, aby zminimalizować użycie ramion, zarówno do kierowania piłką (a więc do maksymalnej frontalności), jak i do pchnięcia; im wyższa prędkość uderzenia piłki, tym niższa postawa; im bardziej bagher jest wykonywany w pobliżu sieci, tym bardziej płaszczyzna odbicia musi być równoległa do ziemi.

DOLNE SZTUKI

Ciężar ciała spoczywa na przedniej części stopy, ale bez siatkarza, który koniecznie musi podnosić pięty; jedna noga jest trzymana przed drugą.

Pozycja kończyn dolnych musi być taka, aby umożliwić graczowi ustawienie się przed czasem i odebranie piłki przed ciałem, aby przesunąć ją z powrotem w kierunku celu. Skuteczność tego pozycjonowania zgodnie z prawidłowym wykonaniem worka jest wprost proporcjonalna do zdolności balansowania i przemieszczania się siatkarza. W związku z tym ważne jest zaproponowanie ogólnych i szczegółowych ćwiczeń ukierunkowanych na ruchy graczy.

SZTUKI GÓRNE

Ramiona są otwarte (nadgarstki już obrócone), ale nie rozciągnięte; piłka uderza w nadgarstki, na przedramionach blisko siebie i na wznak, tworząc szeroką i jednorodną powierzchnię; ręce muszą być związane w taki sposób, aby faworyzować plan odbicia.

Inne:

ramiona muszą być jak najbardziej symetryczne i stabilne;
silna ręka ma słabszą, a kciuki wąskie i symetryczne w dół.

Aby uformować prawidłową płaszczyznę odbicia, musimy połączyć ręce kciukami równoległymi do siebie, a łokcie obrócić do wewnątrz; przedramiona są skierowane do góry. Nachylenie płaszczyzny odbicia określa wtedy trajektorię na wyjściu piłki.

RODZAJE BAGERA

Wspieraj Bagher (jest wykonywany, gdy „łatwa” piłka dotrze z przeciwnego pola i musi zostać odrzucona przez hodowcę)

Odbieranie Bagher (piłka jest odbierana od serwującego przeciwnika do zaadresowania do setera)

Bagher obronny (pozycja oczekiwania jest niska, ale wygodna dla ewentualnego przesunięcia lub powrotu podczas nurkowania lub toczenia).

KLUCZOWE PUNKTY NA NAJLEPSZY SUKCES BAGERA

(Źródło: Vieira - Ferguson - PIŁKA SIATKOWA - Podręcznik edukacyjny dla trenerów i zawodników - Wydawca: CALZETTI MARIUCCI)

przygotowanie

1-Przesuń w kierunku piłki i weź właściwą pozycję

2-Dołącz ręce

3-stóp od siebie i szerokie jak ramiona

4-zgięte kolana i środek ciężkości w dół

5-Uformuj płaszczyznę odbicia rękami