Dla każdego jedzenia możesz dowiedzieć się:
- wartość energetyczna (kalorie), z procentowym rozkładem energii między węglowodanami, białkami i tłuszczami;
- zawarte w makroelementach i głównych mikroelementach;
- proste kalkulatory, aby dowiedzieć się, ile minut aktywności fizycznej wymaga spalenie kalorii dostarczanych przez jedzenie;
- Pokrycie RDA dla głównych mikroelementów, które można dostosować do wieku, płci i gramów spożywanej żywności;
- właściwości odżywcze i terapeutyczne żywności.
Wszystkie wartości można dostosować w zależności od ilości wybranej żywności (domyślnie 100 g).
Wybierz kategorię żywności
STOŁY ŻYWNOŚCIOWE MIĘSA | |
 | kurczak, cielęcina, wołowina, wieprzowina, jagnięcina, przepiórka, indyk ... |
STOŁY ŻYWIENIOWE WARZYWA I WARZYWA | |
 | cukinia, papryka, bakłażany, ziemniaki, sałata, cykoria ... |
STOŁY ŻYWIENIOWE OWOCE | |
 | pomarańcze, mandarynki, migdały, jeżyny, pistacje, jabłka, winogrona ... |
LEGUMI TABELE ŻYWIENIOWE | |
 | ciecierzyca, fasola, soczewica, łubin, groch, soja ... |
ZBÓŻOWE TABELE ŻYWIENIOWE | |
 | chleb, makaron, pizza, ryż, paluszki chlebowe, suchary, owies ... |
STOŁY ŻYWIENIOWE TRANSFORMOWANE MIĘSO | |
 | bresaola, coppa, szynka, punkcik, kiełbasa, hamburgery ... |
TABELE ŻYWIENIOWE FRAKCJI | |
 | mózg, ołów, serce, wątroba, język, flaki, śledziona ... |
STOŁY RYBNE ŻYWNOŚCI | |
 | śledź, węgorz, omułek, sola, dorsz, tuńczyk, łosoś ... |
STOŁY ODŻYWCZE MLEKA I JOGURTÓW | |
 | Mleko, krowa, koza, odtłuszczone, półtłuste, sproszkowane ..... |
TABELE ŻYWIENIOWE | |
 | Grana, taleggio, parmezan, robola, ricotta, mozzarella, płatki mleczne ..... |
STOŁY ŻYWIENIOWE OLEJE I TŁUSZCZE | |
 | Masło, smalec, margaryna, smalec, oliwa z oliwek, olej z nasion ... |
TABELE ŻYWIENIOWE JAJKA | |
 | Całe jajko, białko jaja, sproszkowane, jajko z kaczki, gęś, indyk ... |
STOŁY ŻYWIENIOWE RÓŻNE PRODUKTY | |
 | Kakao, coca-cola, ketchup, kawa, majonez ... |
SŁODKIE TABELE ŻYWIENIOWE | |
 | Czekolada mleczna, gorzka czekolada, lody, miód, nugat ... |
ALKOHOLOWE TABELE ŻYWIENIOWE | |
 | Wino, wino musujące, grappa, whisky ... |
Quiz dotyczący tabel żywieniowych | |
| początkujący, średniozaawansowany ... | |
Dane w naszych tabelach żywieniowych pochodzą z baz danych INRAN (National Research Institute for Food and Nutrition).
Nowe tabele żywieniowe
Rozszerzyliśmy naszą sekcję o tabele żywieniowe dostarczone przez Departament Rolnictwa USA. Wprowadź jedzenie w odpowiednim miejscu i kliknij Szukaj.
Powiązane artykuły
- Wszystko o jedzeniu. Aspekty żywieniowe i gastronomiczne, tabele żywieniowe i przydatność do spożycia w różnych dietach.
Wybierz kategorię żywności:
- Przepisy zdrowotne. Powracamy do klasyki kuchni włoskiej, przekształcając je w lekkie i zbilansowane potrawy, delektując się nie tylko smakiem, ale także właściwościami żywności, których używamy do przygotowywania przyjaznych receptur linii, czasami wegańskich, czasami z niewielkim poziomem cholesterolu, czasami odpowiednich dla sportowców, innym razem dla diabetyków ... i czasami "przymykając oko", aby dać jakiegoś łajdaka nawet najbardziej zapalonym smakoszy! Każdemu przepisowi towarzyszy tabela żywieniowa i komentarz zdrowotny.
Wybierz kategorię receptury:
- Zawartość cholesterolu w żywności. Dowiedz się, które produkty spożywcze zawierają więcej cholesterolu
- Zawartość minerałów i witamin w żywności. Dowiedz się, które produkty są bogatsze niż pewna witamina lub minerał.
