ogólność
Masaż ajurwedyjski to specjalny rodzaj masażu prowadzony w celu promowania i stymulowania psychofizycznego samopoczucia jednostki.
Zgodnie z filozofią ajurwedyjską technika manipulacji zastosowana do wykonania omawianego masażu stanowi środek, dzięki któremu możliwe jest osiągnięcie równowagi i doskonałej harmonii między ciałem a umysłem . Według Ajurwedy na każdą część ciała wpływają trzy główne bioenergie, tzw. Dosze (zwane Vata, Pitta i Kapha); brak równowagi tych energii doprowadziłby do pojawienia się zaburzeń różnych typów, różniących się w zależności od dosha i części ciała, na które wpływa (więcej informacji można znaleźć w artykule: Ayurveda - Ciało i Dosha).
Masaż ajurwedyjski jest zatem jednym z wielu środków stosowanych przez homonimiczną medycynę alternatywną w celu przywrócenia równowagi w ciele i umyśle, sprzyjając w ten sposób dobrostanowi psychofizycznemu jednostki.
Uwaga
Praktyki opisane w tym artykule nie są akceptowane przez naukę medyczną, nie zostały poddane testom eksperymentalnym przeprowadzonym metodami naukowymi lub nie przeszły ich. Takie praktyki mogą być zatem nieskuteczne lub nawet niebezpieczne dla zdrowia .
Podane informacje mają jedynie charakter poglądowy. W razie wątpliwości skontaktuj się z lekarzem.
Co to jest?
Czym jest masaż ajurwedyjski?
Masaż ajurwedyjski jest specjalnym rodzajem masażu, który polega na wykonywaniu różnych technik manipulacji - w zależności od celu, który ma zostać osiągnięty - przez wyspecjalizowanych masażystów ajurwedyjskich .
To masaż z korzeniami zatopionymi w odległej przeszłości, urodzony w Indiach 5000 lat temu w celu przywrócenia równowagi między ciałem a umysłem. Cel ten osiąga się przede wszystkim poprzez stymulowanie centrów energetycznych, których zgodnie z filozofią ajurwedyjską nasze ciało wyposażone jest w: tak zwane czakry.
ciekawość
Zgodnie z indyjską tradycją, boskość Brahma (męski członek najwyższej triady wraz z Visnu i Śivą), którzy dawali medycynie ajurwedyjskiej innym bóstwom i ludziom, aby mogli leczyć choroby i promować dobrobyt.
Masaż ajurwedyjski, pochodzący z Indii, rozprzestrzenił się również na Zachodzie, gdzie nie tylko praktykujący ajurwedę popierają psychofizyczne samopoczucie jednostki, ale także czysto estetyczne leczenie.
Po co
Jaki jest cel masażu ajurwedyjskiego?
Jak już wspomniano, celem masażu ajurwedyjskiego jest przywrócenie równowagi między umysłem a ciałem w taki sposób, aby zapewnić jednostce dobrostan psychofizyczny .
Masaż ajurwedyjski polega na wykonywaniu manipulacji w różnych obszarach ciała, które - oprócz faworyzowania krążenia krwi - powinny sprzyjać krążeniu płynów życiowych, a co za tym idzie, osiągnąć nową harmonię między ciałem a umysłem.
Jednak według Ajurwedy wykonanie omawianego masażu - oprócz zrównoważenia umysłu i ciała - może być również przydatne do przeciwdziałania różnym typom zaburzeń, wśród których wspominamy:
- Napięcie mięśni;
- bezsenność;
- Stany lękowe i stres;
- Wspólne bóle;
- Bóle szyjne;
- Ból głowy;
- Obrzęk nóg i stóp;
- Miejscowy cellulit i otyłość;
- Łagodne zmiany lub zaburzenia krążenia krwi i limfy.
rodzaje
Rodzaje ajurwedyjskich technik masażu i masażu
Istnieją różne rodzaje masażu ajurwedyjskiego, które różnią się w zależności od technik manipulacji, obszaru ciała i stosowania ziół lub olejów.
W rzeczywistości masaż ajurwedyjski może być kompletny, więc może wpływać na całe ciało lub może być zlokalizowany w określonych obszarach. Ponadto masaż ajurwedyjski można wykonywać przy pomocy olejów roślinnych (ogólnie olej sezamowy, olej kukurydziany lub słonecznikowy) lub przy użyciu olejków eterycznych, a nawet przy użyciu ziół leczniczych .
Przykłady typów i wariantów masażu ajurwedyjskiego
Poniżej przedstawiamy pokrótce niektóre z różnych rodzajów masażu ajurwedyjskiego, określając główne cechy i zaburzenia, które według medycyny ajurwedyjskiej są w stanie przeciwdziałać lub przynajmniej łagodzić.
- Masaż Shiroabhyanga : masaż ajurwedyjski wykonywany na skórze głowy. Jest stosowany w celu zapobiegania wypadaniu włosów i powstawaniu łupieżu.
- Masaż Shirodhara : masaż wykonywany na głowie i czole, przydatny do eliminacji zmęczenia psychicznego i uczucie ciężkości w głowie.
- Masaż Abhyanga : masaż wykonywany na głowie i szyi przy pomocy olejków ziołowych.
- Masaż Mukhabhyanga : jest to specjalny masaż twarzy, przydatny do eliminacji stresu i stymulowania dotlenienia skóry twarzy (działanie przeciwstarzeniowe). Ten rodzaj masażu ajurwedyjskiego jest również stosowany do zwalczania bezsenności i promowania odpoczynku.
- Masaż Abhyanga Griva : masaż ajurwedyjski, który koncentruje się na odcinku szyjnym, szczególnie nadaje się do przeciwdziałania bólowi, który może pojawić się w tym obszarze ciała.
- Masaż Tandabhyanga : jest to masaż ajurwedyjski, który jest wykonywany na części pleców w celu rozjaśnienia i przeciwdziałania naprężeniom i zmęczeniu, szczególnie na poziomie pleców i ramion.
- Masaże Antikapha i Gamathi : wykonywane na nogach, te ajurwedyjskie masaże przeciwdziałają obrzękom i miejscowym złogom tłuszczu, wykonując jednocześnie drenaż.
- Masaż Udvartana : szczególny masaż ajurwedyjski ćwiczony za pomocą ziół o działaniu drenującym zredukowanym do kurzu. Służy głównie do odchudzania .
- Masaż Padabhyanga : masaż ajurwedyjski wykonywany na stopach za pomocą olejów roślinnych w celu przywrócenia prawidłowego krążenia krwi i wyeliminowania obrzęków.
- Kapha dosha Masaż ajurwedyjski: masaż drenujący wykonywany w celu pobudzenia krążenia i metabolizmu energetycznego. Uznany również za przydatny w obecności cellulitu .
- Masaż Phenakam : jest to masaż ajurwedyjski drenażem limfatycznym stosowany w celu wyeliminowania toksyn z organizmu, w szczególności tych pochodzących z przyjmowania pokarmów trudnych do przyswojenia i leczniczych.
- Masaż Sarvanga Abhyanga : jest to kompletny masaż ajurwedyjski, który polega na manipulowaniu całym ciałem, twarzą i szyją. Przeprowadza się ją za pomocą ciepłego oleju roślinnego, który należy stopniowo wlewać od stóp do głów. Podczas tego masażu manipulacja - która polega na wykonywaniu regularnych ruchów - musi być podkreślona w najbardziej cierpiących obszarach ciała i musi być praktykowana z intensywnymi energetycznymi ruchami stymulującymi czakry.
Czy wiesz, że ...
Według niektórych źródeł medycyna ajurwedyjska obejmuje również masaże wykonywane moczem.
dzieci
Tradycyjna medycyna indyjska obejmuje stosowanie masażu ajurwedyjskiego również u dzieci. W tej kategorii pacjentów masaż - właściwie wykonywany przez doświadczonego masażystę - powinien sprzyjać relaksacji w przypadku kolki, bólu lub dyskomfortu spowodowanego wzrostem pierwszych zębów.
Kobiety w ciąży
Tak jak istnieją specjalne komunikaty ajurwedyjskie dla dzieci, tak samo jest dla kobiet w ciąży. Szczegółowo jest to masaż Garbabhyangam, praktykowany w celu złagodzenia stresu i napięcia mięśniowego spowodowanego ciążą.
Potencjalne korzyści
Jakie korzyści przyniesie masaż ajurwedyjski?
Ci, którzy praktykują medycynę ajurwedyjską twierdzą, że masaż homonimiczny, oprócz przywrócenia harmonii i równowagi między ciałem i umysłem, jest w stanie przynieść wiele innych korzyści, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.
Korzyści fizyczne
Jeśli chodzi o potencjalne korzyści wykonywane na poziomie fizycznym, masaż ajurwedyjski powinien:
- Zmniejszyć napięcie mięśniowe;
- Przeciwdziałać bólom mięśni i stawów;
- Wyeliminuj zmęczenie mięśni;
- Promuj i stymuluj krążenie limfatyczne i krwi;
- Promuj utratę wagi;
- Zmniejszyć cellulit;
- Promuj eliminację toksyn.
Korzyści psychiczne
Co do potencjalnych korzyści psychicznych, zamiast tego masaż ajurwedyjski byłby w stanie:
- Łagodzi stres;
- Przeciwdziałać napięciom, zmęczeniu i zmęczeniu umysłowemu;
- Promuj relaks;
- Zmniejszyć stany lękowe (wyraźnie, w obecności niepatologicznego lęku).
Uwaga
Większość wyżej wymienionych korzyści przypisywanych masażowi ajurwedyjskiemu nie jest potwierdzona ani poparta odpowiednimi badaniami naukowymi na ten temat. Z drugiej strony, jest wiele osób, które przechodząc ten rodzaj leczenia, twierdzą, że z niego korzystają. W szczególności, ponieważ jest to masaż, jest prawdopodobne, że może on pobudzać relaksację - zarówno fizyczną, jak i psychiczną - i jednocześnie rozpuszczać wszelkie napięcia mięśniowe lub łagodzić drobne bóle stawów i mięśni.
Jak ćwiczyć
Przed opisaniem, w jaki sposób i gdzie wykonuje się masaż ajurwedyjski, dobrze jest sprecyzować, że omawiane leczenie powinno być wykonywane tylko i wyłącznie przez masażystów specjalizujących się w tej dziedzinie, a następnie przez masażystów znających zasady medycyny ajurwedyjskiej.
Wstępny wywiad
Kiedy już zidentyfikujesz masażystę ajurwedyjskiego, aby się do niego zwrócił, zanim przejdziesz do manipulacji, musisz przeprowadzić z nim wywiad wstępny .
W ramach wywiadu masażysta spróbuje zrozumieć, jakie problemy dotyczą jednostki, jakie są jej potrzeby, jakie są jej cechy psychofizyczne i jakie są nierównowagi energetyczne, które zostały wygenerowane i które doprowadziły do stanu złego samopoczucia, Dzięki zebranym informacjom masażysta będzie mógł opracować spersonalizowany masaż dla każdej osoby, przeprowadzany przy użyciu specyficznych technik manipulacji, które mogą się różnić, nawet dla tej samej osoby, od sesji do sesji. Wszystko to, ponieważ, jak widzieliśmy, istnieje wiele rodzajów i wariantów masażu ajurwedyjskiego, które można łatwo dostosować do konkretnego przypadku każdej osoby. W rzeczywistości w medycynie ajurwedyjskiej podejście do pacjenta opiera się na koncepcji, że każda osoba jest wyjątkowa i inna od innych, dlatego nie może być uniwersalnego środka, który mógłby być dostosowany do wszystkich, ale konieczne jest przyjęcie określonych metod leczenia opartych na osobliwościach każdego z nich osób.
Subiektywność manipulacji jest jedną z głównych cech masażu ajurwedyjskiego.
Gdzie jest masaż ajurwedyjski?
Zazwyczaj masaż ajurwedyjski jest wykonywany w spokojnym, ciepłym otoczeniu i oświetlony miękkimi lub słabymi światłami .
W pokoju można również rozpuścić aromatyczne esencje lub kadzidła, aby dalej promować relaks, ewentualnie w połączeniu z muzyką relaksacyjną i medytacyjną .
Aby wykonać masaż ajurwedyjski, pacjent kładzie się na specjalnym drewnianym stole wykopanym wewnątrz; w innych przypadkach zamiast tego można otrzymać masaż leżący na ziemi, jak chcą niektóre tradycje. Jednak podczas masażu głowy i szyi osoba siedzi w pozycji siedzącej .
Jak wykonuje się masaż ajurwedyjski?
Masaż ajurwedyjski można wykonywać na różne sposoby. W zależności od rodzaju manipulacji, którą należy zastosować w praktyce i zgodnie z psychofizycznymi cechami jednostki, wiadomość może być praktykowana:
- Z wyłącznym użyciem rąk ;
- Z rękami, łokciami i ramionami ;
- Od dwóch masażystów ajurwedyjskich pracujących w synchronizacji ( masaż na cztery ręce );
- Ze stopami (jest to masaż praktykowany głównie na trupach lub na sportowcach i przybiera nazwę Midhiabhyangam).
Przeciwwskazania
Kiedy nie można ćwiczyć masażu ajurwedyjskiego
Masaż ajurwedyjski, mimo że jest naturalnym podejściem, ma ważne przeciwwskazania. Szczegółowo masaż Ajurwedyjski NIE powinien być praktykowany:
- W obecności ran;
- W obecności zapalenia;
- Jeśli dana osoba ma gorączkę;
- U osób cierpiących na kruchość naczyń włosowatych;
- U osób z zapaleniem żył;
- U pacjentów z nadciśnieniem lub cierpiących na choroby lub zaburzenia sercowo-naczyniowe.
Ponadto masaż ajurwedyjski wykonywany przy użyciu olejów roślinnych, olejków eterycznych lub ziół leczniczych nie powinien być praktykowany u osób ze znaną alergią na jeden lub więcej z tych produktów.
W każdym razie, jeśli cierpisz na określone zaburzenia lub choroby, przed poddaniem się masażom ajurwedyjskim, dobrze jest poprosić lekarza.
koszty
Ile kosztuje masaż ajurwedyjski?
Masaż ajurwedyjski jest zazwyczaj wykonywany w ośrodkach holistycznych lub uzdrowiskach, a jego koszt może się różnić, nawet znacznie, w zależności od rodzaju i czasu trwania leczenia.
Jednak, orientacyjnie, ceny masażu ajurwedyjskiego mogą wahać się między 80-90 euro za masaże 30-40 minut, do ponad 150 euro za masaże trwające godzinę lub dłużej oraz za masaże, które zapewnić zabiegi mające na celu rozwiązanie konkretnych problemów.
