Trochę jasności na tych warunkach
Może nie wiedziałeś o tym:
- Około 25% zgonów z powodu chorób przewlekłych jest spowodowanych siedzącym życiem i brakiem aktywności fizycznej.
- Aktywność fizyczna jest niezależnym czynnikiem dla zdrowia ludzkiego: oznacza to, że sama aktywność fizyczna jest w stanie zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu jakiejkolwiek choroby. I tak na przykład palacz, który ćwiczy aktywność fizyczną, ma znacznie mniejsze szanse na śmierć niż palacz, który nie wykonuje aktywności fizycznej.
- Tak jak aktywność fizyczna jest uważana za lek, brak aktywności fizycznej jest uważany za chorobę, tak zwaną „chorobę hipokinetyczną”.
- Zmniejszona aktywność fizyczna w dzieciństwie ma poważne konsekwencje nawet w wieku dorosłym i starszym.
- Zmniejszona aktywność fizyczna jest często związana z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi.
- Negatywne skutki spowodowane brakiem aktywności fizycznej są zależne od dawki, to znaczy o wiele mniej ćwiczy się aktywności fizycznej i tym większe jest ryzyko.
- Brak aktywności fizycznej ma bardzo poważne konsekwencje nawet w bilansach gospodarczych państwa, ponieważ zwiększa koszty zdrowia publicznego.
- Zmniejszona aktywność fizyczna ma negatywny wpływ na cały organizm, od kości po włosy, od serca do płuc.
Ale czym jest aktywność fizyczna?
„Aktywność fizyczna jest definiowana jako jakikolwiek ruch ciała wywołany przez mięśnie szkieletowe zdolne do zwiększenia wydatku energetycznego ponad stan spoczynku”
„Ćwiczenie jest szczególną formą aktywności fizycznej: ma charakter planowany, uporządkowany, powtarzalny i ma na celu poprawę lub utrzymanie stanu formy i dobrego samopoczucia”
Czy aktywność fizyczna i fitness są synonimami?
„Fitness to możliwość wykonywania codziennych czynności z troską i wigorem, bez zmęczenia iz wystarczającą ilością energii, aby poradzić sobie z sytuacjami awaryjnymi lub cieszyć się czasem wolnym”
Sprawność fizyczna jest w rzeczywistości bardzo szeroką koncepcją, którą można interpretować jako brak choroby, odległość od śmierci lub zdolność do utrzymania określonej aktywności fizycznej. W tym ostatnim punkcie widzenia sprawność jest zbiorem cech, które ludzie osiągają w odniesieniu do zdolności do wykonywania aktywności fizycznej. Jeśli na przykład osoba wykonuje regularną aktywność fizyczną, będzie miała wysoki poziom sprawności i odwrotnie.
Regularna aktywność fizyczna oznacza poprawę sprawności fizycznej; poprawa kondycji oznacza poprawę samopoczucia.
Wellness, nowy styl życia.
„Wellness to stan wewnętrznej satysfakcji, wynik pełnego spełnienia psychofizycznego”
Styl życia wellness wymaga zatem uwagi nie tylko ciała, ale także umysłu i ducha. Wellness to zdrowie na 360 stopni. Osiąga się to poprzez edukację w zakresie regularnej aktywności fizycznej, zrównoważonej diety i pozytywnego podejścia umysłowego. Zadaniem nowoczesnego trenera osobistego jest dążenie do dobrego samopoczucia klienta, zapewniając nie tylko maksymalne samopoczucie fizyczne, ale także samopoczucie psychiczne.
W tym świetle postać osobistego trenera nabiera jeszcze większego znaczenia. Wykwalifikowany trener osobisty obejmuje różne postacie, nie tylko trenera, ale także przyjaciela, kolegę, osobistego motywatora.
Osobista motywacja, postać, która niedawno pojawiła się we Włoszech, ale z pewnością stanie się bardzo ważna w przyszłości. Osobisty motywator pomaga skoncentrować swoje pozytywne energie, aby osiągnąć swoje cele, aby wzmocnić swoje ciało, ducha i umysł. A co lepszego narzędzia niż aktywność fizyczna to wszystko?
Przyjęcie zdrowego stylu życia może zmienić życie między życiem a życiem.
Życie jest wyborem, a ty to robisz.
Wybierz najlepsze dla swojego samopoczucia.
Powierz się WYKWALIFIKOWANEMU TRENEROWI OSOBISTEMU
POWIĄZANE ARTYKUŁY: Fitness
Wellness, czy to naprawdę konieczne?
