Kategoria budowa ciała

Dr Antonio Parolisi W kontekście sportu wszystkie systemy organiczne podlegają wysokiemu poziomowi, co może prowadzić do zmniejszenia składnika energetycznego ogólnego systemu organizacji. Prawdą jest, że w naszym kodzie genetycznym istnieje programowanie, które pozwala nam wykonywać wszystkie zadania, które są nam potrzebne, aby chronić integralność gatunku, ale porównanie z „myśliwym przeszłości” w odniesieniu do „współczesnego człowieka”, znajduje niedoskonałości w formie; te niedoskonałości wynikają z faktu, że często chcemy za wszelką cenę powiązać życie człowieka sprzed miliona lat z dzis

Pod redakcją: Francesco Currò Stwierdzając, że przyczyną (lub co najmniej jedną z głównych przyczyn) wywołania hipertrofii / hiperplazji jest rozciąganie i tak duże przeciążenie, że powoduje oczywiste uszkodzenie tkanki mięśniowej, nie sądzę, że jest to nowe, a raczej ... W tej chwili przypomina mi się zdanie, wypowiedziane dziesiątki lat temu przez Arthura Jonesa: „ Mięśnie można traktować tylko w jeden sposób: brutalnie! " Aby to potwierdzić,

Pod redakcją: Francesco Currò Pochodząca z podnoszenia ciężarów, jest propozycją jednoczesnego zwiększenia - i znacznie - zarówno siły, jak i masy mięśniowej. W praktyce, za pomocą piramidy z niskimi powtórzeniami, staramy się osiągnąć podmaksymalne obciążenia, aby zmaksymalizować układ nerwowy. Następnie, przy opty

Dr Dario Mirra wprowadzenie Kulturystyka ma wiele metod, teorii i ćwiczeń o ogromnej ilości wiedzy. Niektóre z nich są ważne, inne mniej, niektóre z nich działają dla kogoś, a jeszcze inne mają dobrą odpowiedź na większość sportowców. Dlaczego wysokie powtórzenia Wykorzystanie ćwiczeń należących do podnoszenie ciężarów i trójbój siłowy z dużą liczbą powtórzeń jest jedną z tych teorii. Te dwie dyscypliny, należące zar

Pod redakcją Roberto Eusebio Spokojnie na piersiach? Wszyscy budowniczowie doskonale wiedzą, które grupy mięśni są szczególnie trudne do przerostu: przede wszystkim mięsień czworogłowy uda, ponieważ są one masywne - najobszerniejsze z ludzkiego ciała - a po drugie - piersiowe, które chcemy omówić w tym artykule. Męskie mięśnie

Pod redakcją Dario Mirry wprowadzenie Szafa zasilająca to narzędzie wymyślone w latach 40-tych; można uznać za jednego z najcenniejszych sojuszników podnośnika, genialnego w swej prostocie, ponieważ składa się z 4 pionowych metalowych belek, równoległych do siebie aby utworzyć równoległościan i perforowany, aby wstawić pręty, które mogą być umieszczone na różnych wysokościach, i które tworzą klatkę, w której można umieścić równowagę, która będzie płynąć do środka bez ograniczeń trajektorii. Użyj stojaka zasilającego Szafa zasilaj

Rodzaje oddychania Brzuch (przepony) / niskie oddychanie Jest najważniejszy, skuteczny i zdrowy, ponieważ jest naturalny; dotyczy to głównie przepony, która w tym typie oddychania odpowiada za 70% objętości oddechowej. Oddychanie brzucha jest również nazywane: przeponowe lub wegetatywne i jest używane przez nasz organizm autonomicznie, gdy śpimy. To wyjaśn

Dr Dario Mirra Rozgrzewka to praktyka fizjologiczna i / lub psychologiczna, która ma na celu stworzenie optymalnych warunków do wykonania spektaklu, zarówno w konkurencji, jak i treningu. Celem ogrzewania jest: Ułatwienie wykorzystania tlenu przez mięśnie. Zwiększ wentylację płuc. Podnieś swoje tętno. Stwórz wi

Pod redakcją: Francesco Currò Programy treningowe, które następują po sobie bez żadnej logiki, nie prowadzą zbyt daleko. Jeśli twój instruktor jest jednym z tych, którzy myślą więcej o szkoleniu niż opracowywaniu planów pracy produktywnej (tzn. Nie rzucaj się losowo ...), nie obwiniaj się za swoją słabą genetykę ... Poniżej znajduje

Pod redakcją: Francesco Currò Podczas archiwizacji niektórych plików na jednym z moich komputerów, dostałem program szkoleniowy - z 03.03.2003 - który zostanie wyjaśniony w artykule ... prawdopodobnie Antonio Sciacca, właściciel klubu sportowego Catania , zapamięta to. użył i - zgodnie z tym, co mówi - w tym roku (pierwszym, w którym go wyszkoliłem) osiągnął stan formy, którego nigdy wcześniej nie podszedł ... i na pewno nie był