Kategoria pływam

pływacki

Bezdech nurkowy - bezpieczeństwo i zapobieganie

Podwodny bezdech to sport uprawiany w określonym „specjalnym” środowisku (np. W wodzie); ponadto, z definicji, wyniki sportowe freediverów są zdeterminowane przez zdolność wstrzymywania oddechu, zmienną, która silnie wpływa na poziomy zagrożenia dyscypliny. Aby mieć szeroki i przynajmniej wyczerpujący przegląd zagrożeń związanych z podwodnym bezdechem, wskazane jest zapoznanie się z zagrożeniami i niebezpieczeństwami związanymi z dyscypliną. Przez wiele lat podwodn
Czytaj Więcej
pływacki

Delfino

Nawet delfin, podobnie jak żaba, reprezentuje artystyczne pływanie, które jest zwykle nauczane jako trzeci styl właśnie dlatego, że jest to biomechaniczne następstwo gestu wsparcia - uścisk - trakcja - ciąg, typowy dla kraulu i pleców. Karta techniczna Rodzaj ruchu Jednoczesne, symetryczne i cykliczne dla kończyn górnych i dolnych. Pozycja ci
Czytaj Więcej
pływacki

Czołganie się

Czołg zapewnia naprzemienne i cykliczne ruchy kończyn górnych i dolnych; na działanie ramion wkładany jest boczny rodzaj oddychania, który można wykonać tylko z jednej strony, lub alternatywnie z prawej i lewej strony (zwykle co 3 uderzenia, które oddychasz; NB. Gdy wychodzisz z twarzą, aby oddychać, musisz utrzymuj odpowiednie ramię jako optyczny punkt odniesienia, aby uniknąć nadmiernego podnoszenia głowy przez spowolnienie pływania). Przyjęte stano
Czytaj Więcej
pływacki

Tył

Niektórzy nauczyciele proponują plecy jako pierwszy styl ze względu na przypuszczalne zalety układu oddechowego, jednak technika ta ma pewne wady związane z dźwigniami biomechanicznymi, które działają w niekorzystnych warunkach. Idealna pozycja płetwy grzbietowej jest bardziej nachylona niż ta, którą zwykle przyjmuje się w swobodnym stylu. Głowa lekko
Czytaj Więcej
pływacki

Szkoła pływania

cele kursów dla dorosłych wprowadzenie Często zdarza się, że instruktor pływania musi zawsze wybierać między tymi samymi ćwiczeniami, ryzykując wpadnięciem w monotonię, a następnie sprawić, by użytkownicy stracili chęć kontynuowania nauki pływania. Odpowiedź na ten problem polega na ciągłym programowaniu; aby to zrobić, należy pamiętać o celach typu (poziomu), który oczywiście kierujesz. Poniżej wymieniono wszyst
Czytaj Więcej
pływacki

Rana

Żaba jest stylem artystycznym, jedynym, w którym postęp jest uzyskiwany przez kolejne naciski. W porównaniu z innymi stylami nie ma potrzeby naciskania na ramiona: sukcesja jest zatem wsparciem, trakcją i regeneracją. Pozycja ciała jest bardzo nachylona z powodu oddychania czołowego, któremu sprzyja podnoszenie ramion. Głównym
Czytaj Więcej