Kategoria fizjologia treningu

Definicja i klasyfikacja prędkości Prędkość, lepiej zdefiniowana jako prędkość silnika, jest specyficzną zdolnością sportową, którą można podzielić na dwie kategorie: Szybkość lub szybkość reakcji lub zdolność do reagowania na bodziec w możliwie najkrótszym czasie; jest to cecha sportowa, która jest częściowo warunkowa, ale przede wszystkim nerwowa; Typowym przykładem sportowego gestu napędzanego szybką reakcją jest unikanie boksu Szybkość lub szybkość działania ruchów lub zdolność do wykonywania sportowego gestu charakteryzującego się zarówno cykliczną częstotliwością, jak i pojedynczą prostą

Kurator: Zonca Riccardo Intensywny trening zmusza całe ciało do „przystosowania się” do tego nowego stanu „super-pracy” poprzez rozwój modyfikacji morfologicznych i funkcjonalnych, zwanych adaptacjami . Jeśli chodzi o układ sercowo-naczyniowy, najbardziej uderzające adaptacje obserwuje się u sportowców uprawiających sporty aerobowe lub wytrzymałościowe, które wymagają osiągnięcia i utrzymania długotrwałego rzutu serca (ilości krwi, jaką pompuje serce w obiegu) maksymalna jednostka czasu). Te adaptacje sprawiają, że

Dr Antonino Bianco Znajomość tętna (CF), które osiąga się podczas treningu aerobowego, przypomina trochę umiejętność gotowania. Wiedząc, w jakiej temperaturze musi być piekarnik, aby uzyskać najlepsze gotowanie, równie ważna jest znajomość CF, w której serce i płuca są najbardziej wydajne. Bez względu na cel

Druga część Już na wysokości około 2900 m, 57% ludzi, według niektórych badań, ma co najmniej jeden objaw choroby wysokościowej; spośród nich 6% nie może kontynuować wycieczki. Na wysokości Capanna Margherita (4559 m), 30% ludzi musi ograniczyć aktywność lub pozostać w łóżku, a 49% oskarża łagodniejsze objawy. Najbardziej zgubną kon

Szósta część JAK DŁUGI JEST CZŁOWIEK, ABY UZYSKAĆ ​​EFEKTY NA WYDAJNOŚĆ, MUSI BYĆ W WYSOKOŚCI LUB W ŚRODOWISKU HYPOBARY / HYPOXIC? Fakt, że krótkotrwałe narażenie (poniżej 10 godzin przez okres krótszy niż 3 tygodnie) nie powoduje wzrostu liczby krwinek czerwonych, wydaje się sugerować istnienie „progu”, ale nie wiadomo, ile ta minimalna ekspozycja / dawka jest związany z poziomem niedotlenienia, dziennym czasem trwania lub całkowitym czasem trwania. Sportowcy, którzy mieszkają n

Jak skonstruować program budowania mięśni dla różnych dzielnic, w oparciu o subiektywną dystrybucję różnych rodzajów włókien. Dr Antonio Parolisi Aby ocenić skład dzielnicy mięśniowej, w kategoriach wolnych, pośrednich lub szybkich włókien, w literaturze techniczno-naukowej przedstawiono kilka testów, dzięki którym możliwe jest zrealizowanie dochodowego programu treningowego, który daje maksymalne wyniki w zakresie tropizmu, następnie wzrost. Testy te mogą być dosko

Trzecia część SZKOLENIE GÓRSKIE JEST GŁÓWNIE UŻYWANE DO NASTĘPUJĄCYCH POWODÓW: poprawić zdolność do korzystania z tlenu (poprzez utlenianie): szkolenie na poziomie morza i regeneracja na poziomie morza; w celu poprawy zdolności transportu tlenu: pozostań na wysokości (21-25 dni) i szkoleniu jakościowym na poziomie morza; poprawić wydolność tlenową: trening wysokościowy przez 10 dni. MODYFIKACJE Z POWODU

Celem treningu odpornościowego jest zwiększenie zdolności sportowca do utrzymania pewnego wysiłku przez długi czas, bez powodowania spadku poziomu wydajności. W zależności od czasu trwania, intensywności i wymaganego gestu ruchowego, skonstruowane zostaną różne programy treningowe. Metody treningu odporności na tlen Trening aerobowy ma na celu poprawę zdolności do transportu i wykorzystania tlenu oraz zapewnienie optymalnego zarządzania substratami energetycznymi. Adaptacje funk

Edytowane przez: Giancarlo Gallinoro W większości sal gimnastycznych najbardziej popularne są dwie metody treningowe: klasyczny piramidalny wszystko w 3x8 lub 3x10 W obu przypadkach wyniki pod względem wzrostu obciążenia wkrótce się wyczerpują. Po co więc nalegać na ich używanie? Wielu powiedziałoby, że obciążenie jest środkiem, a nie końcem. Będzie to równie

Pierwsza część Charakterystyka górskiego klimatu Pierwsze wiadomości o możliwym wpływie wysokości na sprawność fizyczną człowieka zawarte są nawet w Milionie Marco Polo. Odniesienie jest specyficzne dla wielkich wysokości płaskowyżu Pamir (ponad 5000 m), gdzie Marco Polo pozostał długo, aby odzyskać siły po niedogodnościach związanych z przekroczeniem Persji i Kaukaskiej Gruzji. Zainteresowanie rela