Co to jest sztywny kark?
Powszechny kręcz szyi jest stanem pseudo-patologicznym charakteryzującym się ograniczoną mobilnością (lub blokadą) szyi, której zawsze towarzyszy ostry i intensywny ból szyjki macicy.
Powszechny kręcz szyi jest niezwykle częstym i bolesnym zaburzeniem spowodowanym skurczem bocznych mięśni szyi. Na szczęście bolesny stan jest przejściowy, tzn. Ma tendencję do samoczynnego ustępowania w ciągu kilku dni lub w ciągu kilku tygodni od wystąpienia objawów. Jednak nie brakuje powtórzeń.
przyczyny
Sztywna szyja ma wieloczynnikowe pochodzenie, to znaczy może być faworyzowana przez różne i niejednorodne przyczyny.
Głównymi oskarżonymi o wspólne kręcz szyi są:
- Długotrwałe przyjmowanie niewłaściwych pozycji
- Przyjmowanie niewłaściwej pozycji podczas snu
- Prądy powietrza
- Nagłe i nagłe ruchy szyi
Oprócz wymienionych powyżej przyczyn, infekcje wirusowe, stany zapalne i urazy kręgosłupa szyjnego (np. Przepukliny) mogą również powodować sztywność karku.
Istnieje również wrodzony wariant kręczu szyi - który nie ma nic wspólnego ze zwykłym kręczem szyi - spowodowanym przez cofnięcie mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego lub zniekształcenia kości kręgów szyjnych, powstałe podczas życia wewnątrzmacicznego. Aby dowiedzieć się więcej, zajrzyj do artykułu: rodzaje kręczu szyi
objawy
Pacjent cierpiący na kręcz szyi skarży się na wyraźne trudności w zginaniu, obracaniu lub wydłużaniu szyi; każdy najmniejszy ruch tego obszaru powoduje ostry, przenikliwy i nieznośny ból lokalny.
Obraz kliniczny wspólnego kręczu szyi charakteryzuje się:
- Brachialgia: bolesny stan szyi, który również promieniuje poziom ramienia
- Cervicalgia: ogólny ból mięśniowo-szkieletowy
- Sztywność mięśni szyjnych
- Niezdolność / niemożność poruszania się, przesuwania lub przewracania szyi
Sztywna szyja: terapia lekowa
Leczenie kręczu szyi musi być ustalone zgodnie z przyczyną. Zwykle ból szyi można rozwiązać poprzez prostą terapię lekami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Najczęściej używane w tym celu to:
- NLPZ (ibuprofen, kwas acetylosalicylowy, naproksen)
- Leki zwiotczające mięśnie (diazepam, Ciclobenzaprina)
- Kortykosteroidy (np. Prednizon, metyloprednizolon)
Czasami ból odczuwany na poziomie kręgosłupa szyjnego jest szczególnie intensywny, dlatego pacjent potrzebuje kołnierza ortopedycznego, aby przyspieszyć gojenie i złagodzić objawy.
Trzeba kłócić się z kręczem szyi spowodowanym poważnymi obrażeniami, na przykład w przypadku przepukliny szyjnej. W takich okolicznościach jedyną możliwością usunięcia sztywnego karku jest leczenie pierwotnej przepukliny za pomocą ukierunkowanego zabiegu chirurgicznego (discectomy) lub innego określonego leczenia ustalonego przez lekarza.
Środki niefarmakologiczne
Nie zawsze konieczne jest stosowanie leków do leczenia sztywnego karku. Czasami niewielki ból szyi można szybko rozwiązać, wprowadzając proste kroki w praktyce.
Jak można zmniejszyć ból spowodowany sztywnością karku?
- Gorące okłady na bolesnej szyi dają natychmiastową ulgę, zwłaszcza gdy sztywny kark zależy od skurczu mięśni szyjnych.
- Sztywny kark spowodowany stanem zapalnym może zostać czasowo złagodzony przez krioterapię lub terapię na zimno. W tym celu zaleca się umieszczenie woreczka z lodem owiniętego miękką szmatką na szyi. Aby uzyskać maksymalną skuteczność terapeutyczną lodu, zaleca się zdejmowanie worka zimnego co 15-20 minut, odstępy w przerwach o jednakowym czasie trwania.
- Unikaj nadmiernego odpoczynku. W przeciwieństwie do tego, co mogłoby się wydawać, nadmiar odpoczynku sprzyja sztywności stawów i mięśni, już osłabionych przez sztywny kark. Radzimy raczej odpocząć przez 30 minut; po czym dobrze jest wypróbować spacer lub lekkie ćwiczenia fizjoterapeutyczne, specyficzne dla sztywnego karku.
- Odpocznij na odpowiednim materacu, który nie powinien być zbyt miękki.
- Popraw wszelkie nieprawidłowe nawyki życiowe, takie jak nieprawidłowa postawa
- Proszę się odprężyć. Stres i niepokój mogą wyostrzyć sztywny kark, ponieważ naprężenia są wyładowywane na kręgosłupie.
- Preferuj solidne krzesła, aby podtrzymywać szyję i plecy.
- Wykonuj ćwiczenia z powodu bólu szyjki macicy prawidłowo, aby zmobilizować kręgi szyjne i rozpuścić napięcia nagromadzone w ciągu dnia.
profilaktyka
Pomimo, że jest przyczyną ostrego i ostrego bólu, zwykłe kręcz szyi - per se - nie stanowi prawdziwej patologii.
Ale jak można zapobiec sztywności karku?
- Załóż prawidłowe pozycje podczas nocnego odpoczynku. Wskazane jest, aby nie spać w pozycji leżącej, raczej preferować pozycję „płodową”, tj. Z boku, z ugiętymi kolanami w kierunku klatki piersiowej
- Unikaj, w miarę możliwości, zmian temperatury lub przynajmniej naprawiaj się za każdym razem, gdy wychodzisz z domu (szczególnie w miesiącach zimowych). Przypomnijmy krótko, że prądy powietrzne są jednym z najbardziej etiologicznych czynników związanych z kręczem szyi
- Unikaj gwałtownych i gwałtownych ruchów szyi
- Regularnie uprawiaj sport
- Unikaj ciężkiego wysiłku fizycznego z przeciążeniem, szczególnie w przypadku predyspozycji do kręczu szyi i bólu szyjki macicy
