Kategoria schudnąć

Ujędrnianie mięśni i odchudzanie: wszystko, co musisz wiedzieć
schudnąć

Ujędrnianie mięśni i odchudzanie: wszystko, co musisz wiedzieć

Dr Davide Cacciola Tonowanie mięśni i utrata masy ciała to dwa czynniki związane z treningiem, których nie można rozpatrywać osobno. Kojarzenie jest konieczne, ponieważ niestety nadal uważa się, że utrata wagi oznacza utratę wagi i tyle. Utrata masy ciała niekoniecznie jest równoznaczna z redukcją tkanki tłuszczowej, zwłaszcza gdy występuje w krótkim czasie, na przykład po niekontrolowanej diecie. W tym przypadku pr

Czytaj Więcej
schudnąć

Akupunktura do odchudzania

wprowadzenie Używanie akupunktury, aby schudnąć Niektórzy akupunktura uważają, że akupunktura jest bardzo skuteczną metodą utraty wagi. Z drugiej strony większość społeczności naukowej - zwłaszcza gałąź dietetyki, żywienia i żywienia ludzi - uważa tę technikę za całkowicie nieskuteczną. Specjaliści z uznaniem
Czytaj Więcej
schudnąć

Żywność, która traci na wadze

Jedzenie i utrata wagi Utrata masy ciała jest procesem redukcji masy tłuszczowej, co powoduje w konsekwencji zmniejszenie masy ciała. Warunki konieczne do utraty wagi to trzy: Zużycie energii wyższe niż spożycie kalorii w żywności Równowaga dietetyczna, rozumiana jako prawidłowy rozkład składników odżywczych i posiłków oraz odpowiedniość porcji (do których korelują obciążenie i indeks glikemiczny, procent tłuszczu itp.) Stan normalnego zdrow
Czytaj Więcej
schudnąć

Kofeina do utraty wagi

Co to jest kofeina Kofeina jest nerwem najczęściej używanym na Ziemi; jest alkaloidem (takim jak atropina, nikotyna, strychnina, morfina itp.) typu purynowego (takiego jak herbaciana teofilina i teobromina z kakao) zawartym w ziarnach kawy i niektórych produktach spożywczych (guarana, napoje energetyczne, coca cola, kakao itp.). K
Czytaj Więcej
schudnąć

Plastry odchudzające

wprowadzenie Czym są plastry odchudzające? Plastry odchudzające powinny być „teoretycznie” szybką metodą promowania utraty wagi. Obecnie wiadomo, że zdrowa dieta w połączeniu z dobrym programem treningowym jest jedynym naprawdę skutecznym sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Niemniej jednak wielu z nas dąży do optymalizacji procesu odchudzania, aby zminimalizować ten czas dużego wysiłku (dieta i aktywność fizyczna) lub osiągnąć lepsze wyniki. Przy tych założeniach fir
Czytaj Więcej
schudnąć

Wirówki do odchudzania

Odwirowane: co to jest? Wirówki są napojami spożywczymi o szczególnych właściwościach odżywczych. Otrzymuje się je przez oddzielenie frakcji ciekłej od włóknistego korzenia liści i owoców i warzyw. Uwaga : istnieją rośliny, które NIE nadają się do wirowania; w szczególności lepiej unikać bakłażanów bogatych w solaninę; ziemniaki i świeże rośliny strączkowe również nie są zbyt przyjemne (ubogie w wodę, bogate w odpady, zawierające niestrawne cząsteczki i wątpliwy smak). Z dietetycznego punktu widzenia, od
Czytaj Więcej
schudnąć

Śniadanie do utraty wagi

wprowadzenie Śniadanie: znaczenie dla utraty wagi Funkcja śniadaniowa W przeciwieństwie do tego, co wielu ludzi uważa, śniadanie jest głównym posiłkiem dla wszystkich celów. Oczywiście jest on ilościowo gorszy od pozostałych dwóch, lunchu i kolacji, ale ma bardzo precyzyjną i bardzo ważną rolę. Zwłaszcza w die
Czytaj Więcej
schudnąć

Dieta hiperkaloryczna - aplikacje

Dieta wysokokaloryczna to dieta, której celem jest zwiększenie spożycia wszystkich składników odżywczych wraz z pożywieniem (energia, tworzywa sztuczne, sole mineralne, witaminy itp.), W celu promowania możliwego przyrostu masy ciała przydatnego do regeneracji pożądanej wagi fizjologicznej u pacjenta charakteryzującego się niedowagą, a zatem potencjalnie odżywianego MAL. NB. Dieta wys
Czytaj Więcej
schudnąć

Przerywany post w celu zwiększenia masy mięśniowej i utraty wagi

UWAGA! Poniższy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny, a autor powstrzyma się (prawie całkowicie) od jakichkolwiek komentarzy, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, dotyczących przerywanego systemu postu mającego na celu zmniejszenie masy ciała i zwiększenie masy mięśniowej. Od pewnego czasu nastąpiło całkowite odwrócenie prądów myślowych w odniesieniu do zasad odchudzania i podstaw anabolizmu mięśniowego. Klasyczne podejście
Czytaj Więcej
schudnąć

Szybko schudnij (i dobrze!) - Porady i przeciwwskazania

Szybka utrata wagi NIGDY NIE JEST koniecznością zdrowotną. Stanowi raczej powszechną potrzebę estetyczną, aby zaradzić równie szybkiemu wzrostowi masy ciała. Z tego powodu pragnienie szybkiego schudnięcia, wprowadzenie drastycznego „dietetycznego i behawioralnego kontr-ofensywy”, zwykle pojawia się w okresach po świętach Bożego Narodzenia, po tygodniu, po urazach itp. W tym względzie
Czytaj Więcej
schudnąć

Schudnij z makaronem

ogólność Pasta jest typowym produktem włoskim; jest to żywność, której produkcja jest ściśle regulowana i zróżnicowana ze względu na różne skomercjalizowane właściwości. Najbardziej konsumowany makaron to suchy makaron, podczas gdy świeży makaron ledwo osiąga 1/4 produkcji krajowej; suchy makaron przemysłowy MUSI zawierać TYLKO pszenicę durum lub kaszą mannę, w przeciwnym razie jedzenie jest zawarte w specjalnym makaronie. Te ostatnie stanowią nie
Czytaj Więcej