Kategoria suplementy sportowe

Peptyd glutaminy
suplementy sportowe

Peptyd glutaminy

ogólność Ogólnie peptyd glutaminowy oznacza mieszaninę dwóch dipeptydów: L-alanyl L-glutamina : pochodzi ze związku glutaminy z aminokwasem alaniną i L-glicylo-L-glutamina : pochodzi z połączenia glutaminy z aminokwasem glicyną. Początkowo stosowany w dziedzinie klinicznej, w szczególności w żywieniu pozajelitowym, glutamina dipeptydowa stopniowo stała się przestrzenią również w świecie integracji żywieniowej, dzięki lepszej dostępności w środowisku wodnym . Najlepsze właściwości far

Czytaj Więcej
suplementy sportowe

Integracja aminokwasów rozgałęzionych: kiedy je wziąć?

Oczywiście to, co wspomniano w poprzednim akapicie, w żaden sposób nie oznacza, że ​​BCAA stanowią „marginalną” grupę składników odżywczych, ale tylko: katabolizm łatwo zbuforowany przez prawidłową dystrybucję posiłków, a ich szerokie rozprzestrzenianie się w żywności (np. 6 g zawarte w 100 g mięsa lub 1, 5 g w 100 g chleba) uniemożliwia ich integrację. Po drugie, bardzo ważne jest
Czytaj Więcej
suplementy sportowe

Mass Gainer

Co to jest? Gainery to suplementy diety mające na celu poprawę wyników w sporcie lub kulturystyce. Ogólnie, gainery składają się z węglowodanów (wysoki i niski indeks glikemiczny), białek (kazeiny i serwatki), witamin, minerałów, kreatyny, L-argininy, długołańcuchowych aminokwasów, enzymów (wspomagających trawienie) i ekstraktów roślinnych (ze względu na efekt adaptogenu). Po co są? Gainery (
Czytaj Więcej
suplementy sportowe

Dzienny rozkład białka: kiedy je przyjmować?

W tym momencie konieczne jest zrozumienie, jaki jest cel podmiotu w analizie. Jeśli mówimy o siedzącym trybie życia, różnicowanie białek w różnych posiłkach odgrywa prawie marginalną rolę. Białka są wszechobecnymi makroelementami, a ich udział jest związany z ogromną większością produktów spożywczych; oczywiście istnieją znaczne różnice w zawartości niezbędnych aminokwasów, ale ze względu na fakt, że siedzący tryb życia charakteryzuje się prawie stałym metabolizmem, nie ma warunków, które wymagają selekcji, różnicowania lub dysocjacji posiłków. Wystarczy podążać za wskazówkami wytyczn
Czytaj Więcej
suplementy sportowe

Środki na kwas mlekowy - suplementy, dieta

Definicja i zarys Z chemicznego punktu widzenia, kwas mlekowy (C3H6O3) jest zdefiniowany jako kwas karboksylowy, którego deprotonacja powoduje powstanie jonu mleczanowego. W fizjologii człowieka kwas mlekowy jest marnotrawstwem produkcji energii przy braku tlenu lub beztlenowej glikolizy. Glikoliza, choć stanowi podstawowy krok w tlenowym oddychaniu komórkowym, może kontynuować swoją aktywność poprzez dalszą redukcję kwasu pirogronowego w kwasie mlekowym dzięki Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD), koenzymowi laktododehydrogenazy (LDH). W niektóry
Czytaj Więcej
suplementy sportowe

Soda oczyszczona

LITERATURA: Sześciu biegaczy na średnim dystansie oceniano w warunkach podstawowych i po pobraniu 300 mg wodorowęglanu na kg masy ciała od 2 godzin do 30 minut przed wyścigiem na 800 metrów. Efektem tej integracji był wzrost pH i stężenia wodorowęglanów we krwi, z poprawą wydajności o około 2, 9 sekundy. Dziesięć pac
Czytaj Więcej
suplementy sportowe

Kreatyna: integracja i siła nóg

Suplementacja diety kreatyną od wielu lat jest jedną z najczęściej stosowanych form suplementów dla sportowców. W szczególności integracja z kreatyną (we wszystkich jej formach) jest preferowana przez sportowców, którzy wykonują czynności krótkoterminowe. Będąc rezerwową cząsteczką utraconą w włóknistych komórkach mięśniowych, która służy do szybkiego ładowania ATP (trójfosforanu adenozyny) podczas skurczu mięśni, kreatyna powinna być przydatna do: zwiększonego krótkotrwałego powrotu do bardzo intensywnych skurczów mięśni, co powoduje wzrost potencjału stymulującej siły treningowej (maksymalna,
Czytaj Więcej
suplementy sportowe

Kinaza kreatynowa, statyny i ćwiczenia fizyczne

Kinaza kreatynowa jest enzymem odpowiedzialnym za syntezę fosforanu kreatyny. Ten ostatni element jest pojazdem do ładowania ATP, który jest ostateczną cząsteczką wykorzystywaną przez komórki do wytwarzania energii. Kinaza kreatynowa jest obecna w dużych ilościach w mięśniach, w których jej obecność koreluje z ilością aktywności fizycznej (zwłaszcza ruchowej) zwykle wykonywanej przez pacjenta. Kinaza kreatyniny
Czytaj Więcej
suplementy sportowe

Acetylo-L-karnityna

ogólność Acetylo-L-karnityna - znana również jako Acetylokarnityna lub ALC - jest cząsteczką otrzymywaną przez estryfikację L-karnityny grupą acetylową. Acetylo-L-karnityna - struktura chemiczna Acetyl-L-karnityna, ceniona za działanie przeciwutleniające i dobrą tolerancję, jest obecnie stosowana jako przeciwutleniacz w kardiologii, neurologii i przeciwstarzeniowym. wskazania Dla
Czytaj Więcej
suplementy sportowe

Piroglutaminian argininy

Co Piroglutaminian argininy jest solą piroglutaminianu aminokwasu argininy. To zasolenie poprawiłoby centralny tropizm samej argininy i piroglutamatu, czyniąc go użytecznym w ochronie niektórych ważnych funkcji mózgu. wskazania Dlaczego stosuje się piroglutaminian argininy? Po co to jest? Piroglutaminian argininy - struktura chemiczna Dzięki lepszej zdolności piroglutaminianu argininy, w porównaniu z samą argininą, do przekroczenia bariery krew-mózg i dotarcia do centralnego układu nerwowego, suplementy piroglutaminianu argininy są głównie wykorzystywane do poprawy wydajności poznawczej . Główn
Czytaj Więcej
suplementy sportowe

Żelazo i wytrzymałość

Pod redakcją Ivana Mercoliniego Najlepsze życzenia. W dzisiejszej lekcji opowiem o elemencie żelaznym i jego znaczeniu w konkurencyjnych sportach wytrzymałościowych (jazda na rowerze, maraton itp.) I - czemu nie? - w amatorskich ćwiczeniach fizycznych cardio fitness (aerobowe obwody aerobowe, aerobowe obwody siłowe, treningi cardio, krok, taniec aerobowy, podbicie itp.). Iva
Czytaj Więcej