Kategoria test

Mój pierwszy maraton
test

Mój pierwszy maraton

Jeśli chcesz przygotować maraton, możesz obliczyć swoje tempo treningowe za pomocą prostego testu. Polega na przejechaniu odległości 12 km w możliwie najkrótszym czasie. W zależności od spędzonego czasu możesz zapoznać się z poniższą tabelą i zaplanować treningi natychmiast. OBLICZANIE WYŚCIGU RITMO MARATONU gdzie: Test: czas w teście km 12 Średnie Km: średnie tempo utrzymywane w teście na km Szybki: rytm dla powtórzeń 1000 i 2000 metrów w odniesieniu do km Krótki: Krótkie powtórzenia w rytmie m.300 / 400/500 w odniesieniu d

Czytaj Więcej
test

Próg tlenowy - obliczanie progu tlenowego

Próg tlenowy W sportach biegowych i średnich dystansach obliczanie intensywności ćwiczeń jest podstawą udanego treningu; chodzi o dokładną identyfikację i pomiar niektórych „ilości” lub „parametrów”, które odzwierciedlają skuteczność i wydajność naszych metabolizmów energetycznych. Najbardziej przydatne są:
Czytaj Więcej
test

Próg mleczanowy

Próg kwasu mlekowego: definicja i test do pomiaru Próg mleczanowy oznacza moment wydolności fizycznej lub punkt graficzny testu, w którym beztlenowy metabolizm laktocydów interweniuje masowo na poparcie aerobiku; stan ten powoduje, że produkcja mleczanu jest wyższa niż zdolność do usuwania mięśni i układowa (> 3, 9 mmol / l). Próg kwasu
Czytaj Więcej
test

Obliczanie BMI

Obliczenie BMI polega na podziale wagi podmiotu, wyrażonej w kg, przez kwadrat jego wysokości wyrażony w metrach. W przypadku osoby o wzroście 175 cm i wadze 70 kg obliczenia BMI opierają się zatem na następującym równaniu: BMI * = 70 / (1, 75) 2 = 22, 9 kg / m2 Obliczenia BMI po raz pierwszy zaproponował belgijski uczony Adolphe Quelet (1796-1874). Obecnie
Czytaj Więcej
test

obliczanie

VO2max PREDICTIVE TEST jest w stanie przewidzieć orientacyjnie maksymalne zużycie tlenu przez pacjenta na podstawie czasu potrzebnego do pokonania określonej odległości pieszo. Uwaga: użyj kropki jako separatora dziesiętnego, a nie przecinka; na przykład wprowadź 5, 5 w polu odległości, aby określić 5 kilometrów i 500 metrów. ANALIZA WYNIK
Czytaj Więcej
test

Obliczanie sufitu

Pośrednie obliczanie pułapu jest wskazane dla początkujących, dzieci i osób starszych. W przypadku tych pacjentów nie zaleca się wykonywania testów maksymalnych ze względu na silne stresy kostno-stawowe, które się z nimi wiążą. Wprowadź podnoszoną wagę wyrażoną w kg i liczbę zakończonych powtórzeń, kliknij przycisk obliczenia i dowiedz się, jakie jest Twoje maksimum. Aby uzyskać wiarygodne
Czytaj Więcej
test

Konwersja objętości

Kalkulator pokazany na tej stronie umożliwia wykonywanie konwersji objętości z jednej jednostki miary na inną. Przypominamy w tym względzie, że jednostką miary objętości (przestrzeń zajmowana przez ciało) w międzynarodowym systemie jednostek miary jest metr sześcienny, który odpowiada objętości otoczonej sześcianem o bokach o długości równej 1 metr. Objętość sześcianu
Czytaj Więcej
test

Test do pomiaru mocy przeciwutleniającej

Esej ABTS Jest to metoda analityczna wykorzystująca pomiar spektrofotometryczny do określenia zdolności antyoksydacyjnej próbki. Za pomocą spektrofotometru UV-Vis mierzy się absorbancję roztworu zawierającego rodnik ABTS • +, wytwarzanego przez utlenianie ABST (2, 2'-azinobis (3-etylobenzotiazolin-6-sulfonian), bezbarwnej substancji w postaci rodniki są zabarwione przez absorpcję na charakterystykach długości fali w zakresie widzialnym. Dodatek do r
Czytaj Więcej
test

Równania Durnina i Womersleya

Wiadomość wysłana przez: Monica Cześć Monica, Formuły Durnina-Womersleya służą do oceny masy tłuszczowej, szczególnie u osób z tkanką tłuszczową typu android: ADOBOZY ANDROID = masa tłuszczowa skoncentrowana w twarzy, szyi, ramionach, a przede wszystkim w brzuchu powyżej pępka. SUKI (20-29 lat) D (g / ml) = 1, 1599 - 0, 0717 x log (p.tric + p. Bic + p
Czytaj Więcej
test

FITNESS I WELLNESS AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Trochę jasności na tych warunkach Może nie wiedziałeś o tym: Około 25% zgonów z powodu chorób przewlekłych jest spowodowanych siedzącym życiem i brakiem aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna jest niezależnym czynnikiem dla zdrowia ludzkiego: oznacza to, że sama aktywność fizyczna jest w stanie zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu jakiejkolwiek choroby. I tak na przykład
Czytaj Więcej
test

Boczna elastyczność pnia

Ten test służy do określenia stopnia elastyczności bocznej kręgosłupa. WYMAGANE MATERIAŁY: metr asystent długopis, notatki PROTOKÓŁ WYKONANIA: Podmiot jest początkowo w pozycji ortostatyzmu. Utrzymując ramiona po bokach, jednostka zgina tułów bokiem w płaszczyźnie czołowej. Asystent wykrywa różnicę w centymetrach między pozycją początkową dłoni a pozycją przybycia w punkcie maksymalnego zgięcia. TEST jest powtarzany dla
Czytaj Więcej