Kategoria Siatkówka

Siatkówka poniżej 18 lat i poniżej 20 lat
siatkówka

Siatkówka poniżej 18 lat i poniżej 20 lat

Głównym celem programu przygotowania fizycznego dla zespoły sektora młodzieżowego w wieku poniżej 18 lat i poniżej 20 lat mają stworzyć sportowca z grupami mięśniowymi i stawowymi zdolnymi do wytrzymania różnych stresów występujących w krótkim i średnim okresie. Opracowanie programu szkoleniowego musi uwzględniać etapy rozwoju bio-fizjologicznego gracza, ale także aspekty związane z modelem wydajności i kondycją fizyczną sportowca. Aspekty, które należy w

Czytaj Więcej
siatkówka

Trening ruchowy w siatkówce

ĆWICZENIA „AEROBOWE” W SIŁOWNI To właśnie na treningu odporności wszystkie ćwiczenia, które zazwyczaj, z niewłaściwym terminem, nazywane są „aerobowymi”, muszą się skupić. W rzeczywistości uważam, że siatkarz musi wyeliminować ćwiczenia, które wymagają długotrwałego biegu (lub jazdy na rowerze), na rzecz wzorów zdolnych do odtworzenia typowych dla uprawianego sportu czasów i czynności. Trzeba tego również szukać w fa
Czytaj Więcej
siatkówka

Profilaktyka i rehabilitacja w terenie

ROLA PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO W SIŁOWNI W nowoczesnej siatkówce trener fizyczny nie może już ograniczać się do wykonywania swojej pracy. Zamiast tego musi być podstawowym punktem odniesienia dla całego systemu relacji i interakcji (z trenerem, lekarzem, fizjoterapeutą itp.). Trener fizyczny musi posiadać wiedzę na temat: a) specjalne przygotowanie do siatkówki; b) specyficzna ocena funkcjonalna; c) profilaktyka specyficzna (nie tylko propozycja ćwiczeń wykonanych prawidłowo, ale także ocena zabiegów i ochrony sportowca podczas wykonywania czynności). d) konkretna reh
Czytaj Więcej
siatkówka

Bagher

Generalnie, bagher jest używany, gdy piłka jest niska, poniżej linii ramion. Podobnie jak w dryblu, nawet w bagierze musimy rozważyć szereg aspektów, które określają najlepszy sukces tej podstawowej. Aspekty te są reprezentowane przez trajektorię przybycia piłki, postawę, pozycje kończyn dolnych i górnych oraz rodzaje bagietki. TRASA KULOWA
Czytaj Więcej
siatkówka

Żart

Żart jest podstawą, z którą gra się rozpoczyna; można go wykonać od dołu, z góry unoszącego się lub z góry w skoku. BITWA OD NISKIEGO Włoski Związek Piłki Siatkowej, za radą techników krajowych zespołów młodzieżowych, przyjął żart od dołu do mistrzostw studentów, aby faworyzować działania w grze. Nawet jeśli łatwiej jest n
Czytaj Więcej
siatkówka

Ściana

Ściana jest naturalną reakcją opozycji, którą gracze sieci wprowadzili w wyniku ataku przeciwnika. Technika ścienna. Ściana składa się ze skoku, który jest połączony z uniesieniem ramion rozciągniętych w górę, tak aby uformować, rękami, samolot odparty przez piłkę w kierunku przeciwnego pola. Wykonanie ściany p
Czytaj Więcej
siatkówka

Siatkówka poniżej 18 lat i poniżej 20 lat

Głównym celem programu przygotowania fizycznego dla zespoły sektora młodzieżowego w wieku poniżej 18 lat i poniżej 20 lat mają stworzyć sportowca z grupami mięśniowymi i stawowymi zdolnymi do wytrzymania różnych stresów występujących w krótkim i średnim okresie. Opracowanie programu szkoleniowego musi uwzględniać etapy rozwoju bio-fizjologicznego gracza, ale także aspekty związane z modelem wydajności i kondycją fizyczną sportowca. Aspekty, które należy w
Czytaj Więcej
siatkówka

Drybling

Drybling jest używany, gdy piłka jest wysoko nad głową, aby podnosić, bronić, wspierać lub otrzymywać. Aby polepszyć przewidywanie, ocenę trajektorii, zdolność i szybkość ruchów, konieczne jest ustawienie się w taki sposób, aby ciało znajdowało się pod piłką (jak przedstawiono na poniższym rysunku, co wskazuje również na reprezentację wektora) pozycji kciuka i indeksu). KARTA TECHNICZNA PALLEGG
Czytaj Więcej
siatkówka

Rozbicie

Podstawowe zasady ataku: 1) trafić jak najwyżej 2) uderzaj jak najmocniej 3) zmieniaj obrysy 4) nie popełniaj błędów Kiedy mówimy o ataku, musimy także mówić o czasach ataku: 1 raz. Atakujący zejdzie z ziemi, gdy piłka znajdzie się w rękach dryblera 2 raz. Atakujący rozpoczyna ostatni etap biegu, gdy piłka znajduje się w rękach dryblera 3. raz. Atakujący r
Czytaj Więcej