Kategoria piłka nożna

Trening oporu w piłce nożnej
piłka nożna

Trening oporu w piłce nożnej

Dr Davide Sganzerla Ogólnie rzecz biorąc, opór definiuje się jako psychofizyczną zdolność do przeciwstawienia się zmęczeniu, tj. Zdolność do wytrzymywania długich wysiłków i zmęczenia, ale także zdolność do powtarzalnego wykonywania czynności (Conseman). W przypadku Tschier ogólna odporność to zdolność sportowca do poddawania się przez długi okres każdemu obciążeniu, które obejmuje wiele grup mięśniowych, i ma to pozytywny związek ze specjalizacją sportową; wreszcie, według Zaciorskiego, Opór oznacza zdolność do prowadzenia jakiejkolwiek działalności przez długi okres czasu bez powodowania spad

Czytaj Więcej
piłka nożna

Program tonowania i piłki nożnej

Wiadomość wysłana przez: Giuseppe Cześć Giuseppe z tego, co do mnie piszesz, wierzę, że trening funkcjonalny jest dla ciebie bardzo przydatny dla poprawy napięcia mięśniowego całego ciała. Zacznijmy od częstotliwości sesji, cztery treningi tygodniowo są więcej niż wystarczające, szczególnie w okresie letnim, w którym należy znaleźć energię fizyczną i umysłową, aby lepiej stawić czoła zobowiązaniom konkurencyjnym w następnym sezonie (nawet jeśli jest to prosty mecz z przyjaciółmi podczas weekendu). Sesje rozpoczną się od początkow
Czytaj Więcej
piłka nożna

Trener siły: specjalista od siły w nowoczesnym futbolu

Zawsze w sportach, ta profesjonalna postać zaczyna być niezwykle ważna dla poprawy sprawności fizycznej. Trener siły ściśle współpracuje z trenerem sportowym, ale specjalizuje się w zaawansowanym treningu w celu zwiększenia siły, podstawowej jakości mięśni w każdym sportowym geście. Ogólnie rzecz biorąc, wzrost siły jest poszukiwany poprzez trening z przeciążeniami, który trener sportowy będzie w stanie przekształcić w najlepszą wydajność piłkarza. Nie jest niczym niezwykłym w
Czytaj Więcej
piłka nożna

Trening oporu w piłce nożnej

Dr Davide Sganzerla Ogólnie rzecz biorąc, opór definiuje się jako psychofizyczną zdolność do przeciwstawienia się zmęczeniu, tj. Zdolność do wytrzymywania długich wysiłków i zmęczenia, ale także zdolność do powtarzalnego wykonywania czynności (Conseman). W przypadku Tschier ogólna odporność to zdolność sportowca do poddawania się przez długi okres każdemu obciążeniu, które obejmuje wiele grup mięśniowych, i ma to pozytywny związek ze specjalizacją sportową; wreszcie, według Zaciorskiego, Opór oznacza zdolność do prowadzenia jakiejkolwiek działalności przez długi okres czasu bez powodowania spad
Czytaj Więcej
piłka nożna

Etapy uczenia się piłki nożnej

Pierwszy etap nauki piłki nożnej rozpoczyna się dopiero około 5/6 lat, to znaczy przyszły piłkarz towarzyszy jednej z wielu szkół piłkarskich w okolicy. Aby nauczyć się dyscypliny sportowej w najlepszy możliwy sposób (to znaczy w stymulujący i zabawny sposób), konieczne jest zaspokojenie potrzeb dziecka i działanie zgodnie z wiekiem i stopniem psychofizycznego dojrzewania podmiotu. Zaczynając od
Czytaj Więcej
piłka nożna

Kategorie młodzieży piłkarskiej

Drużyny młodzieżowe grają według kategorii, do której należą, poprzez czasy gry, rozmiary pól i zmienne drzwi. Kategorie młodzieży można podzielić na pierwsze kopnięcia, pisklęta, debiutantów, bardzo młodych, studentów, juniorów i wiosnę. Pierwszą kategorią uważaną za konkurencyjną jest kategoria bardzo młodych, następnie uczniowie, juniorzy (lub Berettos) i wiosna. Wszystkie kategorie są zd
Czytaj Więcej
piłka nożna

Piłka nożna piłki

To, co ogranicza sposób skutecznego kopania piłki, znajduje się w zewnętrznych i wewnętrznych elementach podstawowych ruchów związanych z tą podstawową. Rozróżniacze, które pozwalają na efektywne wykonanie przejścia lub strzału, są reprezentowane przez postrzeganie trajektorii piłki, pozycję partnera i przeciwników, technikę i doświadczenie posiadane przez ucznia. Uczeń musi być w st
Czytaj Więcej
piłka nożna

Szkolenie piłkarzy

Kiedy mówimy o szkoleniu, musimy wziąć pod uwagę niektóre funkcje, które będą potrzebne do prawidłowego ustawienia naszych sesji. Cechy te są reprezentowane przez następujące UWAGI TECHNICZNO-NAUKOWE: przez cały sezon, jeśli rozgrywanych jest niewiele treningów i gier, następuje zmniejszenie VO2MAX (maksymalne zużycie tlenu); VO2MAX wydaje się być istotnie powiązany z przebytą odległością i liczbą sprintów wykonywanych w trakcie gry; Aby monitorować intensywność wysiłków zawodników podczas całego meczu piłkarskiego, używane są kamery, które znajdują się inaczej w obrębie stadionu lub boiska, pr
Czytaj Więcej
piłka nożna

Technika w grze w piłkę nożną

Istnieją różne sposoby na kopnięcie piłki: jeśli piłka stoi przed bramką przeciwnika, porozmawiamy o strzelaniu; jeśli zamiarem jest uwolnienie niebezpiecznego obszaru przez kopnięcie piłki daleko, będzie to wyzwalający rzut ; jeśli zamiast tego celem jest przekazanie piłki towarzyszowi, możemy rozmawiać. Sukces strzału
Czytaj Więcej
piłka nożna

Strefa gra w piłkę nożną

Zabawa w okolicy oznacza zorganizowanie się w taki sposób, aby zająć własną strefę, zgodnie z zasadami sprawiedliwej dystrybucji, racjonalności i jedności zespołu. W związku z tym konieczne jest podzielenie pola, wzdłużnie, w równych częściach i rozmieszczenie w każdej strefie gracza dla linii obrony i jednego dla linii pomocy. W ten sposób uz
Czytaj Więcej