Kategoria sport i zdrowie

Zwiększenie unaczynienia tkanki tłuszczowej dzięki aktywności fizycznej
sport i zdrowie

Zwiększenie unaczynienia tkanki tłuszczowej dzięki aktywności fizycznej

Jednym z kluczowych mechanizmów prowadzących do rozwoju powikłań otyłości jest reakcja zapalna, która zachodzi na poziomie tkanki tłuszczowej. Początkiem tego stanu zapalnego jest nieprawidłowy wzrost objętości komórek tłuszczowych, które wypełniają się lipidami prawie do pęknięcia; ponieważ naczynia włosowate nie dostarczają wystarczającej ilości tlenu do podtrzymania tego nieprawidłowego wzrostu tkanki tłuszczowej, adipocyty zaczynają cierpieć na niedotlenienie i wydzielać substancje prozapalne. Z kolei cytokiny te przypomi

Czytaj Więcej
sport i zdrowie

Bieganie: uniwersalny sport i złożona dyscyplina sportowa

Dzięki łatwości wykonania i bardzo niskim kosztom, wyścig (lub bieganie) wyróżnia się spośród wszystkich innych sportów dla bardzo dużej liczby praktykujących. Jest często zalecany jako terapia przeciw otyłości i w walce z chorobami metabolicznymi; oczywiście jedynym czynnikiem odróżniającym, który może zagrozić początkowi wyścigu, są dowolne patologie stawów, więzadeł lub ścięgien kończyn dolnych, biodra na kości udowej i stawów (kręgosłupa) lub patologii podeszwowych. Ale czy praktyka biegania jest na
Czytaj Więcej
sport i zdrowie

Summer Run: Znaczenie właściwego nawodnienia

wprowadzenie Ciało dorosłego człowieka składa się z 50-60% wody. Funkcje wody w organizmie są różne: Regulacja temperatury. Trawienie. Transport (strumień krążenia i limfatyczny) itp. Stan nawodnienia wpływa na funkcjonalność komórek, tkanek, narządów itp. Dlatego odwodnione ciało nie wykorzystuje w pełni swojego potencjału. Bieganie produkuje
Czytaj Więcej
sport i zdrowie

Joga i oddech

Joga jest praktyką, która wywodzi się ze starożytnej dyscypliny i obejmuje różne nurty myśli, ale wszystkie mają wspólny cel: całość człowieka. Etymologicznie słowo joga wywodzi się z korzenia Yui (wiązać ze sobą) i ogólnie oznacza każdą technikę ascetyczną i każdą metodę medytacji; jego celem jest oczyszczenie ducha i zniesienie rozproszenia i automatyzmu, które charakteryzują świeckie sumienie: jest to podstawowe założenie dla odrodzenia inicjacyjnego lub wyzwolenia. Joga nie wierzy w oddzielenie
Czytaj Więcej
sport i zdrowie

Abs podczas treningu, a kiedy nie

Dr Davide Marciano Kiedy możemy trenować abs? Niestety nie każdy może to zrobić! Brzuch, najbardziej kochany przez Włochów. Każdy zrobi wszystko, aby zmniejszyć talię i zobaczyć ten wspaniały zespół mięśniowy. Mój nie będzie zabiegiem mającym na celu zbudowanie słynnego żółwia (wystarczy otworzyć dowolny magazyn, aby odkryć miliardy dobrych i zwykłych wskazówek), a raczej skoncentruję się na innych tematach, które nie znajdują wiele miejsca w powszechnej rozmowie fitness. Nawet jeśli je uwielbiamy, ni
Czytaj Więcej
sport i zdrowie

Fitness dla juniorów: nastolatki i trening

By Dott.Luca Franzon Dobry instruktor fitness musi być w stanie zaspokoić potrzeby różnych typów klientów. Wśród nich są dorośli i młodzież. Młodzi sportowcy, którzy mogą uczestniczyć w salach fitness w ośrodkach fitness, mają specjalne potrzeby, ponieważ nie są jeszcze szkoleni na poziomie psychofizycznym. Chociaż sprawność
Czytaj Więcej
sport i zdrowie

Aktywność fizyczna w wieku dziecięcym

Fizjologiczne założenia do kompilacji programu motorycznego dla najmłodszych. Sedentariness i otyłość są powszechnym problemem wśród dzieci naszego społeczeństwa, Około 4% wszystkich dzieci w Europie jest dotkniętych otyłością, a 25-50% z nich utrzymuje nadwagę nawet w wieku dorosłym, rozwijając wczesne sytuacje patologiczne. Udowodniono, że ć
Czytaj Więcej
sport i zdrowie

Zwalcz wysokie ciśnienie krwi podczas treningu na siłowni

Dr Luca Franzon Sektor fitness ewoluuje znacznie, starając się zaspokoić najbardziej zróżnicowane potrzeby użytkowników. W nadziei, że również sektor medyczny zauważy, jak siłownia może być przydatna w zapobieganiu i leczeniu różnych chorób. Zanim fitness wejdzie w kulturę każdego z nas, minie kilka lat, ale w międzyczasie słuszne jest, aby ludzie zrozumieli, że sala gimnastyczna to nie tylko chłopcy hipermuscularni i miejsce, w którym prowadzi doping w rzekach, ale miejsce, w którym każdy może znaleźć rozwiązanie twojego problemu. Przez dziesięć lat pracowałe
Czytaj Więcej
sport i zdrowie

Szkolenie i zdrowie

W dzisiejszych czasach znaczenie aktywności fizycznej zostało rozpoznane zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety w każdym wieku, rasy i sytuacji społeczno-ekonomicznej oraz przez lekarzy. W rzeczywistości, po ich wywiadach, można zauważyć, że zawsze dochodzą do wniosku, stwierdzając, że aby dobrze się czuć, konieczne jest przestrzeganie dobrej diety i wykonywanie aktywności fizycznej. W społeczeństwie
Czytaj Więcej
sport i zdrowie

Aktywność konkurencyjna, stres i szczepienia

Dr Alessio Capobianco Chociaż wydaje się, że trudno jest sądzić, że sportowiec, pomimo swojej fizycznej formy, prawidłowych nawyków życiowych i licznych badań lekarskich, którym jest poddawany, może być szczególnie narażony na infekcje w ogóle, aw szczególności na epidemię grypy, dziś wiemy, że istnieje precyzyjny moment w życiu sportowca, w którym układ odpornościowy jest w pozycji, w której nie może zagwarantować odpowiedniej reakcji na patogeny. Od wieków wiadomo, że limf
Czytaj Więcej