Kategoria techniki treningowe

Trening obwodowy (AC) lub trening obwodowy (CT) to technika treningowa FORCE urodzona w Anglii w 1957 r., A następnie rozpowszechniona na całym świecie. tradycyjny TRADYCYJNY trening obwodowy (AC) lub trening obwodowy (CT) jest przydatny do poprawy zdolności do wytwarzania i tolerowania kwasu mlekowego na poziomie mięśniowym, ponieważ te dwa składniki metaboliczne są niezbędne dla wzrostu SIŁY / ODPORNOŚCI NA SIŁĘ. TRADYCYJNE s

Prowadzenie testów kondycjonowania prędkości w? Lekkoatletyce są trzy rodzaje: Krótkie sprinty na 30 metrach: zaczynając od stóp i od bloków; stymuluje zdolność do przyspieszania; Progresywne odległości na odległość 60-80 m: przyspieszenie progresywne do 40 m i utrzymanie prędkości; stymuluje postrzeganie zmian w strukturze kroku. Badanie pogody

wprowadzenie Fartlek oznacza SPEED GAME; jest to technika treningu sportowego, wprowadzona w 1930 roku przez szwedzkiego trenera Göstę Holmera, która znajduje znaczące zastosowanie w sportach aerobowych i mieszanych. Fartlek opiera się na równoległym treningu prędkości i oporu, a obecnie można go sklasyfikować jako trening interwałowy High Intensity (HI - high intensity) (IT - trening interwałowy): podpisany HIIT . W fartlek i

Siła mięśni to zdolność maszyny ludzkiej do stawienia czoła wszystkim sytuacjom, w których konieczne jest pokonanie oporu lub przeciwstawienie się jej. Siła mięśni jest zwiększana już w pierwszych miesiącach życia, co pozwala nam przeprowadzić ten obowiązkowy kurs, który doprowadza nas do pozycji stojącej w krótkim czasie, a następnie do chodzenia. W porównaniu do prz

Metoda Lafay jest techniką treningową wymyśloną przez Francuza Oliviera Lafaya i opisaną w tekście: Metoda Lafaya, 110 ćwiczeń bez narzędzi mięśniowych ; Metoda Lafay została stworzona dla wszystkich sportowców, którzy chcą jak najlepiej wykorzystać swoje mięśnie BEZ przeciążenia, narzędzi lub maszyn izokinetycznych. Lafay to także grup

Pod redakcją: Francesco Currò Przy tworzeniu szkolenia często konieczne jest uwzględnienie dwóch potrzeb: wielostronności bodźców i progresji obciążenia. Jednak często zdarza się, że te potrzeby są przeciwne ze względu na specyfikę adaptacji: ilu z was - na przykład - zauważy, że straciliście „opór” po cyklu sił? Wielu autorów opracowało

Dr Francesco Cundo ' Szybkość: jest wyrazem najwyższej dynamiki, jaką jest zdolny człowiek i która angażuje go zarówno w części mechaniczne, jak i w element psycho-nerwowy. Najwyższe zarejestrowane do tej pory szczyty prędkości w sekcjach bieżących wynoszą około 12 metrów / s, czyli 43 200 km na godzinę! wiadomo, że szybk

Dr Luca Franzon „... Siedziałbyś wśród widzów i obserwował odwagę i fizyczne piękno ludzi, ich cudowną formę, ich imponujące zdolności, ich niezwyciężoną siłę i niezmordowaną wolę zwycięstwa ...” Są to słowa wypowiedziane przez Solona do Anacarsi w starożytnej Grecji, gdzie pojęcie siły było już znane i podziwiane. Myśląc o tym, koncepcja siły

Ponieważ otrzymuję wiele wiadomości z prośbą o informacje na temat hybrydowych protokołów szkoleniowych i nie jest możliwe udzielenie odpowiedzi wszystkim, postaram się udzielić wyczerpującej, aczkolwiek krótkiej, odpowiedzi w tym artykule. Hybrydowy program treningowy to połączenie metod treningowych (między Heavy Duty - lub HIT - z innymi metodologiami) mających na celu uzyskanie wysokiej intensywności w ograniczonej objętości pracy, w celu maksymalizacji uszkodzenia struktury miofibrylarnej, aby uzyskać wzrost poprzecznej średnicy włókien (wzrost masy mięśniowej). System treningowy HIT -

Kuratorami są Alessandro De Vettor i Alessandro Cioffi wprowadzenie Trening siłowy jest realizowany przy użyciu najróżniejszych metod, niektóre są ważniejsze niż inne, które są stale rozwijane i stosowane w celu osiągnięcia docelowych celów. Nowy tryb treningu pochodzi bezpośrednio z Japonii i nazywa się treningiem Kaatsu lub treningiem okluzyjnym. Nazwa odnosi s