Wprowadź swoją masę ciała i minuty aktywności fizycznej, którą chcesz ćwiczyć; kliknij przycisk obliczania, a otrzymasz szacunkowe szacunkowe zużycie kalorii na każdy rok.
- ma tendencję do bycia lepszym, u osób z niskim odsetkiem masy tłuszczowej i dużej masy mięśniowej;
- jest on znacznie wyższy u osób niewprawnych niż u osób, które były wykorzystywane do wykonywania danej aktywności fizycznej.
- ma tendencję do bycia lepszym wśród młodzieży w porównaniu z osobami starszymi;
Aby dowiedzieć się więcej
 | Dokładne oszacowanie wydatków na energię w różnych codziennych czynnościach w zależności od wieku, masy ciała, wzrostu i płci.  |
Pamiętaj : twoje ciało nadal spala więcej kalorii nawet pod koniec aktywności fizycznej, aby uzupełnić zapasy energii, usunąć katabolity i zagwarantować procesy odnowy komórkowej. Niewielki wzrost masy mięśniowej, a także dający bardziej stonowaną i chudą sylwetkę, pozwoli ci spalić więcej kalorii w ciągu dnia, podnosząc podstawowy metabolizm.
