Charakterystycznym znakiem ciąży jest zwiększona wrażliwość i rozmiar piersi. Ta zmiana podkreśla, jak organizm matki przygotowuje się do dostarczenia odpowiedniego pokarmu nienarodzonemu dziecku.
Zwiększenie produkcji mleka wydaje się ważnym kamieniem milowym dla wielu nowych matek, zważywszy na powszechną i często nieuzasadnioną obawę, że produkowane mleko nie wystarcza na pokrycie potrzeb żywieniowych dziecka.
Jak odbywa się produkcja mleka
Aspekt ściśle związany ze wzrostem syntezy mleka dotyczy diety pielęgniarki. Przede wszystkim nie ma znaczenia, czy w tym okresie karmienie będzie trochę bardziej obfite niż zwykle, a nawet lepsze, ponieważ przynosisz kalorie przydatne do produkcji mleka.
Czynniki negatywne w produkcji mleka
Mleko produkowane przez matkę może czasami być niewystarczające ze względu na obecność jednego lub więcej czynników, takich jak:
- SILNY STRES z powodu porodu lub ciąży; ten pierwiastek ma duży wpływ na produkcję mleka matki;
- OGRANICZONY JET MLEKA. Aby uniknąć tej niedogodności, wystarczy, aby matka stale brała wodę i karmiła piersią.
- HORMONALNE PRZYCZYNY ZWIĄZANE Z TARCZYCĄ. Zaburzenia dotyczące tarczycy mogą pojawić się w okresie bezpośrednio po urodzeniu lub w czasie ciąży, co ma negatywny wpływ na produkcję mleka;
- Odwodnienie. Niskie wprowadzanie płynów zmniejsza produkcję mleka matki. Z drugiej strony, picie wystarczająco dużo, nawet w nocy, wspomaga produkcję mleka. Wiele matek w czasie karmienia odczuwa pragnienie, by dużo pić. Mogą to zrobić bardzo dobrze, ale to nie zawsze powoduje więcej mleka, wręcz przeciwnie, należy pamiętać, że czasami picie zbyt dużej ilości może zmniejszyć produkcję mleka.
- PRZYPADKOWA REKRUTACJA SUBSTANCJI ANTYGALATTOGOGOWYCH. Niektóre substancje utrudniające produkcję mleka można znaleźć w niektórych produktach spożywczych lub lekach (patrz poniżej). Te antygalogogeny przeciwdziałają produkcji mleka matki.
- NIEWYSTARCZAJĄCE KALORIE. Dobrze jest, aby matka codziennie przyjmowała 350–700 dodatkowych kalorii, aby pokryć energię potrzebną do produkcji mleka;
- LACK OF SLEEP. Nawet godziny odpoczynku wpływają na produkcję mleka. Pielęgniarka musiałaby spać od 8 do 10 godzin w nocy; zapewnia to znaczną pomoc w produkcji mleka.
Matka może zatem zmaksymalizować produkcję mleka, po prostu unikając wyjaśnionych czynników. Oprócz omijania tych przeszkód, matka może przyjmować pewne pokarmy i / lub zioła, które mają tak zwany efekt galaktagogiczny. Należy jednak pamiętać, że nie zaleca się przyjmowania niektórych ziół lub produktów roślinnych w czasie ciąży i / lub karmienia piersią. Dlatego, jeśli zamierzasz je przyjmować, zawsze powinieneś zasięgnąć porady lekarza. Nie rób własnych rzeczy.
Zgodnie z przewidywaniami ssanie noworodka jest najważniejszym bodźcem do produkcji mleka matki. Dlatego też nadmierne podawanie innych pokarmów (na przykład integracja ze sztucznym mlekiem) i różne zaburzenia żywienia, takie jak niewystarczająca liczba, nieodpowiedni czas, pośpiech, niewygodne lub stresujące środowisko i wczesne oderwanie się mały z piersi.
Żywność wpływająca na produkcję mleka
Aby poradzić sobie z niską produkcją mleka, wiele matek stosuje całkowicie naturalny środek. Strategia ta polega na przyjmowaniu niektórych pokarmów galaktogogicznych i ziół podczas całego okresu laktacji.
Pokarmy zdolne do stymulowania produkcji mleka nazywane są również galaktagogami (lub galaktoforami). W rzeczywistości istnieją substancje - które mogą być syntetyczne lub naturalne - których zadaniem jest stymulowanie, a tym samym zwiększanie produkcji mleka matki.
W ludzkim ciele najpotężniejsze działanie galaktogogiczne wykonuje prolaktyna i oksytocyna. Pierwszy hormon jest w stanie pobudzić gruczołowy składnik piersi do wytwarzania mleka, podczas gdy drugi „ściska” pęcherzyki, kierując mleko do przewodów galaktoforowych i sprzyjając ich ucieczce przez sutek.
Niektóre produkty, które wydają się być w stanie zwiększyć produkcję mleka, to:
|
|
Te pokarmy mogą być przyjmowane przez matkę codziennie bez problemów, z wyjątkiem piwa, dozwolone tylko raz dziennie, z umiarem (jest to zabronione, jak wszystkie inne napoje alkoholowe, podczas ciąży).
Szałwia, kapusta i mięta pieprzowa, zamiast wykazywać aktywność galaktogogiczną, wykonują odwrotne działanie, utrudniając w ten sposób produkcję mleka matki. Oprócz produktów naturalnych należy zwrócić uwagę na różne leki, takie jak leki przeciwhistaminowe, diuretyki, hormonalne środki antykoncepcyjne (estrogenne lub estroprogestynowe) oraz wszystkie leki zawierające efedrynę i pochodne (zabronione podczas ciąży).
Podobnie jak wszystkie zioła lekarskie, różne suplementy i leki wymagają zgody lekarza przed przyjęciem.
Podczas karmienia piersią matki, które zwykle spożywają wiele kaw lub napojów bezalkoholowych zawierających kofeinę (takich jak Coca-Cola), muszą ograniczyć spożycie tych napojów. Kofeina w rzeczywistości zmniejsza produkcję mleka matki i wywołuje nadmierną stymulację nerwową noworodka. Niech będzie jasne, że spożywanie filiżanki kawy lub napoju zawierającego kofeinę nie powoduje żadnych problemów dla matki lub dziecka, podczas gdy w przypadku nadmiernego spożycia niemowlę może być dotknięte dużą ilością kofeiny przyjmowanej z mlekiem przez pielęgniarkę.
Przydatne wskazówki
- Aby zwiększyć produkcję mleka matki, ważne jest, aby ssanie odbywało się bezpośrednio po porodzie i kontynuowane z określoną częstotliwością (WHO zaleca 8 do 12 karmień dziennie). Równie ważne jest to, że pierś nie wypełnia się zbytnio mlekiem, ponieważ powoduje to wytwarzanie czynnika (Prolactin Inibiting Factor), który jest przeciwny produkcji mleka. Dlatego ważne jest, aby matka opróżniała piersi z pewną stałością, aby wesprzeć - a jeśli to możliwe zwiększyć - produkcję mleka, jednocześnie zapobiegając obrzękowi piersi.
Aby dowiedzieć się więcej, patrz: liczba i cechy karmienia piersią.
- Pij dużo podczas karmienia piersią i przestrzegaj prawidłowej i zdrowej diety;
- Weź galaktogogue substancji w celu zwiększenia produkcji mleka, ale tylko po uzyskaniu zezwolenia od lekarza;
- Unikaj substancji, które mogą oddziaływać z produkcją mleka;
- Upewnij się, że matka jest spokojna, zrelaksowana i uspokojona o przydatność produkowanego mleka;
- Matka powinna odpocząć wystarczająco, aby odzyskać siły i stymulować produkcję mleka;
- Dziecko powinno spędzać dużo czasu z matką, aby wzmocnić fizyczny kontakt między nimi.
- W ciągu 24 godzin noworodek powinien ssać co najmniej 8 razy pierś matki. Karmienie nocne jest bardzo przydatne, ponieważ w tej fazie niemowlę jest bardziej skłonne do ssania dużych ilości mleka; Co więcej, zapobiegają irytacji piersi.
- Aby zwiększyć produkcję mleka, unikając urazu brodawki sutkowej, pozycja noworodka podczas karmienia jest bardzo ważna (patrz szczegóły);
- Czekając na rozpoczęcie lub wznowienie produkcji, wyjaśnij matce, jak używać innych rodzajów mleka, aby zastąpić własne.
- Zawsze monitoruj wagę, mocz i kał nienarodzonego dziecka. Zmniejszona emisja moczu, twardych i suchych stolców rzadko uwalnianych, niewystarczający wzrost masy ciała i brak powrotu do zdrowia po urodzeniu w ciągu 15 dni życia, stanowią najważniejsze sygnały, że noworodek nie przyjmuje wystarczającej ilości mleka.
- Aby zwiększyć produkcję mleka, ważna jest również motywacja matki, która musi być wolna od wpływu negatywnych czynników psychologicznych (odmowa dziecka, zmartwienie, stres, negatywny stosunek do karmienia piersią itp.). Podstawową rolę odgrywa również wsparcie moralne.
