Dr Vianini, dyrektor Pilatech Srl
Metoda Pilatesa została wynaleziona przez niemieckiego Josepha Hubertusa Pilatesa na początku XX wieku.
Opiera się ona na pewnych zasadach z myślą o optymalizacji wykorzystania własnego ciała, aby poprawić sprawność fizyczną i skuteczniej utrzymać równowagę. Pilates jest punktem łączącym zasady przewodnie dyscyplin orientalnych (harmonia i powolność w wykonywaniu ruchów) i współczesnych zachodnich ewolucji naukowych w dziedzinie reedukacji ciała, sprawności fizycznej, gimnastyki proprioceptywnej i posturalnej.
Pilates to gimnastyka holistyczna, której celem jest sprawienie, aby całe ciało i umysł pracowały w każdym ćwiczeniu. Pilates uczy się poruszać w harmonii i równowadze, towarzysząc ruchowi płynem i całkowitym wdychaniem i wydechem, co skutkuje zmniejszeniem wydatku energetycznego.
Metoda Pilatesa, dzięki podejściu proprioceptywnemu, pozwala na reprogramowanie neuromięśniowe.
Ta „magia” nabywana jest stopniowo, w ciągu kilkudziesięciu sesji i odczuwana jest z uczuciem dobrego samopoczucia, ulgi od bolesnych napięć mięśniowych, związanych z psychiczną przyjemnością relaksu. To dziwne odczucie fizyczne i psychiczne przyjemnie uchwycone, z poczuciem dobrego samopoczucia dzięki przyjemności „mięśnia, który działał”, a jednocześnie odczuciu lekkości i wydłużenia.
Ciało uczy się nowego sposobu pozowania, poruszania się, oddychania, poruszania się w przestrzeni bez generowania nienormalnej hipertoniczności mięśni, bez przeciążenia stawów, to znaczy bez tworzenia czynników, które następnie są odpowiedzialne za nieprzyjemne objawy mięśniowo-szkieletowe, tak powszechne, że są uważany za prawie normalny i „nieunikniony”.
W Pilates praca mięśniowa odbywa się poprzez łańcuchy kinetyczne i obszary mięśniowe: w ten sposób całe ciało jest zaangażowane w różne ćwiczenia. z przewagą mięśni posturalnych kręgosłupa.
Metoda Pilates jest dziś stosowana w różnych dziedzinach: od rehabilitacji fizjoterapii po fitness; ostatnio nawet najbardziej zaawansowany świat sportu uwzględnił swoje zasady w programach treningowych.
Jedną z podstawowych cech Pilates jest to, że musi być praktykowana tylko pod nadzorem doświadczonego personelu, a także przede wszystkim wtedy, gdy konieczne jest podkreślenie jego terapeutycznego aspektu. Jest to w rzeczywistości jedna z najbardziej kompletnych, ustrukturyzowanych i niezawodnych metod przywracania równowagi postawy (do tego stopnia, że w wielu szpitalach używa się jej za granicą), ale powierzając ją tym, którzy znają mało lub niedostatecznie dogłębnie anatomię, fizjologię i technika jako całość może stanowić zagrożenie dla zdrowia pacjenta / klienta.
Dlatego trenerzy Pilates muszą być certyfikowani, więc ukończyli kompletny proces szkoleniowy.
Ponadto muszą być w stanie przeprowadzić dokładną wstępną ocenę warunków klienta, aby wybrać najbardziej odpowiednią kombinację narzędzi i ćwiczeń, które zostaną zaproponowane w związku z różnymi problemami.
Pilates należy ćwiczyć przy użyciu odpowiedniego i bezpiecznego sprzętu: Reformer, Cadillac, Barrel, Chair to podstawowe maszyny. Do nich można dodać szereg akcesoriów spełniających określone potrzeby.
Oferowana obecnie maszyna, przy zachowaniu podstawowych zasad, którymi kierował się Joseph Pilates przy projektowaniu swoich narzędzi, stanowi bardziej nowoczesną i wydajną ewolucję.
Narzędzia, które nie pozwalają lub nie gwarantują doskonałej symetrii ruchu, sprężyn, które nie gwarantują identycznych napięć, oraz rozwiązań technicznych niskiego poziomu absolutnie należy unikać, pracując nad postawą postawy.
Pilates jest oferowany w wielu ośrodkach tylko w wersji z wolnym ciałem lub „Mat Work”.
Ten tryb na pewno pozwala zapoznać się z dyscypliną, ale nie wolno nam zapominać, że jest to tylko część tej metody, a tak czy inaczej tylko przy użyciu sprzętu można naprawdę „skroić” rozmiar tej wspaniałej metody i uzyskać wszystkie korzyści, jakie daje pilates może nam potencjalnie dać.
