Dr Stefano Casali
przesłanka
Niedawne badania wykazały, że ponad połowa doświadczonych nurków, z którymi przeprowadzono wywiady, doświadczyła przynajmniej raz ataku paniki [1]. Statystyki DAN (Divers Alert Network) [2] i University of Rhode Island [3] twierdzą, że panika była odpowiedzialna za 20-30 procent ofiar śmiertelnych w nurkowaniu i jest prawdopodobnie główną przyczyną śmierci w działalności nurkowej. W sytuacji paniki nurek ma na myśli tylko jedną rzecz: dotrzeć na powierzchnię tak szybko, jak to możliwe; w takich okolicznościach zapomina normalnie oddychać z powodu możliwej tętniczej zatorowości gazowej. Zeidner [4] wskazuje, że wczesne stadia wielu form stresu mogą być związane z lękiem i podkreśla, że strach przed ponoszeniem wypadku jest częścią tego ostatniego. Ten strach może być prawdziwy lub symboliczny. Według Zeidnera główne cechy tego typu lęku to:
A. Jednostka postrzega swoją sytuację jako groźną, trudną lub wymagającą;
B. Osoba uważa, że jej zdolność do radzenia sobie z tą sytuacją jest niewystarczająca;
C. Osoba skupia się na negatywnych konsekwencjach, które wynikną z jego niepowodzenia (rozwiązać problemy), zamiast skupiać się na znalezieniu możliwych rozwiązań jego trudności.
Uporczywy niepokój przez długi okres czasu może przerodzić się w stan paniki. Niepokój zawsze jednak odnosi się do nadmiernego poczucia lęku i strachu. Charakteryzuje się objawami fizjologicznymi, czasem typu neurowegetatywnego, może powodować zarówno objawy fizyczne, jak i psychiczne. Niepokój może określić wątpliwości co do natury i realności zagrożenia, a także wątpliwości związane z możliwością stawienia czoła sytuacji. Objawy fizyczne mogą się znacznie różnić, od pocenia się rąk i tachykardii postaci medium do pobudzenia psychomotorycznego, paraliżu emocjonalnego lub wystąpienia ataku paniki lub reakcji fobicznej. Różnica jest tylko faktem technicznym.
Lęk służy konkretnemu celowi: jest alarmem dla zagrożenia, które ma wartość przetrwania. Ucieczka jest najbardziej typową reakcją behawioralną na strach. Czasami jednak konieczne jest działanie bezpośrednie (walka zamiast ucieczki), a aktywacja fizjologiczna może czasami wywołać heroiczną reakcję, taką jak atakowanie rekina lub skakanie w zimne wody rzeki, aby uratować psa, który ma utonąć. Niektóre badania wykazały, że średni poziom lęku gwarantuje optymalną wydajność w pewnych sytuacjach. Osoby, które doświadczają łagodnego do umiarkowanego lęku, mają ocenę „pobudzenia”, która pozwala im uzyskać wyższy poziom wydajności niż osoby, które nie odczuwają lęku. Średni poziom czasami powoduje wzrost motywacji do skupienia się na swoich celach. Z drugiej strony nadmiar sprawia, że jednostka koncentruje się na sobie i swoich lękach, oddalając go od swoich celów. Niski poziom lęku może pomóc nurkowi być bardziej ostrożnym. Nadmierny stan lęku może prowadzić do zmniejszenia wymiaru poznawczego i percepcyjnego, w którym koncentracja i uwaga nurka mogą poruszać się w wewnętrznych lękach, powodując, że zaniedbuje on ważne aspekty, takie jak powolne wchodzenie na powierzchnię. Z drugiej strony, panika może być sygnałem, gdy bodziec się przedstawia lub może powstać spontanicznie, jeśli występuje w nieobecności elementu wyzwalającego (oprócz, być może, prostej myśli lub idei); w porównaniu z „atakiem lub ucieczką” lęku, oznaki i objawy paniki są bardziej wyraźne. Atak paniki ma nagły początek, bardzo szybko osiąga szczyt objawowy (10 minut lub mniej od początku), znika w ciągu 60 minut i często towarzyszy mu poczucie nieuchronnej katastrofy i pilna potrzeba wyjścia. Objawy paniki są znacznie bardziej wyniszczające niż kryzys lękowy; racjonalna myśl jest zawieszona, a ludzie mogą utknąć, na przykład pozostają w pozycji lub reagują w nieprzewidywalny sposób lub w taki sposób, że narażają się na niebezpieczeństwo [5].
