piękno

Depilacja intymna: co to jest? Jak ćwiczysz? Plusy i minusy G.Bertelli

ogólność

Intymne usuwanie włosów pozwala na usunięcie niechcianych włosów w bardziej lub mniej trwały sposób z okolic bikini (pachwina, wewnętrzne uda i łono). Regiony w pobliżu narządów płciowych są bardzo delikatne i jako takie wymagają dodatkowej uwagi.

Depilację intymną można rozwiązać różnymi technikami: od brzytwy po kremy do depilacji, od alternatywnych rozwiązań woskowania i depilatora elektrycznego, po innowacyjne metody wykorzystujące selektywną fototermolizę, tj. Laser i światło pulsacyjne.

Rodzaj depilacji intymnej, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, powinien być wybrany w oparciu o cechy włosów i skóry . W tym sensie pomoc może dostarczyć dermatolog, z którym możesz skontaktować się w celu uzyskania porady, znać przeciwwskazania i zrozumieć, czy istnieje „predyspozycja” do rozwoju niepożądanych reakcji na metodę, na którą jesteś bardziej skłonny.

Od teraz należy określić, że intymna depilacja usuwa powierzchowną część włosów, nie wpływając na „żywotność”; w przeciwieństwie do depilacji, w rzeczywistości stosowane metody (maszynki do golenia i kremy do depilacji) nie oddziałują na cebulkę włosa, która pozostaje w skórze, dlatego odrost występuje po około 2-7 dniach.

Co

Co to jest Depilacja Intymna?

Depilacja intymna jest powszechną praktyką nie tylko wśród kobiet, ale także wśród mężczyzn . Można to zrobić wygodnie w domu, w certyfikowanych salonach kosmetycznych lub w klinikach dermatologicznych. Oczywiście „zrób to sam” jest wygodniejsze i tańsze, a profesjonalne zabiegi zapewniają szybkie i lepsze usuwanie intymnych włosów w trudnych obszarach.

Region w pobliżu narządów płciowych jest bardzo wrażliwą częścią naszego ciała: jest tak delikatny, że potrzebuje więcej foresightu, zarówno pod względem przygotowania, jak i depilacji intymnej. Z tego powodu, przed wybraniem metody i wstawieniem jej do swojej rutyny, zaleca się skonsultowanie się z dermatologiem. W rzeczywistości, intymne usuwanie włosów wiąże się z ryzykiem poniesienia pewnych cięć i nieprzyjemnych podrażnień.

Depilacja intymna: obszary zainteresowania

Intymne usuwanie włosów jest praktykowane w celu usunięcia niechcianego owłosienia z okolic narządów płciowych, tj. Pachwiny, wewnętrznych ud, kości łonowej (obszar bikini), a dla mężczyzny moszny . Całkowita, integralna lub całkowita depilacja (lub depilacja) może również wpływać na krocze i obszar w pobliżu odbytu .

Peli: trochę informacji

Przed zagłębieniem się w dostępne techniki intymnego usuwania włosów, warto pamiętać o niektórych informacjach na temat upadku:

  • Włosy są rozłożone na całej powierzchni ciała, z wyjątkiem dłoni, podeszew stóp, swobodnego marginesu warg i niektórych obszarów okolicy narządów płciowych. Ich cechy (liczba, kształt, długość i rodzaj) mogą się różnić w zależności od osoby.
  • Z anatomicznego punktu widzenia we włosach występują dwie główne części: łodyga (widoczna na zewnątrz płaszczyzny skóry) i korzeń (zawarty w mieszku włosowym na poziomie naskórka). W najgłębszej części pęcherzyk pęcznieje tworząc cebulkę włosową, zawierającą z kolei brodawkę skórną ; ta ostatnia struktura składa się z grupy komórek w aktywnej proliferacji, które dają początek włosom (matrycy).
  • Włosy nie są wytwarzane w sposób ciągły przez pęcherzyk, ale podążają za cyklem życia, w którym okresy aktywności zmieniają się z okresami odpoczynku: anagen (wzrost), katagen (przejście) i telogen (odpoczynek).

Po co to jest?

Dlaczego Depilacja Intymna?

Intymne usuwanie włosów pozwala uzyskać gładkie i wolne od nadmiaru włosów, co pozwala poprawić estetykę. Metody stosowane do depilacji pachwiny i okolic łonowych są szybkie i proste, odpowiednie, jeśli chcesz usunąć włosy bardzo precyzyjnie i bez bólu.

Depilacja intymna a depilacja intymna

Przez intymne usuwanie włosów rozumiemy eliminację wierzchołkowej części włosów, czyli powierzchniowej i widocznej części poza naskórkiem. W przeciwieństwie do depilacji - która usuwa włosy w całości, w tym cebulki włosa - „żywotna” część, która pozostaje w skórze, nie jest w żaden sposób naruszona, dlatego odrastanie następuje po 2-7 dniach .

Włosy w częściach prywatnych: czy są naprawdę zbyteczne? Jakie funkcje wykonują?

W częściach intymnych włosy są często postrzegane jako nie higieniczne, ale w rzeczywistości nie należy ich uważać za „zbyteczne”, ponieważ prosty jest fakt, że ich obecność:

  • Chroni wrażliwą skórę okolicy przed agresją zewnętrzną (np. Pocieranie się o bieliznę lub zbyt ciasne ubranie, ściskanie części prywatnych podczas długotrwałego stosunku seksualnego lub korzystanie z roweru i wiele innych sytuacji);
  • Tworzy barierę, zatrzymując bakterie i inne potencjalnie patogenne mikroorganizmy, które mogą uzyskać dostęp do genitaliów . Brak włosów łonowych w pobliżu części intymnych i upośledzenie lokalnej flory bakteryjnej może zwiększyć ryzyko rozwoju zakażeń;
  • Pomaga utrzymać stabilność temperatury skóry ( termoregulacja ).

Ponadto, w pobliżu genitaliów, włosy pomagają zmniejszyć tarcie podczas stosunków seksualnych, tworząc rodzaj ochronnej poduszki” dla tej delikatnej części naszego ciała. Ponadto włosy mają funkcję termoregulacyjną.

przygotowanie

Depilacja intymna: jak przygotować skórę do zabiegu

Intensywna depilacja polega na wstępnym przygotowaniu skóry, oczyszczeniu (gorący prysznic) i złuszczeniu bardzo delikatnymi produktami, takimi jak peeling lub gommage, który jest zwykle używany do twarzy (uwaga: zamiast tego należy unikać rękawic włosie końskie lub luffa, które mogą drapać skórę). Ta operacja pomaga zapobiegać tworzeniu się wrastających włosków i pozwala na wyeliminowanie wszelkich zanieczyszczeń, martwych komórek, pozostałości brudu lub jakichkolwiek substancji obecnych na powierzchni, co może wpłynąć na wynik leczenia. Innymi słowy, przed depilacją okolic genitaliów bardzo ważne jest, aby skóra była zawsze czysta, sucha i wolna od tłustości, tłustych kremów lub produktów na bazie alkoholu.

Jeśli zamiast tego zastosowano depilację intymną, dobrze jest upewnić się przed rozpoczęciem, że włosy osiągają minimalną długość pół centymetra. W ten sposób wosk i pęseta depilatora mogą przylegać do trzonu włosów łonowych w prawidłowy sposób, poza ograniczeniem bólu.

Ile czasu spędzasz na depilacji intymnej?

Czas wymagany do depilacji intymnej waha się od 15 do 30 minut . W zależności od przyzwyczajeń i stopnia odporności na ból można wybrać różne metody usuwania nadmiaru włosów z okolic bikini.

golarka

Intymne usuwanie włosów maszynką

Maszynka do golenia jest jedną z najbardziej praktycznych metod intymnego usuwania włosów: po prostu włosy są przycięte równo ze skórą za pomocą ostrza.

W porównaniu z tymi używanymi do golenia brody, maszynki do golenia do intymnego usuwania włosów mają pewne różnice:

  • W większości przypadków golarki do intymnego usuwania włosów są dwuwarstwowe, aby zmniejszyć ryzyko ścierania lub odcinania najbardziej delikatnych części, takich jak wgłębienie między wewnętrzną powierzchnią uda a pachwiną;
  • Ostrza do intymnego usuwania włosów są mniej „agresywne”, tj. Są mniej ostre niż maszynka do golenia;
  • Po rzędzie ostrzy golarka do intymnego usuwania włosów może mieć paski smarujące lub łagodzące, aby zapobiec podrażnieniu;
  • Głowa może być przegubowa, aby dotrzeć do dowolnego punktu, bez konieczności wykonywania „niebezpiecznych” ruchów (uwaga: ogólnie nie zaleca się zbliżania ostrzy do genitaliów).

W porównaniu z innymi metodami, intymne golenie maszynką jest bezbolesnym i zdecydowanie szybszym rozwiązaniem . Jednak niechciane włosy są tylko cięte i nie są rozdarte razem z żarówką, dzięki czemu później odrastają mocniej i mocniej, w krótszym czasie (2-3 dni).

Dla „bezpieczniejszego” usuwania włosów można wybrać elektryczną maszynkę do golenia zaprojektowaną specjalnie dla obszaru pachwiny.

PRO

Maszynka ma tę zaletę, że jest wygodną , ekonomiczną i bardzo szybką metodą. To rozwiązanie jest praktyczne w użyciu jako rozwiązanie „ostatniej chwili” .

PRZECIW

  • Maszynka do golenia jest narzędziem do usuwania włosów intymnych, które usuwa tylko tę część skóry, która nie wpływa na mieszek włosowy: włosy mają tendencję do odrastania po 2-4 dniach . Ta niedogodność zwiększa częstotliwość golenia, co powoduje konsekwencje (większe ryzyko skaleczenia, wrastania włosków itp.).
  • Ostrze może podrażniać skórę, która jest szczególnie delikatna w obszarze bikini, predysponując do powstawania pryszczy . W niektórych przypadkach może wystąpić zapalenie skóry (na przykład z powodu przenikania bakterii przez przesuwanie maszynki po skórze).
  • Włosy w okolicy łonowej są bardzo grube i gdy ostrze przechodzi, są cięte na poziomie łodygi. Dlatego podczas odrastania włosy są jaśniejsze i twardsze . Jeśli skóra nie jest wystarczająco nawodniona i złuszczona, włosy, które odrastają, mogą się wcielić.
  • Podczas golenia maszynką należy uważać, aby nie przejść zbyt głęboko, aby uniknąć przecięcia się w tak delikatnych miejscach: użycie maszynki do golenia może spowodować podrażnienie, siniaki i małe rany, nawet jeśli nie są widoczne gołym okiem, które mogą zostać zainfekowane szczególnie latem, nad morzem lub przy basenie. Poza zwiększeniem ryzyka infekcji skóry, mikrolezje wywołane przez ostrza mogą, w niektórych przypadkach, predysponować do chorób przenoszonych drogą płciową (STD).

Krem do Depilacji

Depilacja intymna kremem do depilacji

Krem do depilacji można uznać za alternatywę dla maszynki do golenia, porównywalny pod względem wydajności i czasu trwania wyników.

W tym przypadku intymne usuwanie włosów wymaga niewielkiej ilości produktu do nałożenia na pachwinę, która wcześniej była dobrze oczyszczona i sucha. Ze względu na bardzo zwartą konsystencję krem ​​można nakładać z dużą precyzją. Po upływie czasu układania (od trzech do ośmiu minut) nadmiar należy usunąć, używając szpatułki lub gąbki dostarczonej w opakowaniu i dokładnie spłukać.

Krem do depilacji zawiera substancje, takie jak kwas tioglikolowy, które działają „chemicznie” atakując keratynę, główny składnik włosów, który oddziela się od skóry . Ten system do depilacji intymnej nie wpływa w najmniejszym stopniu na część pozostającą pod naskórkiem, a tym bardziej na cebulkę włosową.

Efektytrwalsze niż w przypadku maszynki do golenia: włosy odrastają po około tygodniu, ale lepiej nie od razu używać tej metody usuwania owłosienia, aby uniknąć stresu skóry. Ponadto, zawierający środki chemiczne, które mogą podrażniać najbardziej wrażliwą skórę, krem ​​do depilacji powinien być przeznaczony do małych obszarów, z dala od błon śluzowych narządów płciowych.

PRO

  • Stosowanie kremu do depilacji jest szybkie, podobnie jak układanie, które może wynosić od 3 do 10 minut. Do tego dodaje się czas potrzebny na płukanie, co można wygodnie wykonać pod strumieniem prysznica .
  • Ból związany z depilacją intymną kremem do depilacji jest praktycznie zerowy.

PRZECIW

  • Do użytku zawsze należy postępować zgodnie z instrukcjami, zwłaszcza dotyczącymi czasu otwarcia migawki, ponieważ może to powodować nieprzyjemne podrażnienia.
  • Jeśli intymny krem ​​do depilacji nie jest stosowany ostrożnie, wynik może nie być idealny.
  • Zapach niektórych preparatów może być denerwujący.
  • W niektórych przypadkach intymny krem ​​do depilacji może aktywować układ odpornościowy i wywoływać działania niepożądane (kontaktowe zapalenie skóry podrażnione) lub reakcje alergiczne. Z tego powodu konieczne jest wykonanie testu tolerancji (w taki sam sposób, jak innych kosmetyków, takich jak farbowanie włosów), zwłaszcza w przypadku alergii, w tym układu oddechowego lub pokarmu.

usuwanie włosów

Metody „odrywania” intymnych włosów

  • Gorące woskowanie

Woskowanie na gorąco to metoda usuwania włosów intymnych, polegająca na użyciu żywic, które rozpuszczają się wraz z ciepłem pieca. Otrzymany w ten sposób związek rozprowadza się na skórze, a następnie nakłada na odpowiednie paski, które należy usunąć łzami na włosy, siatkę i szybko.

  • Paski do depilacji

W tym przypadku wosk jest gotowy do użycia i umieszczony na paskach. Muszą być ogrzewane dłońmi przez kilka sekund, a następnie dobrze przylegają do miejsca, które ma być depilowane. Pasek należy oderwać w kierunku przeciwnym do wzrostu włosów, utrzymując skórę dobrze rozciągniętą.

  • Depilator elektryczny

Elektryczny depilator to urządzenie, które można stosować w różnych częściach ciała, w tym pachwinie, nogach, pachach, ramionach i twarzy. Niektóre modele są wyposażone w specjalne głowice do najbardziej wrażliwych i delikatnych części (np. Twarz-pacha-pachwina), ale w większości przypadków wystarczy wybrać najniższą prędkość. Elektryczny depilator jest idealnym rozwiązaniem dla osób o wrażliwej skórze, które „obawiają się” żyletki i chcą usunąć nadmiar włosów w trwały sposób, bez konieczności uciekania się do woskowania lub usuwania włosów za pomocą kremu.

PRO

  • Jeśli procedura depilacji jest wykonywana prawidłowo, włosy są usuwane z korzenia i wymagają więcej czasu na odrastanie (około 3 tygodnie) niż wymagane do depilacji intymnej.

PRZECIW

  • W porównaniu do depilacji intymnej ból w okolicy pachwiny podczas depilacji jest znaczny . Aby ograniczyć dyskomfort, można skoncentrować się na prędkości łzy: im szybciej, tym mniej cierpienia.
  • W przypadku woskowania na gorąco wymagana jest pewna zręczność: dla początkujących najlepiej jest użyć profesjonalisty, aby uniknąć oparzeń i podrażnień. W przypadku cienkiej skóry pachwiny należy również unikać „zrób to sam”, ponieważ może to spowodować pęknięcie naczyń włosowatych.
  • Nakładanie i rozrywanie pasków depilujących może być trudne na wklęsłych częściach, takich jak fałd pachwinowy.
  • Latem nie wystawiaj się na słońce natychmiast po użyciu pasków depilujących i woskowania, bez bardzo wysokiej ochrony. Ryzyko polega na znalezieniu się z ciemną plamą hiper pigmentacji.
  • Wreszcie, w odniesieniu do depilatora, konieczne jest przestrzeganie optymalnych warunków higienicznych (takich jak czyszczenie głowic i pęsety przy każdym użyciu), aby uniknąć infekcji lub innych problemów.

Selektywna fototermoliza

  • Laserowe usuwanie włosów

Laserowe usuwanie włosów z intymnych części może być wykonywane w certyfikowanych salonach kosmetycznych lub gabinetach medycznych. W zależności od obszaru, który ma być leczony, wymagane jest kilka sesji, zaplanowanych co miesiąc lub co dwa miesiące. Dzięki określonym długościom fal dla różnych rodzajów skóry laser emituje wiązkę światła, która selektywnie uderza w melaninę zawartą w ciemnych włosach na jasnej karnacji, przegrzewając trzon włosa i jego korzeń oraz denaturując witalne struktury,

Siedząc po sesji, następuje stopniowe przerzedzenie i przerzedzenie niechcianych włosów, a odrastanie jest znacznie spowolnione: należy zauważyć, że depilacja laserowa nie jest ostateczna, ale odstęp czasu przed nowym zabiegiem jest z pewnością dłuższy, jeśli porówna się do depilacji intymnej. Co więcej, ten rodzaj interwencji jest szczególnie zalecany dla osób cierpiących na patologie, które mogą być zaostrzone przez strzępienie się w sposób ciągły, w tym podrażnienie mieszków włosowych i torbiele pilonidalne.

Aby dowiedzieć się więcej o Pro i przeciw depilacji laserowej »
  • Depilacja światłem pulsacyjnym

W tym przypadku światło polichromatyczne o wysokiej intensywności (IPL) zamienia się w ciepło, gdy uderza w melaninę (pigment, który nadaje włosom ciemny kolor). W ten sposób powstaje silny wzrost temperatury, który jest przenoszony do cebulki włosa, która ulega degeneracji. Depilacja światłem pulsacyjnym usuwa włosy z zasadą działania porównywalną do obróbki laserowej, z tą różnicą, że ta druga technologia działa na jednokierunkowe i monochromatyczne długości fali.

Obie te alternatywne metody intymnego usuwania włosów mają szereg zalet: oprócz tego, że są bezbolesne, w rzeczywistości sprzyjają zmniejszeniu ilości i średnicy włosków, a także powolnemu, jeśli nie niezauważalnym, odrastaniu dzięki wyeliminowaniu cebulki włosa. Wadą może być światłoczułość, dzięki czemu sesje światła pulsacyjnego są zawieszane przy bezpośredniej ekspozycji na słońce.

Aby dowiedzieć się więcej o zaletach i wadach Depilacja światłem pulsacyjnym »

Ryzyko i przeciwwskazania

Depilacja intymna: jakie są problemy w zależności od?

W obszarze intymnym włosy są rozłożone na różnych kierunkach na skórze, dlatego konieczne jest kilkakrotne interwencje na części, która ma być depilowana lub depilowana. Naraża to na większe ryzyko małych otarć, skaleczeń, oparzeń i wysypek zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn.

Ryzyko urazu podczas usuwania intymnych włosów zależy od pewnych czynników:

  • Częstotliwość, z jaką się goli;
  • Uwaga na ruchy i wstępne przygotowanie;
  • Rodzaj zastosowanego instrumentu / metody ;
  • Rozszerzenie depilacji intymnej i poziom depilacji (tj. Jeśli całość lub część jest usuwana; jeśli jest cięta lub usuwana z korzenia).

Problemy występują częściej u tych, którzy często wybierają pełne golenie lub golenie, ale prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia mieszków włosowych, małych ropni i reakcji skórnych z intymnego usuwania włosów jest tylko nieznacznie wyższe u kobiet niż u mężczyzn.

Depilacja intymna: czy są jakieś przeciwwskazania?

Na ogół należy unikać intymnego usuwania włosów, jeśli skóra jest bardzo wrażliwa, delikatna i cienka . Innym przeciwwskazaniem jest tendencja do wrastania włosków, ponieważ infekcje mogą się rozwijać. W związku z tym należy zauważyć, że nigdy nie powinny być wykarczowane przez ręczne ściskanie: to mechaniczne działanie powoduje urazy skóry, powodujące małe blizny i zapalenie pęcherzyka.

W następujących przypadkach, intymne usuwanie włosów powinno być wykonywane tylko po konsultacji z lekarzem: wyprysk, żylaki, ciąża, hemofilia, układowy niedobór odporności, candida, choroba Raynauda i cukrzyca.

Sygnały, na które trzeba uważać

Intymne usuwanie włosów może powodować podrażnienia (swędzenie, dyskomfort i zaczerwienienie skóry) w zależności od stanu skóry i włosów. Ta reakcja jest normalna i powinna szybko zniknąć, ale może być silniejsza, jeśli golisz się kilka razy lub masz reaktywną lub bardzo wrażliwą skórę . Jeśli po 36 godzinach skóra nadal wydaje się czerwona, gorąca i opuchnięta, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem .

W przypadku skaleczeń lub ran, które wiążą się z bardziej irytującymi i problematycznymi objawami, takimi jak zapalenie mieszków włosowych (zapalenie mieszków włosowych) i wrastających włosków, wskazane jest zwrócenie się o interwencję dermatologa referencyjnego.

Wszelkie porady

Depilacja intymna: jak wybrać najbardziej odpowiednią metodę?

Wybór metody depilacji intymnej zależy od rodzaju skóry i wyniku, który ma być uzyskany. Podstawowym aspektem jest respektowanie wrażliwości obszaru, starając się jak najbardziej nie zmieniać równowagi, która naturalnie chroni narządy płciowe.

Wśród wszystkich metod usuwania włosów intymnych :

  • Najbardziej wygodne są brzytwa i krem; te jednak trwają krótko, a latem może to stanowić problem.
  • Bardziej bolesne są woski powodujące dyskomfort spowodowany rozrywaniem paska i pulsujące światło oraz laser na przegrzanie leczonego obszaru w trakcie sesji (skóra zostanie następnie uspokojona specjalnymi kremami). Jednak te metody usuwania włosów (światło pulsacyjne i laserowe) są najbardziej skuteczne pod względem czasu trwania.

Jeśli istnieją wątpliwości co do depilacji intymnej, która jest bardziej odpowiednia dla twojego rodzaju skóry, możesz poprosić swojego lekarza lub dermatologa o poradę, jak ocenić różne możliwości.

Środki ostrożności, które należy podjąć

  • Jeśli skóra jest podrażniona lub uczulona, lepiej odroczyć termin usunięcia intymnego usuwania włosów (niezależnie od wybranej metody).
  • Używając maszynki do usuwania włosów w sposób intymny, zachowaj ostrożność w obszarach „nieregularnych” . Aby uniknąć ryzyka skaleczeń i mikrourazów, nie należy zbyt szybko przerzucać ostrza po skórze: obliczyć co najmniej 15 minut na depilację pachwiny i zważyć odpowiedni czas dla obszarów takich jak łono, moszna i wewnętrzne udo.
  • Preferuj jednorazowe maszynki do golenia, ponieważ są bardziej higieniczne i bezpieczne;
  • Nigdy nie używaj suchej maszynki do intymnego usuwania włosów: aby zmiękczyć włosy i sprawić, że ostrze lepiej się przesunie, przykryj boki pachwiny specjalną pianką, kremem lub żelem (uwaga: produkty te są podobne do tych używanych do golić brodę, ale są one sformułowane tak, aby szanować obszar intymny).
  • Przy stosowaniu kremu do depilacji do depilacji intymnej, jeśli włosy nie odpadają łatwo, spłukać ciepłą wodą i osuszyć ręcznikiem, bez pocierania .
  • Aby opóźnić odrastanie włosów w okolicy pachwiny, kobiety mogą golić się podczas miesiączki ; na tym etapie aktywność pęcherzyka jest spowolniona. Zamiast tego lepiej jest unikać woskowania w okresie bezpośrednio poprzedzającym lub odpowiadającym miesiączce, ponieważ próg bólu jest wyższy.
  • Aby uniknąć podrażnień, przed i bezpośrednio po depilacji intymnej, zaleca się nie stosować balsamów alkoholowych i unikać używania mydła przez co najmniej 12 godzin. Uważaj, aby nie wystawiać się na słońce .

Po intymnym usunięciu włosów

Intymne usuwanie włosów może powodować zaczerwienienie, które zwykle zanika w ciągu kilku godzin. Z tego powodu pod koniec zabiegu zaleca się nałożenie kremu nawilżającego lub żelu o działaniu kojącym (np. Olej ze słodkich migdałów, masło kokosowe, aloes, nagietek, rumianek, cynk i dwutlenek tytanu), aby przyspieszyć proces naprawy skóry . Natychmiast po intymnym usuwaniu włosów należy unikać mydeł, produktów na bazie alkoholu (np. Dezodorantów) lub innych środków drażniących.

Pierwszego dnia po intymnej depilacji wskazane jest, aby nosić bawełnianą bieliznę, aby skóra się pojawiła. Aby zmniejszyć dyskomfort, należy unikać zbyt ciasnych i niewygodnych ubrań.