Nitric Ram - Prolabs

Informacje o Nitric Ram - Prolabs

Nitric Ram - Prolabs

Suplement diety z aminokwasami rozgałęzionymi z witaminą B6 i argininą.

FORMAT

Opakowanie 140 tabletek

SKŁADNIKI: L-arginina - L-leucyna - L-izoleucyna - L-walina - emulgator: celuloza mikrokrystaliczna - substancje przeciwzbrylające: krzemionka, stearynian magnezu - witamina B6.

Na 7 tabletek: L-arginina 3000 mg - L-leucyna 2500 mg - L-walina 1250 mg - L-izoleucyna 1250 mg - Witamina B6 0, 6 mg

Aminokwasy rozgałęzione - grupa składająca się z trzech niezbędnych aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny. Niezbędne jest zapewnienie ich wprowadzenia poprzez dietę, która może być dość prosta, biorąc pod uwagę obfitą obecność zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Zrównoważona dieta, która przynosi około 360 Kcal białka, jest w stanie dostarczyć aż 9 gramów aminokwasów rozgałęzionych, a tym samym zaspokoić większość wymagań organicznych tych cząsteczek.

Ich znaczenie z biochemicznego - fizjologicznego punktu widzenia musi sięgać do:

1. Rola anaboliczna: należy do procesów syntezy białek;
2. Rola energetyczna: są preferowanym substratem oksydacyjnym organizmu, w szczególności tkanki mięśniowej, po węglowodanach i lipidach;
3. Rola glukoneogenna: są one zdolne do podtrzymywania syntezy glukozy poprzez wspólne prekursory, takie jak pirogronian i szczawiooctan, lub poprzez zwiększanie poziomów alaniny i przyspieszanie cyklu glukozowo-alaninowego mio-wątrobowego;
4. Rola plastyczna i strukturalna: mieści się w przywróceniu miofibryli mięśniowych;
5. Rola „detoksykująca”: zwiększenie poziomu krążącej glutaminy.

Oprócz tych ogólnych cech, należy również wziąć pod uwagę liczne dowody naukowe potwierdzające hipotezę o regulacyjnej roli hormonalnej i przeciwzmęczeniowej.

BCAA i sport

Kilka publikacji wykazało, że utlenianie aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchu, aw szczególności leucyny, może znacznie wzrosnąć podczas intensywnej aktywności fizycznej, czemu towarzyszy spadek poziomów w osoczu i zmniejszenie wydolności mięśniowej i sportowej.

Dowody te utorowały drogę do eksperymentowania z BCAA w sporcie, pozwalając nam podkreślić niektóre ważne właściwości, takie jak:

1. przeciwzmęczeniowe
2. MIOPROTETTIVA

Właściwości przeciwzmęczeniowe: pierwsze badania na ten temat wykazały, że suplementacja BCAA na kilka minut przed osiągnięciem wydajności może wydłużyć czas niezbędny do wyczerpania mięśni, wydłużyć wydajność i zmniejszyć uczucie zmęczenia. Początkowo zdolności te przypisywano wyłącznie biochemicznej roli aminokwasów rozgałęzionych, użytecznych we wspieraniu funkcji energetycznych organizmu, podczas gdy dziś znana jest zdolność BCAA do znacznego obniżania poziomów krążących aminokwasów aromatycznych, w tym tryptofanu. produkcji serotoniny i względnego poczucia centralnego zmęczenia.

W szczególności, działanie rozgałęzionych jest spowodowane zdolnością tych 3 aminokwasów do konkurowania z tryptofanem dla transportera LNAA obecnego na poziomie bariery krew-mózg, zmniejszając dostępność wolnego tryptofanu, aw konsekwencji wytwarzanie serotoniny (neuroprzekaźnika zaangażowanego w mechanizmy zmęczenie - zmęczenie - agresywność) na poziomie centralnym.

Właściwości mioprotekcyjne: kilku autorów, z całkowicie niezależnymi badaniami, zaobserwowało, że suplementacja aminokwasami o rozgałęzionych łańcuchach, zwłaszcza jeśli jest wykonywana przed treningiem, jest w stanie znacząco obniżyć poziomy niektórych markerów uszkodzenia tkanki mięśniowej, takich jak kinaza kreatynowa lub izoforma mięśniowa enzymu dehydrogenazy mlekowej. Ten efekt mioochronny jest szczególnie ważny w ochronie struktury mięśniowej i wywieraniu jednego z efektów antykatabolicznych.

L - Arginina : warunkowo niezbędny aminokwas, ponieważ chociaż nasz organizm może syntetyzować go z innych aminokwasów, takich jak ornityna lub cytrulina, musi być wprowadzony przez dietę, aby zaspokoić swoje codzienne potrzeby.

Obecny w orzeszkach ziemnych, mięsie i roślinach strączkowych arginina jest wchłaniana na poziomie dwunastnicy i częściowo metabolizowana na poziomie enterocytów. Po wchłonięciu dociera do różnych części ciała, w szczególności wątroby, gdzie dostarcza cykl mocznikowy, zapewniając tym samym detoksykację amoniaku. Oprócz działania detoksykującego arginina jest ważna dla:

1. wzmocnić układ odpornościowy;
2. syntetyzować kreatynę;
3. gwarantują prawidłową syntezę białek;
4. pozwalają na syntezę kolagenu, poliamin i proliny, ułatwiając zjawiska naprawcze.

Inne nieruchomości bardzo drogie sportowcom różnych dyscyplin:

• Prekursor tlenku azotu: silny środek rozszerzający naczynia, który umożliwi lepszy przepływ tlenu i składników odżywczych na poziomie mięśniowym;
• Induktor wydzielania GH: który zapewniłby wzrost beztłuszczowej masy kosztem tłuszczu.

Uzasadnienie użycia - Nitric Ram - Prolabs

Chociaż suplementacja aminokwasami o rozgałęzionych łańcuchach została przetestowana już od kilku lat, ważne jest, aby powtórzyć, że nadal nie ma zgody co do potencjalnych skutków ergogenicznych tych produktów. W szczególności, jeśli mój efekt ochronny i przeciwzmęczeniowy wydaje się najbardziej charakterystyczny, wpływ na wydzielanie hormonów i poprawę wyników pozostaje do zbadania. Pod tym względem wydaje się, że BCAA nie są w stanie znacząco poprawić wydajności, ani w niskich, ani w wysokich dawkach. Aspekt wydzielania hormonów pozostaje nieco wątpliwy, biorąc pod uwagę obecność niektórych badań, które wykazują wzrost wydzielania hormonu wzrostu po suplementacji 12 gramami BCAA i wysiłku fizycznego prowadzonego w 75% VO2max iw obecności innych, którzy zaprzeczają kategorycznie te wyniki.

Jeśli chodzi o argininę, literatura naukowa jest bardzo sceptyczna co do różnych opisanych i hipotetycznych skutków, w szczególności w odniesieniu do uwalniania GH, gdzie występuje bardzo duża zmienność osobnicza. Jeszcze bardziej niepewna jest zdolność do poprawy wydajności, zmniejszenia poziomu mleczanu i odczuwania zmęczenia mięśni, prawdopodobnie związana z wpływem substratu na uwalnianie tlenku azotu (silnego środka rozszerzającego naczynia) przez komórki śródbłonka.

Łącznie arginina i BCAA okazały się skuteczne, jeśli zostały podjęte w bezpośrednim przedtreningowym (10 'wcześniej), w ratowaniu mięśni przed proteolizą indukowaną wysiłkiem, prowadzoną przy 50% maksymalnej intensywności, oraz w przesunięciu stosunku BCAA / tryptofanu w osoczu verso, rozgałęziony z konsekwentnym zmniejszeniem syntezy serotoniny.

Zalecane użycie przez firmę - Nitric Ram - Prolabs

7 tabletek dziennie połykać wodą lub innym płynem do wyboru, 30-40 minut przed treningiem lub zawodami.

Użyj w sporcie - Nitric Ram - Prolabs

W powszechnej praktyce sportowej sugerowane są dawki około 100 mg / kg niezależnie od fizjologicznych, żywieniowych i sportowych potrzeb sportowca. Wybór dawki powinien być zamiast tego obliczany na podstawie wyżej wymienionych wariantów, w szczególności w odniesieniu do spożytej zawartości białka. Średnio u zdrowych osób, które ćwiczą aktywność fizyczną na poziomie amatorskim, dawki około 83 mg / kg / dobę uważa się za skuteczne, podwajając u sportowców agonistycznych. Przyjmowanie powinno odbywać się na pusty żołądek, aby uniknąć konkurencyjnych reakcji w procesach wchłaniania jelitowego, w przybliżeniu między 40 a 60 'przed treningiem, biorąc pod uwagę szybkie, ale zmienne czasy pobierania jelit.

Jeśli chodzi o argininę, w dawkach w zakresie od 2 do 8 gramów / dzień odnotowano korzystny wpływ na wydajność, podczas gdy inne dawki badano w celu modulowania wydzielania GH, z rozczarowującymi wynikami.

Omawiany produkt ma dobrze zbilansowane dawki, które są dobrze dostosowane do jednoczesnego zaspokojenia potrzeb zarówno BCAA, jak i Argininy. Liczbę tabletek, które należy przyjmować, należy skalibrować, biorąc pod uwagę dawkę 83 mg / kg / dobę; dla mężczyzny o wadze 70 kg, 7 tabletek dostarczonych przez producenta gwarantuje jednocześnie prawidłową podaż aminokwasów rozgałęzionych i argininy.

Nitric Ram synergies - Prolabs

BCAA + arginina: badanie przeprowadzone na 8 zdrowych ochotnikach wykazuje znaczące zmniejszenie poziomów fenyloalaniny (marker proteolizy mięśni) po wysiłku fizycznym poprzedzonym integracją z 2 g BCAA i 0, 5 g argininy.

Węglowodany BCAA +: niektóre badania wykazują użyteczną synergię w celu zmniejszenia uczucia zmęczenia podczas wykonywania zawodów sportowych (potencjalna rola BCAA) i poprawy wydajności (rola energetyczna węglowodanów). Z drugiej strony BCAA wydają się poprawiać wrażliwość na insulinę, dlatego resynteza glikogenu w obecności CHO, podczas gdy węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, zwiększające wydzielanie insuliny, mogą zarówno sprzyjać wchłanianiu tych samych BCAA, jak i wspierać faza anaboliczna

Efekty uboczne Nitric Ram - Prolabs

Długoterminowe skutki uboczne diety zbyt bogatej w białka lub aminokwasy są dobrze znane. Uszkodzenie nerek, odwodnienie wywołane zwiększonym wydzielaniem moczu, zmiany lipidowe i związane z nimi patologie, kwasica tkanek i demineralizacja kości, to tylko niektóre z konsekwencji niezrównoważonej diety, która trwa z czasem.

Ostre spożycie BCAA wydaje się być dobrze tolerowane i wolne od skutków ubocznych, nawet gdy stężenie wzrasta do 450 mg na kilogram masy ciała.

Środki ostrożności dotyczące stosowania Nitric Ram - Prolabs

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i (lub) nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji, w wieku poniżej 12 lat oraz u młodzieży jeszcze nie przeszkolonej.

W przypadku długotrwałego stosowania (ponad 6/8 tygodni) wymagana jest porada lekarska.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Dalsze informacje na temat krytycznej analizy Nitric Ram - Prolabs.

REFERENCJE

J Strength Cond Res. 7 kwietnia 2010 r. [Epub przed drukiem] Suplementacja BCAA obniża odczuwany wysiłek, ale nie wpływa na wydajność w niewyszkolonych mężczyznach. Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM. J Strength Cond Res. 2010 Apr; 24 (4): 1125-30. Suplementy aminokwasowe i regeneracja po treningu o wysokiej intensywności. Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Phys Fitness. 2009 grudzień; 49 (4): 424-31. Suplementacja aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchu łagodzi bolesność mięśni, uszkodzenie mięśni i stan zapalny podczas intensywnego programu treningowego. Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 czerwiec; 55 (3): 288-91. Wpływ ćwiczeń przysiadowych i koncentracji aminokwasów u młodych kobiet. Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. Grudzień 2007 r .; 17 (6): 595-607. Suplementacja aminokwasów rozgałęzionych i wskaźniki uszkodzenia mięśni po ćwiczeniach wytrzymałościowych. Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM. Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 11 maja 2007 r. Suplementacja aminokwasów rozgałęzionych i argininy osłabiła proteolizę mięśni szkieletowych wywołaną umiarkowanym wysiłkiem u młodych osób. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Med Sci Sports Exerc. 1998 styczeń; 30 (1): 83-91. Rozgałęzione aminokwasy wydłużone podczas stresu cieplnego u mężczyzn i kobiet. Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sports Med., Wrzesień 1995; 20 (3): 160-88. Ćwiczenia i neurotransmisja mózgu. Meeusen R, De Meirleir K. Aminokwasy. 2001; 20 (1): 1-11. Poziomy mleczanu, GH i białka wiążącego osocze w ćwiczeniach po suplementacji BCAA u sportowców. De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Phys Fitness. 2000 września; 40 (3): 240-6. Wpływ suplementacji aminokwasów kreatyny w rozgałęzionym łańcuchu kinazy kreatynowej i dehydrogenazy mleczanowej po długotrwałym wysiłku fizycznym. Coombes JS, McNaughton LR. Sports Med. 1999 Jun; 27 (6): 347-58. Suplementacja leucyną i intensywny trening. Mero A. i aby umożliwić utrzymanie wysokiego poziomu wydajności. J Cell Biochem. 2010 12 maja [Epub przed drukiem] Potencjalna rola aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchu w metabolizmie glukozy poprzez przyspieszoną indukcję aparatu do wykrywania glukozy w wątrobie. Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. Metabolizm aminokwasów rozgałęzionych tkanki tłuszczowej (BCAA) moduluje krążące poziomy BCAA. Herman MA, She P, OD Peroni, Lynch CJ, Kahn BB. J Biol Chem. 9 kwietnia 2010; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 Jan 21. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 11 maja 2007 r. Suplementacja aminokwasów rozgałęzionych i argininy osłabiła proteolizę mięśni szkieletowych wywołaną umiarkowanym wysiłkiem u młodych osób. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.