włosy
Włosy są włosami, to znaczy zrogowaciałymi przydatkami skórnymi (keratyna jest białkiem), które powstają na poziomie rogowym (jednej z różnych warstw) skóry ssaków (powszechnie nazywanym skórą); wyrostki skórne są różne (włosy, paznokcie, pot i gruczoły łojowe) i różnią się pod względem struktury i funkcji;
Zdrowe włosy
Włosy są częścią systemu powłokowego (skóry). Są one definiowane jako „aneksy skórne”, ponieważ „powstają” (lub lepiej powstają) ze skóry i (reprezentując jednostki niezależne strukturalnie) stale pobierają pokarm i informacje zwrotne dotyczące wzrostu lub degeneracji.
Zaburzenie / skaza najczęściej dotykająca skórę głowy to łysienie, zwłaszcza androgenne. Na warunek ten pośrednio wpływa dziedziczenie; czynnikiem odpowiedzialnym za „wypadanie włosów” jest zaburzenie metabolizmu dehydrotestosteronu (DHT), metabolitu testosteronu. Ostatecznie koncepcja, że testosteron może być odpowiedzialny za łysienie, jest ZABRONIONA i zdaje sobie sprawę, że w degeneracji skóry głowy mogą uczestniczyć: 1. Nadmiar produkcji DHT. 2. Nadmierne pobieranie DHT przez receptory.
Okazuje się, że posiadanie zdrowych włosów jest NIEZBĘDNE przede wszystkim, aby mieć pewną ilość szczęścia!
Obecnie łysienie ANDROGENICZNE (a nie telogeniczne - wywołane przez jeden lub więcej czynników stresogennych zarówno psychicznie, jak i fizycznie) ocenia się jako stan nieodwracalny, nawet jeśli, dzięki farmakologicznej awangardzie, z użyciem niektórych składników aktywnych możliwe jest zmniejszenie czasów degeneracji ( minoksydyl i finasteryd ).
W przypadku, gdy włosy nie są zdrowe i przyjmują za pewnik: a) Nienaganna genetyka. b) Możliwość stosowania najlepszych leków do stosowania miejscowego i doustnego, właściwe byłoby oszacowanie spożycia składników odżywczych jako całości, ponieważ będąc skalpem „żywą i integralną częścią” organizmu, potrzebuje on dostaw różnych cząsteczek niezbędnych dla własny wzrost i jego utrzymanie.
Ostatecznie niedobór żywieniowy może przyczynić się do określenia częstości występowania tak zwanej fazy katagenowej (zwyrodnieniowej) w porównaniu z fazą anagenową (prostrukturalną); zubożenie i przerzedzenie zdrowych włosów z powodu wad żywności jest wyraźnie widoczne u osób cierpiących z powodu niedożywienia, na przykład spowodowanych jadłowstrętem psychicznym (AN - restryktywne zaburzenie zachowania jedzenia), z powodu braku środków finansowych (trzeci świat) lub z kompulsywnych leków na syndrom nadużywania alkoholu.
Witaminy i aminokwasy dla zdrowych włosów
Prawdą jest, że zdrowe włosy są odżywionymi włosami, ale w przeciwieństwie do tego, w co mogą wierzyć twierdzenia „telewizyjne”, odżywianie włosów odbywa się poprzez krążenie krwi w skórze głowy (a więc od wewnątrz, a nie z zewnątrz). Jest rzeczą oczywistą, że: jeśli spożycie pokarmu jest niewystarczające, wraz ze wszystkimi innymi tkankami, nawet skóra głowy może zostać PROPORCJONALNIE dotknięta powagą stanu niedożywienia.
Jakie są najważniejsze składniki odżywcze dla utrzymania zdrowych włosów?
Aminokwasy siarkowe:
Aminokwasy siarkowe ( cystyna i metionina ) są prawdziwymi „cegłami” do syntezy keratyny, białka strukturalnego włosów; bez tych cząsteczek anabolizm nie zachodzi i względny niedobór żywieniowy może określić: I) Spadek wzrostu II) Kruchość III) Rozrzedzenie włosów.
Aminokwasy siarki zawarte są przede wszystkim w białkach zbożowych.
witaminy:
Ważnymi witaminami dla zdrowych włosów są przede wszystkim witaminy B i witamina C. Wśród witamin z kompleksu B wspominamy znany kwas pantotenowy (B5); w przeszłości B5 został nazwany „witaminą przeciw upadku”, dzięki jego ochronnemu działaniu na skórę głowy. Z drugiej strony, dzisiaj wiemy, że wyniki te znaleziono TYLKO na śwince morskiej, a NIE na ludziach. W żywności witamina B5 jest szeroko rozpowszechniona zarówno w produktach roślinnych, jak i zwierzęcych.
Pirydoksyna (B6) pozwala na stosowanie aminokwasów siarkowych przez włosy i pod pewnymi względami „chroni” przed łysieniem androgennym, ponieważ przeciwdziała działaniu 5-alfa reduktazy, enzymu, który przekształca testosteron w DHT (jest bardziej obecny w produktach pochodzenia roślinnego).
Biotyna (witamina H) i niacyna (witamina PP), w syntezie włosów, przyczyniają się do metabolizmu tłuszczów i białek oraz uczestniczą w utrzymaniu skórnej integralności rosnącej tkanki. Oba znajdują się w mięsie i jajach.
Kwas askorbinowy ( witamina C) sprzyja syntezie wielu białek strukturalnych, więc jego niedobór może negatywnie wpływać na „odporność” wszystkich przydatków skóry (w tym paznokci). Witamina C jest szeroko zawarta w żywności pochodzenia roślinnego: zwłaszcza w chili, pietruszce i owocach cytrusowych.
Ostatecznie trudno jest ustalić, które witaminy są ważniejsze i które są zbędne, dlatego na ogół wskazane jest co najmniej przestrzeganie minimalnych zalecanych dawek, aby uniknąć i zapobiec wystąpieniu niedoboru lub niedoboru formy.
Inne czynniki wpływające na kondycję zdrowych włosów
Wśród czynników odżywczych, które mogą zagrażać zdrowiu włosów, nie możemy zapomnieć o oporności na insulinę. Ten stan „zmniejszonej tolerancji glukozy” określa funkcjonalną nieefektywność insuliny, która patologicznie nie jest skutecznie wychwytywana przez receptory obwodowe i utrzymuje się (wraz z glukozą) w krwiobiegu; insulinooporność jest gorzkim wrogiem zdrowych włosów i przyczynia się do rozwoju łysienia androgenowego.
Przeciwnie, zaobserwowano rozsądną skuteczność zapobiegawczą w przypadku łysienia androgenowego u kobiet przez fitoestrogeny (na przykład izoflawony i comustadi, zwane również słabymi estrogenami - bardzo różniące się od endogennego STEROIDU IO); wiadomo, że wśród różnych objawów i objawów klinicznych przed menopauzą często ujawnia się także przerzedzenie skóry głowy i / lub wzrost predyspozycji do łysienia androgenowego. Cóż, dzięki spożyciu fitoestrogenów (które oddziałują z fizjologiczną osią hormonalną) można zmniejszyć te nieprzyjemne konsekwencje, a także wiele innych objawów, takich jak uderzenia gorąca, suchość skóry, wahania nastroju i tak dalej. Fitoestrogeny są różnego rodzaju i znajdują się w żywności pochodzenia roślinnego. Dobre źródła fitoestrogenów: czerwone i żółte owoce i warzywa, rośliny strączkowe (zwłaszcza soja), koniczyna czerwona itp.
