HMB - Anderson

O HMB - Anderson

HMB - Anderson

Suplement diety na bazie maślanu metylu hydroksy beta

FORMAT

Butelka 100 cpr

SKŁAD

Hydroksy beta-metylomaślan (HMB): solony wapniem

Kapsułka: jadalna żelatyna

Stabilizator: celuloza mikrokrystaliczna

Środki przeciwzbrylające: stearynian magnezu, dwutlenek krzemu.

Jedna tabletka zawiera: 750 mg maślanu hydroksybetylu metylu

Cechy produktu HMB - Anderson

Hydroksy beta-maślan metylu - wytwarzany z ketonokwasy alfa ketoizokapronianu, z kolei otrzymywany przez transaminację aminokwasu leucyny, hydroksy-metylu maślanu, z mechanizmami jeszcze nie do końca poznanymi, w regulacji homeostazy białkowej.

Dowody doświadczalne sugerują bezpośredni udział tej cząsteczki w:

1. Aktywuj mTOR, powodując zwiększoną syntezę białek;
2. Zmniejszenie degradacji białek poprzez proteasom ubikwityny;
3. Chroń komórkę przed uszkodzeniem oksydacyjnym związanym z ROS;
4. Zmniejszyć aktywację kaspaz, zachowując komórkę przed apoptozą (zaprogramowana śmierć komórki).

Z punktu widzenia aplikacji przełożyłoby się to na poprawę obrotu białek, wzrost masy mięśniowej oraz działanie przeciwutleniające i cytoprotekcyjne. Różne badania, z których wiele jest nadal w fazie eksperymentalnej, wykazały możliwość zapobiegania wyniszczeniu u osób cierpiących na nowotwór lub AIDS, w utrzymaniu masy mięśniowej u osób starszych, we wzmacnianiu układu odpornościowego (zwiększenie zdolności wydziału) i w poprawić profil lipidowy.

Jeśli chodzi o aplikacje na boisku sportowym, oceniamy:

1. Efekt Ergogeniczny (wzrost siły i odporności);
2. Działanie przeciwutleniające i ochronne przed uszkodzeniami wywołanymi intensywnym wysiłkiem fizycznym;
3. Redystrybucja składu ciała (wzrost beztłuszczowej masy i zmniejszenie masy tłuszczowej).

Racjonalna integracja z praktyką sportową HMB - Anderson

Ze starannego ponownego przeczytania naukowo uzasadnionych publikacji dotyczących HMB pojawiają się bardzo kontrastowe dane dotyczące jego skuteczności w praktyce sportowej. W rzeczywistości kilka badań wykazuje wzrost siły i zdolności oporności, z możliwą poprawą metabolizmu oksydacyjnego, zmniejszeniem markerów uszkodzenia mięśni - takich jak kreatynina i dehydrogenaza mlekowa - oraz wzrostem beztłuszczowej masy. Inni jednak są bardzo krytyczni, nie wykrywając żadnych korzyści.

Chociaż nadal nie można wyciągnąć ostatecznych wniosków, biorąc pod uwagę małą liczbę osób rekrutowanych do tych badań, integracja z HMB wydaje się być szczególnie skuteczna dla osób nieprzeszkolonych, podczas gdy byłaby mało przydatna u sportowców, jak w przypadku osób nie będących administracjami kontynuowano przez co najmniej 3/4 tygodnie.

Zalecane użycie przez firmę - HMB - Anderson

Zaleca się przyjmowanie 2 tabletek dziennie, najlepiej z posiłkami. Wskazane jest, aby nie żuć tabletek.

Sposób użycia w praktyce sportowej HMB - Anderson

Dawka zalecana przez badania, a najczęściej stosowana w sporcie, to 3 gramy HMB dziennie, podawane w 3 różnych porach dnia, w celu zmniejszenia wydalania przez nerki.

Podawanie 1 g na raz wybrano zarówno dla okresu półtrwania wynoszącego około 2, 5 godziny, jak i dla obniżenia poziomów w osoczu (około 9 godzin) i dla poziomów wydalania z moczem, które utrzymywały się co najmniej na poziomie 14%.

Biorąc pod uwagę przedmiotowy produkt, kapsułki 750 mg, spożycie można podzielić na jedną kapsułkę rano, 1 przed treningiem, 1 po treningu i jedną przed snem.

Konieczne jest sprecyzowanie, że szczególnie badany protokół uzupełniający jest trudny do dokładnego określenia ze względu na brak danych dotyczących metody dystrybucji związku i skutków biologicznych.

Jak zoptymalizować działalność HMB - Anderson

W literaturze znajdują się badania, które pokazują skuteczność HMB w synergii z glutaminą i argininą, w poprawie obrotu białek i przeciwdziałaniu efektowi kacheksyjnemu przejawiającemu się w niektórych poważnych patologiach.

Podobny efekt zaobserwowano u osób zdrowych i starszych, po roku suplementacji argininą, lizyną i HMB.

Synergia kreatyny i HMB wydaje się nieskuteczna.

Ponadto teoretycznie uzasadnione może być podawanie jednocześnie z BCAA w celu zachowania masy mięśniowej przed proteolizą wywołaną intensywnym wysiłkiem fizycznym.

HMB - efekty uboczne Andersona

Podawanie HMB wydaje się być dobrze tolerowane w dawkach od 3 do 6 gramów dziennie i dobrze udokumentowane w literaturze nawet przez kilka tygodni podawania.

Badania na zwierzętach pokazują również, jak bardzo wysokie dawki są tolerowane.

W niektórych badaniach po podaniu HMB odnotowano zmniejszenie ciśnienia krwi, ale wydaje się, że jest to spowodowane obecnością wapnia w produkcie.

Środki ostrożności dotyczące użytkowania HMB - Anderson

Produkt jest przeciwwskazany w przypadku chorób nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i (lub) nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji, w wieku poniżej 12 lat oraz u młodzieży jeszcze nie przeszkolonej.

W przypadku długotrwałego stosowania (ponad 6/8 tygodni) wymagana jest porada lekarska.

Ten artykuł, opracowany na temat krytycznego ponownego przeczytania artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, ma jedynie charakter informacyjny i dlatego nie jest receptą lekarską. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu należy zawsze skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą . Więcej informacji na temat krytycznej analizy HMB - Anderson.